Vriendschapsdag 2021 Exclusief:waarom gezonde vriendschappen belangrijk zijn voor de geestelijke gezondheid? Een psychiater legt uit Een goede vriend is iemand die een oprechte interesse in ons leven toont en ons accepteert zoals wij, zonder veroordelend te zijn. Vertrouwen en loyaliteit tussen vrienden ontwikkelt zich wanneer beide in staat zijn om elkaar te ondersteunen en te troosten. Zowel vertrouwen als loyaliteit zijn nodig om een vriendschap gezond en nuttig te zijn.
Hoe beïnvloedt een gezonde vriendschap onze geestelijke gezondheid?
Vrienden weerhouden ons ervan om ons eenzaam te voelen en ons gevoel van verbondenheid te vergroten.
Goede vrienden fungeren als stressbusters. We voelen ons lichter en gelukkiger nadat we tijd met vrienden hebben doorgebracht. Of we nu advies nodig hebben of gewoon wat afleiding, vrienden zijn de beste gok.
Een gezonde vriendschap kan ons zelfvertrouwen vergroten en ons motiveren. We houden ons eerder aan onze doelen als we vrienden hebben om deze te delen. Een nieuw vaartuig leren, sporten om af te vallen of te studeren voor examens, alles wordt gemakkelijker en leuker met vrienden.
Een vriend kan de juiste persoon zijn om ons te begeleiden en te adviseren, vooral in die situaties waarin we de moeten horen Bittere waarheid.
vrienden kunnen ons helpen bij het omgaan met de uitdagingen van het leven zoals uiteenvallen, rouw of het verlies van een baan. gewoonten.
> 
Hoe kan iemand een goede vriend zijn voor iemand met psychische problemen?
Leer meer over wat je vriend doormaakt.
Wees niet veroordelend. Wees liever open en bereid om te luisteren.
Vraag je vriend wat je kunt doen om hen te helpen.
Accepteer dat je vriend niet heeft gekozen om zo te zijn. Het heeft dus geen zin om hen te vertellen "het te vergeten" of "alleen positieve gedachten te denken".
Help hen ondersteuning en professionele hulp te vinden.
Feliciteer en waardeer uw vriend voor tekenen van vooruitgang.
Bied aan om te helpen bij dagelijkse taken, die misschien ontmoedigend lijken voor mensen met psychische problemen.
> 
Welke gedragsveranderingen vertellen je dat je vriend een moeilijke tijd doormaakt en mentale ondersteuning nodig heeft?
lijkt meestal betraande of prikkelbaar te zijn
mist school of hogeschool vaak en vermijdt sociale engagementen
Veranderingen in slaappatroon
Veranderingen in eetlust
Veranderingen in alcohol en drugsgewoonten
praat over hopeloos voelen over de toekomst
praat over niet meer willen leven
> 
Negeer je eigen geestelijke gezondheid niet terwijl je een vriend ondersteunt. Stel duidelijke grenzen in en betrek ook andere mensen om je vriend te ondersteunen, zodat je met tussenpozen een pauze kunt nemen. Erken dat het ondersteunen van je vriend niet betekent dat je al hun problemen moet oplossen. Een persoon met psychische problemen heeft waarschijnlijk professionele hulp nodig. Dus zul je niet uit wanneer je je inspanningen ziet die niet de gewenste resultaten opleveren. Houd vooral je eigen stemming in de gaten, zodat je niet overweldigd raakt.
Terwijl gezonde vriendschappen fungeren als een enorme buffer tegen stress en de uitdagingen waarmee we worden geconfronteerd in het leven, zijn er ook vrienden die een slechte uitoefenen invloed op ons. Het kan soms moeilijk zijn om te erkennen dat een vriendschap giftig is en moet worden beëindigd. De beste manier om te beslissen is, om eerlijk te zijn over hoe we ons voelen als we bij die persoon zijn. Sommige vrienden laten ons negatief over onszelf voelen. Sommigen laten ons altijd sorry voor iets of de andere zeggen. Een vriend die het beste in ons naar voren brengt, is inderdaad de grootste zegen van het leven.
Over de auteur:Dr. Preeti Parakh, MD Psychiatry, Psychiater en Head, Mpower The Centre, Kolkata.
Lees ook:Vriendschapsdag 2021:Citaten en berichten om uw vrienden op deze dag te sturen