Meestal kan het getrouwde leven met een depressieve echtgenoot turbulent zijn en kan dit ook van invloed zijn op uw geestelijke gezondheid. Om een depressieve partner te helpen, moet men de minimale kennis van depressie hebben en hoe ermee om te gaan. Het kan u helpen om de tekenen van depressie te identificeren en dienovereenkomstig te handelen.
Miljoenen mensen in de wereld lijden aan een soort depressie. Deze geestelijke gezondheidsstoornis is het gevolg van een chemische onbalans in de hersenen (1). Dit artikel bespreekt verschillende tekenen die wijzen op depressie, hoe u uw echtgenoot kunt helpen het te overwinnen en andere gerelateerde kwesties. Lees verder om meer te weten.
Tekenen dat uw partner te maken heeft met depressie
Versterking van uw relatie met een depressieve echtgenoot
Leven met een depressieve echtgenoot
De nodige stappen nemen om uw echtgenoot uit depressie te helpen
Depressie in een relatie:afscheid nemen
Tekenen dat uw partner te maken heeft met depressie
De meeste mensen identificeren de vroege tekenen van depressie in hun echtgenoten niet omdat ze ze niet eens opmerken. Je moet je realiseren dat, in tegenstelling tot elke fysieke kwaal, de tekenen van depressie erg subtiel zijn en vaak verloren gaan in de alledaags van het dagelijks leven. Hier zijn enkele tekenen waar u op moet letten:
1. Plotselinge verandering in slaappatronen
Als echtgenoot ben je intiem met je partner, waardoor het een groot voordeel is bij het detecteren van de vroege tekenen van depressie. Als u uw partner aanzienlijk minder of meer ziet slapen dan normaal, dan is dit waarschijnlijk vanwege depressie.
2. Onverwacht roekeloos gedrag
Als u vindt dat uw voorzichtige partner een roekeloze benadering van het leven hanteert, kan dit een eerste teken van depressie zijn. Roekeloos gedrag omvat ruw rijden, een plotselinge interesse in avontuurlijke sporten, gokken of onbeschermde seks. Aangezien dergelijk gedrag een bedreiging voor u en uw partner vormt, is het het beste om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen voor de juiste behandeling.
3. Ongeplande drugsmisbruik ongezond voedsel
Als uw partner plotseling naar marihuana, alcohol, sigaretten, drugs of andere vorm van drugsmisbruik is gebracht, woont u mogelijk met een depressieve echtgenoot. Regelmatige experimenten met illegale stoffen kan een manifestatie van depressie zijn.
4. Veranderingen in communicatiepatronen
Zie je je partner van je wegtrekken? Misschien zijn ze altijd op scherp of snappen ze bij de kleinste excuses. Deze veranderingen in communicatie kunnen allemaal worden herleid tot depressie. Als uw partner beledigend, controlerend of extreem gevoelig is geworden voor kritiek, dan moet u voorzichtig zijn.
5. Fysieke pijn en pijn
In sommige situaties manifesteert depressie zich als fysieke symptomen zoals terugkerende hoofdpijn, rugpijn, spijsverteringsstoornissen, seksuele disfunctie, enz. Fysieke aandoeningen die symptomen van depressie zijn, zijn psychosomatisch en reageren niet op normale behandeling.
Nu u weet hoe u de tekenen van depressie moet identificeren, komt de volgende stap ermee in het reine. Het is niet eenvoudig om te weten dat je partner het moeilijk heeft. Met de juiste begeleiding kunt u echter uw weg leren om met een depressieve echtgenoot om te gaan en hen te helpen hun geestelijke gezondheid te beheren.
Versterking van uw relatie met een depressieve echtgenoot
Het leven als echtgenoot van een depressieve persoon is nooit gemakkelijk. Je partner vecht al een interne oorlog, dus het is aan jou om de relatie in de goede richting te sturen. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen:
1. Moedig professionele hulp aan
Met tijdige hulp is depressie zeer te behandelen. Moedig uw partner aan om een therapeut te bezoeken en te praten over wat hen dwarszit. Wees heel zachtaardig over hoe u uw ideeën aan uw partner presenteert.
De kans is groot dat uw partner het begin van depressie niet heeft opgemerkt, en u zult het aan hen moeten breken. Begin met zinnen als ‘Ik merkte ...’ of ‘Ik zag toevallig ...’ en vermeld de symptomen. Bied aan om hen naar een therapeut te vergezellen terwijl u ervoor zorgt dat u niet boos op hen bent omdat u zich zo voelt.
2. Werk als een team
Je moet functioneren als een team om je partner te helpen deze depressieve aflevering door te komen. Als uw partner bijvoorbeeld als onderdeel van zijn behandeling door therapie moet gaan, probeer ze dan te vergezellen voor de eerste sessies.
Realiseer je dat je partner je meer dan ooit nodig heeft en je je onvoorwaardelijke ondersteuning aanbiedt. Communiceer met hun arts en weet op de hoogte van de medicijnen en levensstijlveranderingen van uw partner.
Abonneren 3. Zorg goed voor jezelf
Het oefenen van zelfzorg is noodzakelijk om te voorkomen dat je in een situatie terechtkomt waarin beide echtgenoten depressief zijn. Maak er een praktijk van om voor jezelf te time -out en dingen te doen die je leuk vindt, zoals het lezen van een boek of het maken van een fietstocht.
Begrijp dat je je getrouwde leven alleen kunt voeden als je zelf mentaal gezond bent. Daarom moet je je niet schuldig voelen over het opstellen van je mentale welzijn voor al het andere.
4. Neem het niet persoonlijk op
Wanneer je partner op je handelt, is dat niet omdat ze minder van je houden. Frustratie en woede zijn het gevolg van depressie. Assertief zijn in uw communicatie en uw partner een gevoel van veiligheid en ondersteuning geven, kan het verschil maken. Terwijl je met depressie omgaat, heeft je partner onvoorwaardelijke liefde van je nodig.
De basis van uw huwelijkse relatie kan worden geschud wanneer uw partner psychische problemen doormaakt. Lees verder om te weten wat je kunt verwachten als je met een depressieve echtgenoot woont.
Leven met een depressieve echtgenoot
Hoewel depressie te behandelen is, is het leven met een depressieve persoon misschien niet de gemakkelijkste ervaring. Terwijl u met al uw kracht trekt, wil uw depressieve echtgenoot misschien een scheiding of te neerslachtig zijn om recht te denken. Je moet dus de sterke zijn en hun pessimisme niet op je laten wrijven.
Tegelijkertijd is een depressieve persoon in staat zichzelf te schaden. Om ongewenste incidenten te voorkomen, moet u scherp zijn en uitkijken naar rode vlaggen. Enkele van de grootste rode vlaggen zijn de volgende (2).
Je partner is bezig met gedachten aan de dood of het hiernamaals.
Ze praten over zelfmoord of regelen middelen om zelfmoord te plegen. Het aanschaffen van een pistool of een hoge dosis reinigingsvloeistoffen of slaappillen zijn enkele voorbeelden.
Je merkt een generieke sociale terugtrekking of een gebrek aan interesse in dingen waar ze van hielden.
Je partner heeft extreme stemmingswisselingen waar ze een paar uur blij zijn, gevolgd door overweldigende rouwsessies.
Ze geven een plotseling verlangen uit om zaken op orde te krijgen, bezittingen weg te geven of willekeurig afscheid te nemen.
Als u dergelijke tekenen opmerkt, begrijp dan dat uw partner misschien probeert zijn leven te beëindigen. Zoek in dergelijke situaties op zijn vroegst professionele hulp.
Het identificeren van de bovenstaande rode vlaggen is de sleutel om erachter te komen hoe te leven met een depressieve echtgenoot. Anders dan dat, het gaat erom om vertrouwen te hebben in de behandeling en je partner door de ruwste tijden lief te hebben.
De nodige stappen nemen om uw echtgenoot uit depressie te helpen
Het is inderdaad een hulpeloos gevoel om te zien dat iemand van wie je houdt ten prooi valt aan depressie. Niet weten hoe je omgaan met een depressieve echtgenoot kan een tol eisen van je relatie en kan er zelfs voor zorgen dat je uit elkaar drijft. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om de reis van uw partner te verlichten.
Stap 1:Lees over depressie
Uw reis van omgaan met een depressieve echtgenoot begint met lezen over deze medische toestand en het begrijpen van de herstelreis. Zelfs als u of iemand die u kent op een bepaald moment in uw leven depressief is geweest, moet u tijd besteden aan het begrijpen van de toestand van uw partner. Realiseer je dat elke reis uniek is en je kunt je partner alleen helpen als je wordt opgeleid over hun toestand en vooruitgang.
Wanneer uw partner depressief is, is het ding dat hij het meest nodig heeft, dat iemand zich geduldig naar hen luistert. Zorg ervoor dat u beschikbaar bent wanneer ze moeten praten. Probeer empathisch te zijn en hun gevoelens te erkennen, zelfs als je het gevoel hebt dat ze in een lus spreken. Wees beleefd en vraag hen om hun verwachtingen van u te spellen.
Stap 3:Stel realistische doelen in
Het aanpakken van depressie lijkt vaak een monumentale taak voor de patiënt. Als echtgenoot kunt u dingen eenvoudiger maken door kleine, haalbare doelen te stellen. De taken kunnen zo eenvoudig zijn als het maken van het bed of het nemen van tijdige douche. Naarmate uw partner zich comfortabel voelt bij het bereiken van deze dagelijkse doelen, kunt u geleidelijk hun omvang vergroten.
Mensen zijn vaak niet zeker van wat ze tegen een depressieve echtgenoot moeten zeggen en overwegen uiteindelijk hoe ze quality time samen kunnen doorbrengen. Een gemakkelijke oplossing hiervoor is gericht op samen sporten. Plan een dagelijkse wandeling, ren of trainen samen. Depressie zorgt er vaak voor dat mensen hun lichamelijke gezondheid verwaarlozen, en uw toewijding om te oefenen zal uw partner helpen sneller te herstellen.
Stap 5:Concentreer u op gezond eten
Depressie veroorzaakt bij sommige mensen verlies van eetlust, terwijl anderen uiteindelijk ongezond voedsel eten. Concentreer u op het dieet van uw partner om beide situatie te voorkomen. Moedig samen koken gezonde maaltijden aan en houd de dagelijkse voedingsinname van het gezin in de gaten.
Stap 6:bieden emotionele ondersteuning
Depressie zorgt er vaak voor dat mensen hard voor zichzelf zijn en last hebben van een laag zelfbeeld. Doe een bewuste poging om te wijzen op de sterke punten van uw partner en biedt waar mogelijk positieve versterking. Creëer een toevluchtsoord thuis waar uw partner zich comfortabel voelt om hun emoties uit te drukken.
De bovenstaande stappen vertellen u wat u moet doen als uw echtgenoot depressief is. Elke reis is echter uniek en geduldig zijn in uw inspanningen is de enige weg vooruit.
Dat gezegd hebbende, het kijken naar een geliefde worstelen met depressie kan zeker zijn tol eisen. Lees verder om te weten wanneer het gepast is om de relatie uit te lopen.
depressie in een relatie:afscheid nemen
Je moet geen steen ongemoeid laten wanneer je omgaat met een depressieve echtgenoot en proberen ze terug te koesteren naar een goede gezondheid. Als u echter geen positief resultaat ziet, zelfs na jaren van inspanning, is het tijd voor u om adieu te bieden aan de relatie.
Hoewel het mogelijk is om depressie te behandelen en te beheren, heeft het geen zin om in een relatie te blijven uit pure plicht of schuldgevoel. Proberen dit te doen, zal uw geestelijke gezondheid alleen maar in gevaar brengen en u zelfs naar depressie duwen.
The Takeaway
Vroege detectie van depressie kan uw partner helpen sneller de behandeling te krijgen en hun toestand beter te beheren. Echtgenoten moeten dus op zoek zijn naar de symptomen van depressie. Eenmaal gedetecteerd, begin je je depressieve echtgenoot te helpen door het nieuws zachtjes aan hen te breken en hen naar de juiste professionals in de geestelijke gezondheidszorg te begeleiden. Gedurende het hele proces is het belangrijk om kalm te blijven en je partner te verzekeren dat je aan hun zijde staat. Vergeet niet dat het tijd kost voor mensen om te herstellen van depressie, en het is belangrijk om geduldig met hen te zijn.
Referenties: Artikelen over StyleCraze worden ondersteund door geverifieerde informatie van peer-reviewed en academische onderzoeksrapporten, gerenommeerde organisaties, onderzoeksinstellingen en medische verenigingen om nauwkeurigheid en relevantie te garanderen. Bekijk ons redactiebeleid voor meer informatie. Wat veroorzaakt depressie? https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/what-causes-depression
depressie https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/
