Angstige gehechtheidsstijl is een van de vier gehechtheidsstijlen die worden gekenmerkt door onzekere gehechtheid waarin een persoon zich onzeker begint te voelen over zijn partner. Kleine redenen zoals het niet kiezen van de oproep of uitgaan met vrienden kunnen uw partner zeer onzeker maken. Als gevolg hiervan denken ze over alles over alles wat aan u gerelateerd is. Dit zijn enkele van de gedragskenmerken van een persoon die een angstige gehechtheid heeft. Deze voorwaarde is echter beheersbaar en heeft veel geduld van de partner nodig.
In dit artikel hebben we de angstige gehechtheidsstijl, de tekenen, hoe ermee en andere gerelateerde kwesties moet omgaan uitgelegd. Lees verder om meer te weten.
Wat is angstige gehechtheid?
Angste gehechtheidsstijl in relaties - Oorzaken en tekens
Gemeenschappelijke tekenen van angstige gehechtheid
Angste gehechtheidsstijl - Hoe te genezen
10 Dating -tips voor mensen met angstige gehechtheidsstijl
5 Dating -tips voor mensen daten met iemand die angstige gehechtheidsstijl heeft
wat is angstige bijlage?
Angstige gehechtheid is een soort bevestigingsstijl op basis van een theorie ontwikkeld door John Bowlby en Mary Ainsworth (1). Volgens deze theorie kunt u de gehechtheidsstijlen in grote lijnen categoriseren als veilig, vermijdend, ongeorganiseerd en angstig. Angstige gehechtheid is een soort onzekere gehechtheid waarbij de persoon een laag zelfbeeld, vertrouwensproblemen en een angst voor verlaten kan hebben waardoor ze zeer onzeker, emotioneel, gevoelig en afhankelijk van hun partner worden.
Volgens de gehechtheidstheorie spelen uw ervaringen in de vroege kinderjaren met uw primaire verzorger (en) een belangrijke rol in de manier waarop u in hechte relaties waarneemt en zich gedraagt (2). Er wordt aangenomen dat de gehechtheidsstijl die u in de vroege kinderjaren ontwikkelt een levenslange invloed heeft. Deze theorie koppelt ook het verlies van de moeder of de ontbering aan persoonlijkheidsontwikkeling (1).
Het begrijpen van de gehechtheidsstijl van een persoon kan u inzicht geven in hoe zij hun emoties communiceren en reageren op conflicten. Het helpt u ook om verwachtingen van uw partner te beheren. Er is uitgebreid onderzoek uitgevoerd om de neurologische, gedrags-, emotionele en biologische basis voor deze theorie te begrijpen (3).
angstige gehechtheidsstijl in relaties - Oorzaken en tekens
De exacte oorzaak van angstige hechtingsstijl is nog onbekend. Genetica en opvoedingsstijl kunnen bijdragen aan een persoon die een angstige gehechtheidsstijl ontwikkelt. De meest waarschijnlijke factor kan echter inconsistent ouderschap zijn waarbij de primaire zorgverleners af en toe koesteren, maar ook emotioneel niet beschikbaar, ongevoelig of overdreven kritisch. Dit verwart het kind, waardoor ze zich vaak onzeker en angstig voelen.
Een andere gemeenschappelijke ouderschapsstijl waarin de ouders hun kinderen niet kalmeren om te voorkomen dat ze verwennen of verwennen wordt beschouwd als de oorzaak voor het ontwikkelen van een angstige gehechtheidsstijl. Deze emotionele verwaarlozing kan zich bij volwassenen manifesteren als codependency, hunkering naar intimiteit en de noodzaak van constante validatie of geruststelling van hun partners.
Leer hieronder de veel voorkomende tekenen van angstige gehechtheidsstijl.
Gemeenschappelijke tekenen van angstige gehechtheid
De meest voorkomende tekenen van angstige hechtingsstijl zijn:
Slecht zelfrespect
Angst voor verlaten
Verlangen naar nabijheid en intimiteit, maar toch bang zijn
Zeer emotioneel
Kwetsbaar voor depressie
Vertrouw op kwesties
Codependency
zorgen maken over ontrouw
Constante behoefte aan validatie
Gevoeligheid, vooral voor de stemmingen en behoeften van uw partner
Sociale angst
Jaloezie
Impulsief, onvoorspelbaar en humeurig zijn
Proberen de situatie of uw partner te beheersen
gevoelig zijn voor paniekaanvallen en angststoornissen
Dit gedrag maakt romantische relaties tumultueus, stressvol en onstabiel. Het goede nieuws is dat het identificeren van deze gehechtheidsstijl u kan helpen de verwachtingen in een relatie te beheren. Blijf lezen om erachter te komen hoe dit in de volgende sectie te doen.
Angste gehechtheidsstijl - Hoe te genezen
Hoewel de meeste gehechtheidsstijlen het soort relaties bepalen dat we later in het leven ontwikkelen, staan ze open voor revisie op basis van ervaringen - vooral in romantische relaties (2).
Als u weet dat u eigenschappen van angstige gehechtheid vertoont, is dit een goed begin. Het zal u helpen zich beter aan te passen aan relaties en meer attent te zijn tegenover uw partner. Journaling, therapie en open en eerlijke gesprekken met uw partner kunnen u helpen de situatie te beheren.
Aan de andere kant, als je een relatie hebt met iemand die angstige gehechtheidsstijl heeft, kun je proberen ze comfortabeler te maken door ze te laten zien dat je er echt om geeft. Deze zekerheid zal hen helpen zich veiliger te voelen. Het kost dus constante inspanningen van beide partijen om de relatie te laten werken.
Abonneren
Bekijk het volgende gedeelte voor enkele tips die u kunt volgen als u een angstige bijlagestijl heeft.
10 Dating -tips voor mensen met angstige gehechtheidsstijl Wees open. Communiceer vaak met elkaar. Het lijkt misschien moeilijk, maar met een beetje oefening kun je leren emotioneel kwetsbaar met elkaar te zijn. Druk je gevoelens uit en wat je van elkaar wilt duidelijk. Duidelijkheid hebben over uw behoeften en waarden kan veel misverstanden oplossen.
Bespreek uw angsten en onzekerheden met uw partner. Vertel ze wanneer u zich zorgen maakt over ontrouw of jaloers wordt op iemand. Wees op dezelfde pagina en laat uw partner iets weten dat ze uw jaloezie activeren.
Oefen zelfzorg. Meditatie, journaling en zelfreflectie zijn geweldige manieren om je bewust te zijn van je behoeften. Ze helpen je ook te kalmeren, vooral als je humeurig en onvoorspelbaar bent. Mindful zijn kan je helpen pauzeren voordat je conclusies trekt of overdreven reageert.
Heb een sterk ondersteuningssysteem afgezien van uw romantische partner. Houd een gezonde band met vrienden en familie die begrijpen dat je zekerheid en comfort nodig hebt als je emotioneel kwetsbaar bent.
Zoek professionele hulp. Een therapeut helpt u bij het navigeren van verschillende conflictsituaties. Ze kunnen u ook helpen veiliger te worden, zodat u een gezonde, bloeiende relatie kunt hebben.
Vermijd uithalen of neemt impulsieve beslissingen - zoals uit elkaar gaan of verhuizen - elke keer dat u een kleine meningsverschil met uw partner hebt. Zelfs triviale dingen kunnen de angst voor verlatenheid veroorzaken, waardoor je onmiddellijk wilt uit elkaar willen gaan. Het is op deze momenten dat je moet beseffen dat het je angstige gehechtheidsstijl is waardoor je je op deze manier gedraagt.
Zoek elkaars liefdestaal uit en doe een poging om elkaar gewaardeerd en geliefd te laten voelen.
Probeer met een persoon met een veilige bijlage -stijl te daten. Dit kan je helpen je eigen angstige gevoelens te overwinnen en een gezonde emotionele band te ontwikkelen.
Leer al uw gevoelens en emoties te identificeren en te labelen. Een gezonde dosis onthechting kan u helpen om te voorkomen dat u afhankelijk bent van anderen voor constante validatie en zekerheid. Het is belangrijk om te begrijpen dat de reactie van een persoon afhankelijk kan zijn van meerdere factoren, en dit heeft niets met u persoonlijk te maken.
Doe een bewuste inspanning om niet te daten met iemand met een vermijdelijke gehechtheidsstijl of een narcistische persoonlijkheid. Vaak worden mensen met angstige gehechtheidsstijl aangetrokken tot dergelijke mensen, wat hun onzekerheden alleen maar erger maakt.
Laten we nu eens kijken naar 5 tips die u kunt volgen als uw partner een angstige gehechtheidsstijl heeft.
5 Dating -tips voor mensen uit iemand die angstige gehechtheidsstijl heeft beschikbaar zijn: De angst van uw partner kan worden geactiveerd als u niet reageert of afstandelijk. Probeer dus zoveel mogelijk hun oproepen en teksten te beantwoorden. Dit betekent niet dat je op hun beck moet zijn en belt. Stel gezonde grenzen in. Laat ze van tevoren weten wanneer u het druk hebt. Het is belangrijk dat ze zich veilig met u beveiligen.
Wees voorspelbaar: Heet en koud spelen kan de trauma -reactie in je partner naar voren brengen. Ze kunnen aanhankelijk en bezitterig worden of handelen om het hoofd te bieden aan hun zeer vluchtige emoties. Daarom zal het goed zijn als je trouw blijft aan je woorden, je beloften opvolgt en ze geen valse hoop en verwachtingen over jou of de relatie geeft.
Toon uw inzet: Omdat je partner een diepe angst voor verlaten heeft, moet je misschien je best doen om ervoor te zorgen dat je ze niet zult verlaten. Zelfs als dingen niet lukken, bereid ze mentaal voor en laat ze zachtjes in de steek.
Blijf loyaal: Dit geldt voor elke relatie. Loyaliteit en trouw zijn het fundament van elke relatie. Probeer ook gevoelig te zijn voor de onzekerheden van je partner en zorg ervoor dat je ze niet waait. Wees transparant en open met je gevoelens en verwachtingen. Douchen ze met aandacht en quality time zodat ze weten dat ze geliefd en gekoesterd zijn.
Wees emotioneel kwetsbaar: Begrijp dat uw partner werkt aan het behandelen van hun relatie -angst en iemand nodig heeft die zich tot hen kan verhouden. Dus het zou een goed idee zijn als je ook emotioneel kwetsbaar voor hen was om hen te laten zien dat iedereen zich van tijd tot tijd angstig en onzeker voelt in hun relatie.
Conclusie
Angstige gehechtheidsstijl is gebruikelijk bij mensen die een jeugd hadden waar ze werden verwaarloosd of misbruikt, waardoor ze een relatieonzekerheid en een laag zelfbeeld hebben ontwikkeld. Dit morst in hun interacties voor volwassenen, vooral romantische relaties. Ze zijn meestal zeer gevoelig, jaloers en angstig.
Het goede nieuws is dat je een veiliger gehechtheid kunt ontwikkelen door zelfbewust te zijn. Mindfulness, een goed ondersteuningssysteem (familie en vrienden) en therapie kunnen u helpen uw emoties beter te overwinnen en te beheren. Als u met iemand met zo'n gehechtheidsstijl uitgaat, moet u zich extra bewust zijn van hun behoeften en zich veilig laten voelen.
Artikelen over StyleCraze worden ondersteund door geverifieerde informatie van peer-reviewed en academische onderzoeksrapporten, gerenommeerde organisaties, onderzoeksinstellingen en medische verenigingen om nauwkeurigheid en relevantie te waarborgen. Lees ons redactionele beleid voor meer informatie.
De oorsprong van gehechtheidstheorie:John Bowlby en Mary Ainsworth. https://psycnet.apa.org/record/1993-01038-001
Gaat hechting onder de huid? Romantische gehechtheid van volwassenen en cortisolreacties op stress https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4192659/
Bijdragen van gehechtheidstheorie en onderzoek:een raamwerk voor toekomstige onderzoekstaling en -beleid https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4085672/
