Vertrouwensproblemen komen op uit de angst om bedrogen te worden of je partner te verliezen. Pistanthrofobie of de angst om mensen te vertrouwen, gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het kan het gevolg zijn van over-verwerkingen en slechte ervaringen die je in het verleden hebt gehad. Tijdens deze fase heb je de neiging om constant de bewegingen van je partner in twijfel te trekken en ze achterdochtig te zijn.
Dus, hoe kom je erachter of je het vertrouwen in je partner verliest? Wat is de weg vooruit? In dit artikel hebben we enkele belangrijke tekenen van wantrouwen samengesteld en de beste manieren om ze te overwinnen. Blijf lezen!
Waar komen vertrouwensproblemen vandaan?
Tekenen van vertrouwensproblemen
Hoe omgaan met vertrouwensproblemen
Waar komen vertrouwensproblemen vandaan?
Vertrouwen is de handeling om ons geloof en vertrouwen in een andere persoon te stellen. Maar sommige mensen hebben moeite om hun vertrouwen in anderen te stellen. Deze vertrouwensproblemen kunnen voortkomen uit verschillende redenen:
Ouders die streng zijn, of die geloven dat hun kind liegt, of die de neiging hebben hun kinderen te beheersen, kunnen ertoe leiden dat een kind opgroeit met vertrouwensproblemen. Het kind heeft heel weinig aangename en geloof gezien opgroeien en weet geen andere manier.
Kinderen die mentaal, verbaal of fysiek zijn misbruikt in hun jeugd in de handen van hun familieleden of goede vrienden en familieleden ervaren ernstig trauma. Dit trauma zorgt ervoor dat ze aan zichzelf twijfelen en het vertrouwen in iedereen verliezen. Ze schuwen om iemand te vertrouwen of niet in de buurt van iemand te komen.
Een kind dat is opgegroeid met het zien van hun ouders die constant tegen elkaar liegen, kan leugens beginnen te rechtvaardigen. Het kind leert te denken dat leugens een manier van leven zijn, of het nu voor goed of slecht is. Ze beginnen zelf te liegen en geloven ook dat iedereen liegt.
Kijken hoe ouders door een scheiding gaan of het schuldspel spelen, kan het kind negatief beïnvloeden. Het kind stopt met het vertrouwen van iemand en begint te geloven in schuldspellen. Ze geloven ook dat de andere persoon de waarheid niet vertelt. Ze worden opgroeien defensief en voelen dat ze de schuld zullen krijgen in elke negatieve situatie.
Als een persoon een slechte uiteenvallen heeft doorgemaakt, kan dit zich manifesteren in het wantrouwen van verdere relaties. Dit zal eerder gebeuren als hij/zij is gelogen of verraden - en ze zouden het moeilijk kunnen vinden om iemand weer te vertrouwen.
Vooroordeel is een vorm van het vooraf bejaardigen van iemand op basis van de overtuigingen waarmee men is opgegroeid. Sommige van deze vooroordelen beteugelen het vermogen van een persoon om te vertrouwen en uit te schakelen om dingen vanuit het perspectief van de ander te bekijken.
Vertrouwensproblemen kunnen depressie veroorzaken. Het is niet prettig voor iemand om constant aan het slechtste scenario te denken of een gevoel van verraden te dragen. Soms bereikt wantrouwen een punt waarop de persoon begrijpt dat hij een probleem heeft maar er geen controle over kan nemen. Dit leidt tot een gevoel van gebrek aan zelfbeheersing en kan hun gemoedsrust veroorzaken.
gebrek aan zelfvertrouwen
Het ondervragen of twijfelen van iemands eigenwaarde kan worden geassocieerd met vertrouwensproblemen. Als iemand zichzelf niet kan vertrouwen, of geen vertrouwen heeft in hun eigen eigenwaarde, kunnen ze niet zien wat anderen in hen zien. Dit wordt een vicieuze cirkel die verder gebrek aan vertrouwen veroorzaakt.
Onvermogen om zich te binden aan een relatie
Degenen met vertrouwensproblemen kunnen niet in staat zijn om een betrouwbare, gelukkige en vruchtbare relatie op te bouwen. Of het nu ouders, vrienden, collega's of partners zijn, het opbouwen van een gezonde relatie is bijna onmogelijk als iemand hun vertrouwen in mensen en hun bedoelingen niet kan stellen.
Een ernstig geval van vertrouwensproblemen kan leiden tot het dagelijkse leven van een persoon en ervoor zorgen dat ze hun eigen groeiproces saboteren. De geest concentreert zich constant op de acties van anderen tegenover hen en vergeet het zelf te voeden. Dit kan leiden tot depressie en bijbehorende bijna-fatale fysieke en geestelijke gezondheidsproblemen.
Abonneren
Sommige mensen kunnen zich ongemakkelijk voelen bij hun lichaam en hebben intimiteitsproblemen. Ze houden niet van zichzelf en kunnen daarom niet geloven dat iemand anders dat zou doen. Ze kunnen op hun beurt hun seksuele relatie saboteren.
Iemand met vertrouwensproblemen heeft de neiging zichzelf te isoleren en wordt ook geheimzinnig over hun eigen leven. Ze zijn bang om iemand volledig in hun leven te laten.
Heb je het gevoel dat je vertrouwensproblemen hebt? Of vertoont iemand die u kent dergelijke problemen? Hoe weet je het zeker?
Tekenen van vertrouwensproblemen
Als uw partner uw woord niet aanneemt en de gewoonte heeft om alle feiten te controleren, is het zeker een teken van wantrouwen. Ze willen je niet geloven totdat ze het niet zelf bevestigen.
Als iemand altijd naar de negatieve kant van dingen kijkt en het ergste van elke situatie verwacht, hebben ze een ernstig vertrouwensprobleem. Ze verwachten dat iedereen hen verraadt en niet in staat is om hun 100% aan elke vriendschap of relatie te geven.
Hoewel ze hunkeren naar liefde en gezelschap, zal een persoon met vertrouwensproblemen mensen altijd op afstand houden. Ze zijn bang om zich open te stellen of waarheidsgetrouw te zijn over dingen omdat ze altijd op hun hoede zijn voor de persoon vooraan.
Een zeer flagrant teken van wantrouwen is jaloezie. Als je partner jaloers is op iedereen met wie je dichtbij bent, of het nu hetzelfde geslacht of anderszins is, kan het zich op een slechte manier in de relatie manifesteren. De jaloezie gaat niet altijd over een andere man/of vrouw, maar kan ook over je tijd doorbrengen met je familie of oude vrienden of collega's.
Op zoek naar bijbedoelingen
Als een persoon constant mensen vermoedt om bijbedoelingen te hebben, dan kan hij/zij nooit een andere persoon vertrouwen. Ze hebben een probleem om mensen tegen de nominale waarde te nemen en geloven dat iedereen probeert te profiteren.
Overdenken over een situatie, vooral met een negatieve mindset, en het spelen van situaties in iemands hoofd die waarschijnlijk niet alle tekenen van wantrouwen zullen optreden.
Het controleren van de telefoon of berichten van hun partner, afluisteren op gesprekken of het doorlopen van hun bezittingen zijn tekenen van wantrouwen.
Het omgaan met vertrouwensproblemen kan moeilijk zijn, maar het is het zeker waard. We bespreken hetzelfde in de volgende sectie.
Hoe omgaan met vertrouwensproblemen
Vertrouwensproblemen kunnen soms diepgeworteld zijn in iemands jeugd of een slechte breuk van een lange relatie. Het probleem kan jarenlang zijn gebleven, en met de leeftijd zou het kunnen opduiken. In een dergelijk geval is het raadzaam om een therapeut of psycholoog te zien. Praten met een professional zal helpen de kern van het probleem naar voren te brengen. Zodra de oprichting van het probleem is aangepakt, zal een oplossing niet ver zijn.
Met groepstherapiesessies kunt u in anderen kameraadschap vinden die worstelt met soortgelijke problemen en proberen dezelfde doelen te bereiken als u. Deze sessies zijn gunstig omdat u vragenlijsten krijgt die u helpen uw probleem te herkennen en te accepteren. Door met gelijkgestemde mensen te spreken, kun je je begrepen en gevalideerd voelen.
Introspect, mediteren, hobby's kiezen en werken aan persoonlijkheidsontwikkeling. Houd van jezelf en je leven en werk aan het verbeteren van je zelfrespect. Als je je eigen waarde ziet, zul je stoppen met het twijfelen van anderen goedheid jegens je.
Verwerking van pijnpunten uit het verleden
Bewustzijn en acceptatie helpen je de helft van de strijd te winnen. Het verwerken en begrijpen van een pijnlijk incident van verraad of misbruik uit het verleden zal u bevrijden. Het opnieuw leven van de slechte ervaringen is alleen schadelijk voor je geest en lichaam. Sommige mensen hebben de neiging om slechte ervaringen te sluiten en in ontkenning te leven. Het is belangrijk om de pijnpunten te herkennen en deze indien nodig aan te pakken. Als het probleem te diep loopt, is het raadzaam om een therapeut te zien.
Zelfs als de geest niet klaar is om te vertrouwen, moet je soms een risico nemen en de sprong wagen. Accepteer dat alles niet tot in de perfectie loopt en dat elke relatie risico's zal hebben. Wees voorzichtig en op hun hoede, maar sluit jezelf niet volledig af.
erkennen betrouwbare handelingen
U gelooft dat vertrouwen moet worden verdiend. Dit werkt beide kanten op. Dus als iemand iets doet om uw vertrouwen te winnen of dat bewijst dat hij betrouwbaar bewijst, erken de handeling voor uzelf en aan hen. Baksteen van baksteen, één act tegelijk, je kunt een sterke muur van vertrouwen bouwen met een persoon die dicht bij je dichtbij is.
Behandel individuen afzonderlijk
Vermijd het beoordelen van de ene persoon volgens de acties van de ander. Als u bent verraden in een eerdere relatie, verwacht dan niet dat de volgende persoon hetzelfde doet. Elke persoonlijkheid is anders - dus respecteer een persoon voor zijn eigen kwaliteiten en hecht niet de tekortkomingen van iemand anders aan hen. Probeer elk individu compartimenteren voor zijn persoonlijkheid en relatie.
Blijf bij bewijsmateriaal
Dit klinkt misschien alsof het goed is om rond te snuffelen voor bewijs. Maar nee - wat het eigenlijk betekent, is geloven in wat voor je staat. Ga uit de fantasiewereld in je hoofd die blijft verhalen bouwen over wat wel of niet is. Kijk naar de positieve realiteit voor je. Hoe meer je verhalen in je hoofd kookt, hoe minder je de neiging hebt om te vertrouwen.
projecteer je wantrouwen niet
Soms kunt u niemand vertrouwen omdat u zelf geniet van wantrouwende activiteiten. Omdat je weet dat je niet betrouwbaar bent, projecteer je die onwaardigheid op anderen. Stop met dat te doen. Werk aan jezelf.
Sommige situaties kunnen u meer activeren dan anderen. Identificeer dergelijke situaties. Als een partner vaak op een zakenreis reist, of als een vriend je uitnodiging een paar keer achter elkaar afwijst, laten deze situaties je geest rennen voor de waarschijnlijke oorzaak van hun ontkenning. U zou alleen maar beginnen over te denken over wat de redenen kunnen zijn. Identificeer de situaties die u maximaal ongemak veroorzaken en een open gesprek voeren met uw partner of vriend.
Verminder uw verwachtingen
Onze verwachtingen zijn wat vertrouwensproblemen veroorzaken. Wanneer iemand geen dingen doet op manieren die we waarnemen, hebben we de neiging om hun acties en motieven in twijfel te trekken. Verminder uw verwachtingen en laat de persoon zichzelf zijn en reageren op basis van zijn eigen comfort.
Accepteer mensen hebben fouten
Je kunt niet verwachten dat iedereen perfect is of leeft volgens je perfectieregels. Als iemand iets heeft gedaan om je te activeren, probeer ze dan te vergeven en verder te gaan. Accepteer dat de acties van anderen hun verantwoordelijkheid zijn en uw reactie daarop is u.
Stop even wanneer je geest racet of je naar zelf-sabotage duwt. Neem even de tijd om te mediteren of te kalmeren. Neem babystappen en probeer je geest naar iets anders af te leiden.
Probeer jezelf in de situatie van de ander te plaatsen en te analyseren hoe je je zou gedragen. Je zult vaak geen probleem vinden in hun acties en in je gedachten rechtvaardiging vinden over wat er om je heen gebeurt.
Conclusie
Vertrouwenkwesties kunnen een relatie maken of breken, romantisch of anderszins. Sommige van deze problemen zijn diepgeworteld in een moeilijke jeugd of ontrouw in eerdere ontmoetingen. Maar voor zelfgroei en vredig leven is het belangrijk om het probleem in de kiem te smoren. Wij geloven dat dit artikel over vertrouwensproblemen u zal helpen een betere versie van uzelf of uw partner te vinden.
vaak gestelde vragen
Veroorzaakt onzekerheid vertrouwensproblemen?
Ja, onzekerheid kan ernstige vertrouwensproblemen schrappen. Onzekerheid veroorzaakt twijfel en angst en mensen gedragen zich soms op een ongebruikelijke en ondraaglijke manier.
