hallo therapeut,
Ik ben 35 jaar oud en ik werk heel hard als het gaat om mijn professionele leven. Ik krijg echter nooit de waardering die ik verdien en dat geeft me een slecht gevoel. Nu maakt het me boos op elk klein ding dat gebeurt. Leid alstublieft
> 
Hallo Pinkvilla -lezer,
Ik begrijp de frustratie van ondergewaardeerd op het werk. Het kan uw motivatie verminderen en kan ook uw werkproductiviteit beïnvloeden. De woede, je moet het begrijpen, is een manifestatie van pijn en pijn voor de afwijzing waarmee je wordt geconfronteerd.
Vervolgens moet u een kijkje nemen in het concept van negativiteitsbias. Deze bias, die intrinsiek is ingebouwd in het menselijk brein, zegt dat negatieve ervaringen gemakkelijker worden herinnerd en waargenomen dan positieve. Negatieve stimuli zorgen ervoor dat de alarmbellen van de hersenen schreeuwen, terwijl positieve stimuli slechts tijdelijke tevredenheid veroorzaken.
Waarom is dit belangrijk? Omdat mensen de neiging hebben om te onthouden of terug te herinneren. Wanneer je op zoek bent naar kleine overwinningen, dwing je je hersenen om te stoppen met automatisch te focussen op negatieve stimuli. Dit gaat de negativiteitsbias tegen en helpt u zich meer bewust te zijn van de positieve dingen die gebeuren.
Maak, afgezien van het concentreren op kleine overwinningen, doelen voor jezelf om de motivatieniveaus omhoog te houden. Wanneer u dit doet, kunt u interne motivatie creëren. Hoewel dit niet volledig positieve aanmoediging van superieuren kan vervangen, dient het als een kleine troost om je in stand te houden tijdens verlaten tijden.
herkent de betekenis van uw werk. Hoewel het uiteindelijk aan je baas is om deze betekenis over te brengen, moet je misschien je eigen reflectie doen als je geen ondersteuning krijgt op dit gebied.
Als u nog steeds moeite hebt met het implementeren van dit, zoek dan de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Heeft u een vraag te stellen? E -mail ons uw vragen op [email protected] met ‘Hello Therapist’ in het onderwerp. SHH ... maak je geen zorgen, we zullen ervoor zorgen dat je alles anoniem houdt!
Disclaimer:Hallo therapeut is een infotainmentfunctie. De informatie in deze onderwerpen is niet bedoeld of impliciet als een vervanging voor professioneel medisch advies, deze wordt alleen voor infotainment -doeleinden verstrekt. Door uw vragen in te dienen bij Pinkvilla, gaat u ermee akkoord dat we deze gedeeltelijk /vol kunnen gebruiken en bewerken voor duidelijkheid en het gemak van begrip van onze lezers. Het gegeven advies wordt niet gebruikt als vervanging voor overleg met een professionele psycholoog of andere professionele gezondheids- of medische zorgverlener.
Lees ook:Hallo therapeut:ik ben getrouwd en voel me schuldig omdat ik me aangetrokken voelde tot een man in mijn sportschool; Wat moet ik doen?