Hallo therapeut:ik ben 68 en constante dromen over mijn vorige leven houden me 's nachts wakker; Ik ben moe, wat te doen? hallo therapeut,
Ik ben 68-jarige, ik krijg veel dromen over mijn verleden, zoals het is mijn geboorteplaats, mijn werk, mijn kantoor. Er is geen enkele nacht waar ik niet opstaan, want zulke dromen en soms nachtmerries. Help alstublieft
> 
Hallo Pinkvilla -lezer,
Opstaan uit dromen is heel normaal en natuurlijk. Meestal als het een slechte droom is, herinneren we ons het incident en het beïnvloedt onze emotie. Het hebben van nachtmerries kan eng zijn voor elke leeftijdsgroep en herhaalde nachtmerries moeten verdere evaluatie moeten worden geëvalueerd.
Algemene gezondheid is het meest belangrijk voor een goede nachtrust. Elke endocrale/hormonale, of bestaande comorbiditeit kan de slaappatronen beïnvloeden. U kunt een arts raadplegen om ervoor te zorgen dat uw algemene gezondheid in orde is en specifiek OSA uitsluiten (obstructieve slaapapneu).
Slaapvereiste daalt naarmate u ouder wordt, zodat slaaphygiëne belangrijk wordt. Als al het andere prima is, probeer dan de tijd in bed te beperken tot 5 tot 6 uur. Gebruik het bed helemaal niet overdag. Probeer wat ontspannende muziek of diepe ademhaling voordat je slaapt en zorg ervoor dat je slaapomgeving goed is.
Heeft u een vraag te stellen? E -mail ons uw vragen op [email protected] met ‘Hello Therapist’ in het onderwerp. SHH ... maak je geen zorgen, we zullen ervoor zorgen dat je alles anoniem houdt!
Disclaimer:Hallo therapeut is een infotainmentfunctie. De informatie in deze onderwerpen is niet bedoeld of impliciet als een vervanging voor professioneel medisch advies, deze wordt alleen voor infotainment -doeleinden verstrekt. Door uw vragen in te dienen bij Pinkvilla, gaat u ermee akkoord dat we deze gedeeltelijk /vol kunnen gebruiken en bewerken voor duidelijkheid en het gemak van begrip van onze lezers. Het gegeven advies wordt niet gebruikt als vervanging voor overleg met een professionele psycholoog of andere professionele gezondheids- of medische zorgverlener.
lees ook: Hallo therapeut:ik ben getrouwd en voel me schuldig omdat ik me aangetrokken voelde tot een man in mijn sportschool; Wat moet ik doen?