Stress wordt soms onvermijdelijk en gezien de covid-19 keer zijn er zoveel gebieden die genezing en aandacht nodig hebben waardoor we ons mentaal en emotioneel overweldigd voelen, zoals persoonlijke relaties, balans tussen werk en privéleven, professionele vergelijkingen met collega's, familieproblemen, depressie, angst En de lijst gaat maar door.
Emoties en situaties zijn onvermijdelijk, maar wat kan worden gedaan, is manieren leren om met hen om te gaan, te leren hoe we kunnen vinden manieren waarop we onze kalmte direct kunnen herstellen als we ons overweldigd voelen. Ik adviseer deze zeven wondertechnieken altijd voor velen om hun kalmte te vinden wanneer ze zich angstig en overweldigd voelen, als je door soortgelijke situaties gaat, kun je ze ooit proberen, en anderen kunnen ze te regelmatig gebruiken; Het houdt je trillingen hoog.
zeven prachtige Quick-Fix-technieken:
adem
Stop gewoon wat u doet en vestig uw aandacht op uw adem en concentreer u erop dat het binnenkomt en uw lichaam verlaten. Het zal u helpen uw zenuwen onmiddellijk te ontspannen.
> 
bewust worden
Vaak voelen we ons nog angstiger als we niet bewust zijn en niet accepteren dat we angstig zijn. Wanneer we ons bewust worden, begint onze geest terug te keren naar rationeel denken en helpt ons situaties te zien met het oogpunt van oplossingen en niet te klagen.
Sluit je ogen en woon in muziek
Krijg een headset en sluit je ogen terwijl je luistert naar wat rustgevende muziek, goddelijke sacred nummers of muziek waardoor je je gelukkig voelt. Muziek is een manier om uw subtiele energie naar universele trillingen te brengen.
Maak wat thee
Maak jezelf wat verfrissende kruidenthee om je geest te kalmeren. Jasmine, Rose, Kamille zijn ook geweldig om je spieren te ontspannen.
> 
vliegtuigmodus
Ga 15 - 30 minuten van alle digitale media af en wees bij uzelf aanwezig.
Body Scan Visualisatie Meditatie
Ga zitten en mediteer op je derde oog of je kroonchakra visualiseert je lichaam; Door doordrenkt worden in goud en roze licht, en als je je lichter en lichter voelt. Vergeet niet om te ademen; Je kunt dit zitten of liggen. Scan langzaam je hele lichaam om te zien waar je meer energie voelt geblokkeerd en doordrenkt dat deel nog langer met het liefdevolle gouden licht om dat deel ontspannen te voelen.
beweeg je lichaam
U kunt strekken proberen, dansen, een wandeling, wat u ook gelukkig maakt. Koop indien mogelijk wat frisse lucht. Dit helpt je om onmiddellijk stress vrij te geven en maakt je kalm.
> 
Oefen deze, maar onthoud, zelfs als deze technieken fantastisch zijn om direct kalm te worden, moet je je concentreren op de langdurige en permanente manieren om innerlijke vrede te behouden en je angst op afstand te houden. Een manier om het te doen is - oefen het bovenstaande regelmatig, één voor een dag van een week of één voor de hele week, wanneer je dit doet, wordt je erg getraind om zijn kalmte te behouden voor meer langere periodes!
Over de auteur:ModMonk Anshul, oprichter SoulSchool Business Psychologist | Spirituele coach | Mystic
Lees ook:dit zijn de 5 dingen om in gedachten te houden voordat u terugkomt met uw ex