Angst voor intimiteit is een onbewuste angst om dicht bij iemands partner te zijn die vaak andere persoonlijke relaties beïnvloedt. Deze angst voor emotionele en/of angst voor fysieke intimiteit kan zelfs verschijnen in de meest betekenisvolle en hechte relaties. Deze angst staat ook bekend als intimiteitsvermijding en wordt gekenmerkt als de angst om een hechte fysieke of emotionele relatie te delen. Mensen die met deze angst omgaan, willen zich niet zo willen voelen en willen misschien zelfs nabijheid, maar duwen hun partners vaak weg of saboteren zelfs hun eigen relaties.
Angst om intiem te zijn kan verschillende oorzaken hebben, waaronder jeugdervaringen met misbruik en verwaarlozing. Veel andere verontrustende factoren en ervaringen kunnen echter ook bijdragen aan de angst voor nabijheid. Het overwinnen van deze angst kan tijd en geduld kosten, maar het is het waard. In dit bericht zullen we meer de angst voor intimiteit bespreken en hoe men deze kan overwinnen.
Intimiteit betekent in staat zijn om je ware zelf oprecht te delen met een ander mens die speciaal voor jou is. Er zijn verschillende soorten intimiteit, en de angst om intiem te zijn kan een of meer hiervan omvatten. Voorbeelden zijn:
De angst voor intimiteit is echter anders dan de angst voor kwetsbaarheid en angst voor relaties, hoewel deze twee nauw verwant kunnen zijn. Een persoon die angst voor intimiteit heeft, kan meestal comfortabel zijn om zijn kwetsbare kant en hun ware zelf aan mensen in het begin te tonen, of op zijn minst aan hun naaste familieleden en vrienden. Het probleem begint vaak wanneer deze mensen zich realiseren dat ze te intiem worden of dicht bij anderen worden.
Meerdere factoren kunnen een angst voor intimiteit veroorzaken, en de volgende sectie zal erover spreken.
Angst om verlaten en overspoeld te worden en uiteindelijk is een angst om relaties te verliezen de hoofdoorzaak van angst voor intimiteit bij de meeste mensen. Deze twee angsten kunnen in feite vaak naast elkaar bestaan. Hoewel deze angsten heel anders van elkaar verschillen, resulteren beide in gedrag dat afwisselend de partner betrekt en ze vervolgens opnieuw wegduwen. Beide angsten zijn geworteld in eerdere kinderervaringen. Ze worden vaak geactiveerd door de moeilijkheden van volwassenenrelaties.
Mensen die bang zijn om in de steek te worden gelaten, maken zich voortdurend zorgen dat hun partner hen zal verlaten. Dit is vaak het gevolg van het ervaren van een ouder die ze als kind fysiek of emotioneel in de steek laat (1).
Degenen die bang zijn om gedomineerd, gecontroleerd of "hun identiteit verliezen" in een relatie te worden, is bekend dat ze bang zijn voor overspoeling. Dit komt meestal voort uit het opgroeien in een verstrikt en controlerende familie.
De angst voor intimiteit kan ook worden veroorzaakt door sociale fobie of sociale angststoornis. Mensen die zich zorgen maken over de evaluatie, het oordeel of de afwijzing van anderen, hebben over het algemeen meer kans om intieme of persoonlijke verbindingen te vermijden. Bovendien zijn er enkele specifieke fobieën, zoals de angst voor aanraking, die kunnen optreden als een subonderdeel van de angst voor intimiteit.
Sommige mensen kunnen echter vertrouwd zijn met flexibele sociale situaties. Ze noemen hun kennissen als vrienden, maar hebben geen diepe persoonlijke relaties met een van hen. In feite kan het moeilijker zijn om de angst voor intimiteit bij deze mensen te detecteren omdat ze hun ware persoonlijkheden verbergen achter hun nep sociale media -persona's.
Risicofactoren uit angst voor intimiteit komen vaak terug naar incidenten die zich in de kindertijd hebben voorgedaan. Het is vaak verborgen in het onvermogen om ouderlijke cijfers te vertrouwen. Dit leidt op zijn beurt tot aanhechtingsproblemen. Hier zijn enkele voorbeelden van ervaringen die dit kunnen veroorzaken:
AbonnerenOuders die alleen fysiek in het leven van hun kind aanwezig zijn en niet emotioneel een boodschap sturen waarop ze niet kunnen worden vertrouwd. De angst kan ook worden veroorzaakt door het verlies van een ouder door echtscheiding, dood, verlatenheid of gevangenisstraf. Ziekte bij een van de ouders kan ertoe leiden dat het gevoel dat ze niet kunnen vertrouwen of op zichzelf kunnen vertrouwen of vertrouwen. Dit is met name het geval wanneer er een rolomkering is, en er ontstaat de behoefte om voor jongere broers en zussen te zorgen.
Angst voor intimiteitsschaal is ook gebruikelijk bij mensen die door de autoriteiten worden onderwezen om vreemden niet te vertrouwen, en bij degenen die depressie hebben of een trauma als verkrachting hebben geleden (2). Traumatische ervaringen als gevolg van relaties buiten het gezin, zoals met een familielid, leraar of een peer, kunnen ook bijdragen aan deze angst.
Deze angst kan zich op verschillende manieren manifesteren, en het is belangrijk dat je erover weet. In de volgende sectie zullen we dit onderzoeken.
De angst voor intimiteit kan aanwezig zijn in elke vorm van relatie, of het nu platonisch, romantisch of familiaal is. Het ergste is dat, hoewel een persoon sterk wil hebben om nauwe relaties te hebben, de angst voor intimiteit hen kan vragen problemen in dezelfde relaties te veroorzaken. Ironisch genoeg is dit relaties-sabotagesgedrag meestal het meest opvallend wanneer de relatie de persoon in kwestie is, met name waarden. De angst veroorzaakt over het algemeen geen grote problemen tenzij de persoon echt verlangt naar nabijheid.
Hier zijn een specifiek gedrag van mensen die intimiteitsproblemen hebben:
Mensen die angst voor intimiteit hebben, zijn vaak in staat om met anderen te communiceren, althans in de beginfase. Het is wanneer de relatie groeit dat dingen uit elkaar beginnen te vallen.
In plaats van te proberen op een dieper niveau verbinding te maken, wordt de relatie op de een of andere manier beëindigd vanwege oppervlakkige redenen en vervangen door een andere onbeduidende relatie. Dit resulteert in verschillende kortetermijnrelaties.
De angst voor intimiteit geeft een persoon vaak het gevoel dat hij het niet verdient om ondersteund en geliefd te worden. Dit leidt tot de obsessieve behoefte om 'perfect' te zijn om zichzelf lief te bewijzen. Deze angst laat de persoon vaak anderen wegduwen.
De persoon met de angst voor intimiteit kan moeite hebben om zijn behoeften en wensen te uiten. Dit kan voortvloeien uit het gevoel onwaardig en het niet verdienen van de steun van hun partner. Omdat de meeste mensen niet in staat zijn om de gedachten van hun partner te lezen, blijven die behoeften meestal onvervuld, wat de overtuiging van de persoon bevestigt dat ze liefde en aandacht niet waard zijn. Dit kan een vicieuze cirkel worden.
Degenen met een angst voor intimiteit kunnen opzettelijk hun relatie saboteren. Dit kan worden gedaan door de partner te nitpicken en zeer kritisch over hen te zijn. Ze kunnen zichzelf ook op een of andere manier niet -beheerd maken, zoals door zich verdacht te gedragen of hun partner te beschuldigen van iets dat niet echt hun schuld was.
Angst voor intimiteit kan leiden tot extreme reacties als het gaat om fysieke aanraking. Een persoon die deze angst heeft, kan fysiek contact volledig vermijden of mogelijk constant fysiek contact van zijn partner nodig heeft.
Dit zijn de meest voorkomende tekenen van de angst voor intimiteit. Maar er is een manier om de angst te behandelen. Laten we begrijpen hoe.
U hebt therapie en professionele begeleiding nodig, vooral als de angst voortkomt uit gecompliceerde gebeurtenissen bij kinderen/eerdere. Uw therapeut zou u moeten kunnen helpen bij het verwerken van traumatische gebeurtenissen die u beïnvloeden. Ze kunnen u ook helpen een plan te ontwerpen dat u in staat stelt om geleidelijk door uw angst te werken.
Ongeacht u een therapeut raadplegen, er zijn bepaalde dingen die u moet doen om uw angst voor intimiteit te veroveren. Je moet de negatieve houding die je hebt over jezelf onder ogen zien en uitdagen, onzekerheid accepteren en je inspannen om je leven te herzien. Beoordeel hoe en waarom u deze angst hebt ontwikkeld.
Degenen die bang zijn voor intimiteit vrezen de gevolgen van een relatie die een hartzeer kan veroorzaken. Het is belangrijk om te accepteren dat er geen garanties in het leven zijn. Elke relatie waarmee je aankomt met een andere persoon is tenslotte een gok. Oefen om moedig te zijn kan veel verschil maken in je leven. Probeer je te concentreren op je leven van dag tot dag, in plaats van geobsedeerd te zijn door een bepaald resultaat.
Om met de angst voor intimiteit het hoofd te bieden, moet je leren comfortabel te zijn met jezelf. Als u uw eigen waarde als persoon kent en accepteert, zult u zich realiseren dat elke vorm van afwijzing niet zo hartverscheurend is als het lijkt. Het beoefenen van zelfliefde en compassie klinkt misschien gemakkelijk voor de meeste, maar voor sommigen is het niet altijd intuïtief.
Als je een beledigende, verwaarlozende of overspoelende ouder in je leven had gehad, begrijp je dat die mensen niet de enige modellen van relaties zijn, je in staat zou stellen te beseffen wat er goed zou kunnen zijn in termen van intimiteit.
Bezorgd waarom heb ik intimiteitsproblemen? Ontdek dan wat je echt wilt in het leven. Wilt u een intieme relatie op lange termijn met iemand hebben? Zo ja, heb je in het verleden mensen weggeduwd? Bekijk wat uw relatiedoelen zijn en hoe uw acties hen helpen of belemmeren. Het overwinnen van angst voor intimiteit zal niet 's nachts gebeuren. Wees vergevingsgezind tegen jezelf en spreek vriendelijk tegen je mooie innerlijke zelf. Je angst is geen karakterfout. Het is gewoon iets dat voortkomt uit je moeilijke verleden. Je kunt er doorheen werken en jezelf onvoorwaardelijke liefde geven om een betere toekomst te hebben.
Laat ons weten hoe u van plan bent om uw angst voor intimiteit te bestrijden. Deel uw gedachten met ons door een opmerking achter te laten in het onderstaande vak.