Verbrandt u elke keer dat er iets niet op uw weg gaat? Woede heeft een manier om u te bereiken. Het maakt je rook en barst uit. Als woede -uitbarstingen een gebruikelijk onderdeel van je leven zijn, is het belangrijk dat je ook leert hoe je ermee omgaat. Te veel woede kan je relaties schaden en je groei in het leven belemmeren. Het kan je carrière beschadigen en alles wat ermee gepaard gaat. Je kunt niet met alles omgaan door te schreeuwen en te schreeuwen. Woede lost geen problemen op. Het is normaal om gefrustreerd en geïrriteerd te zijn, maar dat is geen excuus van je gedrag. Het is essentieel dat je leert om je koel te houden en je woede te beheren. Laat het je deksel niet wegblazen. Soms kan je woede dingen buiten proportie blazen en alles erger voor je erger maken. Maar je cool houden is ook niet eenvoudig, want elke keer dat iemand je vraagt om te kalmeren, wil je je hoofd eraf schreeuwen. Dus, hoe blijf je kalm als je humeur aan het uitwakking is? Hier zijn enkele tips om kalm te blijven.
1. Verwijder uzelf op tijd goed uit de situatie. Je kent je woede en je kent je triggers. Als je voelt dat de woede borrelt, doe dan een stap terug en heroverweeg. Focus op je adem en laat de woede gaan.
> 
2. Probeer ontspanningstechnieken. Leer wat je kalmeert en helpt je kalm te blijven. Misschien kan het zien van je partner glimlachen je kalmeren of het kan die puppy of kitten zijn die in de buurt van je gebouw hangt. Als het geluid van sommige gezangen of muziek je kan helpen, neem dan hoedhulp en blaas de stoom af.
> 
3. Houd uw woede onder controle. Herinner jezelf eraan om je niet cool te verliezen. Als je woede uit de hand loopt, houd je tong vast en controleer jezelf voordat je reageert. Neem geen beslissingen in woede.
> 
4. Houd je woede niet vast. Blijf niet bij de beslissingen die u in woede neemt. Laat woede je leven niet regeren. Als woede je leven overneemt, zal dit alleen maar schade veroorzaken en zal er niets goeds uit komen. Haal diep adem en laat het gaan.
> 
5. Als dingen uit de hand lopen om hulp te krijgen, verover dan je woede voordat de dingen een wending nemen. Er is niets mis met het krijgen van professionele hulp.
> 