Het kan een pijnlijke ervaring zijn om het verleden los te laten, een die geduld en veerkracht vereist. Het is een bewuste poging om het verleden los te laten terwijl je verder gaat. We kunnen onszelf niet tegenhouden, onszelf gehecht raken aan de zorgen van het verleden en onze toekomstige mogelijkheden verpesten.
We zijn allemaal gewond geraakt of door grote hartzeer zijn gegaan of hebben een soort emotionele pijn ervaren. Het belangrijkste om te onthouden is dat het allemaal tijdelijke en slechte dagen zijn die niet eeuwig duren. Het leven is gemaakt van ups en omlaag, hoog en dieptepunt en het is een conglomeratie van alle goede en slechte dagen, dat maakt het leven de moeite waard om te leven.
Hier zijn 5 manieren waarop u het verleden kunt vergeten en uzelf kunt genezen van de gevolgen van het pijnlijke verleden.
Oefen mindful wonen
> 
Leer in het heden te leven en overdenken te voorkomen. Denk alleen aan dingen die er op dit moment toe doen en zich geen zorgen maken over het verleden of de toekomst. Hoe minder gedachten je in je gedachten brengt, hoe beter het is. Probeer de controle te verliezen over dingen die uit je handen zijn en de vrijheid hebben om geluk en goede gedachten te kiezen,
wees voorzichtig met jezelf
Leer zachtaardig te zijn met jezelf en kies ervoor om ook vriendelijk te zijn met jezelf en anderen. Bekritiseer jezelf niet of analyseer een situatie niet te veel. Wees vriendelijk en medelevend in je woorden en acties, niet alleen met anderen, maar ook met jezelf.
wees geduldig met de tijd
> 
realiseer je dat het tijd kost om verder te gaan. Het is een langzaam proces waarbij je door allerlei gevoelens en emoties gaat. Wees in de stroom en wees geduldig met jezelf. Laat dit niet tijdgebonden zijn, verder gaande niet van de ene op de andere dag. Het duurt maanden of zelfs jaren om volledig te genezen. Laat het zijn eigen tijd nemen.
Neem deze tijd om zich op jezelf te concentreren
Het is de beste tijd om te genieten van zelfzorg en jezelf te verwennen. Maak tijd voor jezelf en neem deze tijd om te genieten van een specifieke hobby of een passieproject te starten dat je zo lang wilt doen. Doe dingen die je enorme vreugde en comfort brengen en sta eerst je eigen behoeften voor anderen. Leer een beetje egoïstisch te zijn en concentreer je op je eigen mentale vrede.
druk je gevoelens uit
> 
Een van de belangrijkste dingen om te doen tijdens het verder gaan, is om je gevoelens te uiten en jezelf kwetsbaar te maken. Wees niet gesloten of gereserveerd met uw gevoelens. Praat er vaker over, u kunt ook therapie of professionele hulp zoeken indien nodig, het is geen kwaad om te proberen. Wat je ook doet, wees in harmonie met je beslissingen.
ook gelezen:verdriet versus klinische depressie:wat zijn de verschillen tussen deze twee aandoeningen?