Depressie is een uitdaging. Het herkennen van de tekenen van depressie zelf kan een taak zijn. Het is niet eenvoudig om de borden te herkennen. Er is een zeer dunne lijn tussen depressie en stress en deze lijn wordt soms wazig geworden. We hebben de neiging om depressie te passeren als gewoon een andere sfeerschommeling of verdriet. Bovendien voelen geestelijke gezondheid en haar problemen een meerderheid van de mensen zich ongemakkelijk. We willen niet accepteren dat wij of iemand van wie we houden een probleem met de geestelijke gezondheid heeft. Als je naar een therapeut of een psychiater gaat, krimpt mensen ineenkrimpen en laat ze hun gezond verstand in twijfel trekken. Wanneer je pijn hebt of een blessure hebt, zie je een arts en vraag je je hele lichaam niet en het vermogen ervan om ermee te functioneren. Hetzelfde geldt voor geestelijke gezondheid. U moet gewoon een arts zien en deze ziekte behandelen in plaats van uw gezond verstand in twijfel te trekken. Omdat geestelijke gezondheid als een taboe wordt beschouwd, weigeren we hulp te zoeken of er kennis van te hebben. Daarom missen we de subtiele tekenen van depressie bij onze geliefden. Hier is hoe u de borden kunt spotten.
1. Een persoon die lijdt aan depressie heeft slaapproblemen. Het instellen van een goede routine of slaapcyclus is moeilijk voor hen. Het handhaven van een goede slaapcyclus kan zelfs ook moeilijk zijn. Ze hebben de slaap verstoord en hun slaapgewoonten en patronen veranderen voortdurend. Soms slapen ze te veel en soms te minder of misschien helemaal niet.
> 
2. Het maakt niet uit wat ze doen of wat ze eten of hoeveel rust ze krijgen, ze voelen zich nog steeds moe en vermoeid. Ze missen altijd energie. Overmatige vermoeidheid is een groot teken van depressie.
> 
3. Ze glimlachen en lachen te veel om hun echte gevoelens te verbergen. Ze verbergen hun verdriet achter een glimlach. Het is essentieel om nep geluk te herkennen en dit te bespreken. De kans is groot dat ze proberen "het te vervalsen tot ze het maken".
> 
4. Ze missen concentratie en lijken belangeloos. Ze vermijden om bij mensen te zijn en hebben nergens interesse in. Inclusief de dingen die ze in het verleden hielden. Ze kunnen zich lang op niets concentreren.
> 
5. Ze zijn in een slecht humeur of voelen zich constant laag en pessimistisch. Ze hebben altijd een negatieve kijk op alles wat er gebeurt. Ze zijn een beetje te realistisch en verwachten altijd de ergste dingen.
> 