Het is 3 uur. Je werd wakker na te denken over hoe je leven eruit zou zien als je partner ver van je scheidde. Klinken dergelijke gedachten bekend? Heb jij ook nachtmerries over een mislukte relatie? Als het antwoord ja is, kan dit zijn vanwege uw onzekerheden of gewoon een resultaat van uw ervaringen uit het verleden.
Als u zich afvraagt hoe u deze gedachten kunt beheersen of tenminste beperken, zijn hier een paar manieren die u kunnen helpen door te varen.
> 
Wees bevestigend dat alles gebeurt met een reden
Als je wilt dat zulke gedachten niet stoppen met achtervolgen, moet je vrede sluiten met het feit dat alles met een reden gebeurt. Zorg voor jezelf als God je verbiedt om een uiteenvallen te moeten lijden, het zal voor je eigen bestwil zijn. Maak geen scenario's in je hoofd en zie het als een fase van het leven. Als je eenmaal hebt begrepen dat het gemakkelijker zal zijn om dergelijke negatieve gevoelens te doden.
> 
geloof in jezelf
Hoe moeilijk je het ook probeert, als iemand in je leven wil zijn, zal hij of zij zich een weg banen. Dus stop met jezelf de schuld te geven en heb vertrouwen. Je moet het feit valideren dat je perfect bent en dat er niets is dat je moet veranderen over jezelf, maar de kunst van overdenken. Stop met het voorstellen en creëren van scenario's die niets met de realiteit te maken hebben. Leer van jezelf te houden en in het moment te leven.
> 
Tweak uw levensstijl
Nu vraag je je misschien af wat gedachten over een waarschijnlijke uiteenvallen te maken hebben met het aanpassen van een levensstijl. Veel is het antwoord. Negatieve gedachten kunnen soms te wijten zijn aan een ongezonde levensstijl. Dus als angst en negativiteit je vrienden zijn geworden, wil je misschien overwegen een gezond leven te leiden. Bekijk wat je eet, stop met het kijken naar trieste films en sta op en sporten. Houd ook uw slaappatronen bij, omdat slaapstoornissen ook angst en stress kunnen veroorzaken.
Breng tijd door met uw partner
Hoewel dit misschien niet veel klinkt, speelt dit een grote rol in hoe je gedurende de dag denkt. Als u een goede tijd met uw partner doorbrengt, zullen de goede herinneringen waarschijnlijk bij u blijven om geen ruimte te laten voor de slechte om u te achtervolgen. Vermijd onnodige gevechten en begrijp uw partner altijd. Als hij of zij vroeg slaapt, betekent dit niet noodzakelijk dat hij of zij je negeert. Zeg tegen jezelf dat ze misschien gewoon moe zijn, omdat ze een lange dag op het werk hadden. Kleine dingen maken een verschil en het moet bij je beginnen. Beheers je geest en wees gerust dat deze gedachten geleidelijk zullen verdwijnen.