Verliefd worden is eenvoudig; Enduring In Love neemt werk! Sommige partners vliegen gemakkelijk door alle fasen van een relatie, overwinnen alle ups en downs samen en groeien van kracht naar kracht. Andere relaties falen onder druk, vallen uit elkaar en gaan in verschillende richtingen weg. Elk paar heeft open communicatie, kwetsbaarheid, begrip en inspanning nodig. Hoewel er geen eenvoudige Fix 101 -handleiding is, kan het begrijpen van de verschillende fasen in uw partner uw kansen om de relatie te laten werken verbeteren. Inzicht in deze fasen helpt u bij het navigeren van mogelijke bedreigingen waarmee u geconfronteerd kunt worden. Wetenschappers hebben de ins en outs van liefde binnen relaties bestudeerd en komen met een lijst met 6 hoofdfasen die paren doormaken. We hebben enkele tips en hacks vermeld om u te helpen door deze fasen te komen en uw relatie te laten werken.
De eerste fase van een relatie is de euforische fase of de huwelijksreisperiode. Het is het frisse, intense, eerste liefdesfase dat alle koppels doorlopen wanneer ze voor het eerst samenkomen. Paren in dit stadium voelen intense vreugde en duizeligheid in aanwezigheid van hun partner. Hun liefde is gepassioneerd en ze vinden het moeilijk om fysiek weg te blijven.
Wanneer mensen zich in deze fase van een relatie bevinden, hebben ze vaak het gevoel dat ze hun soulmate hebben gevonden. Paren in deze fase zijn vreemd extreem compatibel met elkaar. Ze willen geen grenzen en willen altijd samen zijn. Ze lijken samen te voegen tot één wezen, of willen dat in ieder geval wanhopig doen.
Echter, wat de wetenschap betreft, is deze fase echter een chique, ontstane fase die vaak het rationele redeneergedeelte van onze hersenen afsluit. Paren in deze fase ervaren meestal biochemische veranderingen in hun hersenen. Ze hebben een cocktail van gelukkige hormonen die door hun lichaam stroomt - zoals oxytocine, dopamine en endorfines - die een staat van intense verliefdheid initiëren en behouden.
De hersenen op het liefdesgeneesmiddel kunnen ons er vaak toe leiden om ons "verslaafd" te voelen aan onze geliefde en om rode vlaggen, incompatibiliteit of andere problemen te negeren. Hoewel ze in dit vroege stadium zijn, tonen mensen ook een afname van de activiteit van de prefrontale cortex van hun hersenen, die zich bezighoudt met het negatieve oordeel van anderen.
wat te doen in deze fase
geniet ervan! Dit is het stadium van liefde dat dating iemand zo intrigerend en verrukkelijk maakt. Houd er echter rekening mee dat uw emoties worden verhoogd en dat uw redeneerkracht wordt aangetast. Neem de tijd om een stap terug te doen en je relatie te bestuderen - je moet jezelf eerlijk afvragen of deze persoon op de lange termijn de beste match voor je zou zijn.
Vraag vrienden om advies-ze zullen ervoor zorgen dat je geen rode vlaggen mist terwijl je onder invloed van het biochemische liefdesdrankje. Neem de tijd om beslissingen te nemen die van invloed zijn op uw leven. Deze fase kan uw visie verslinden en uw besluitvormingsmogelijkheden beïnvloeden. Het kan ervoor zorgen dat u voorzichtig wilt duiken en blind in situaties die op de lange termijn een negatieve invloed kunnen hebben op u. Of je het nu leuk vindt of niet, het tijdelijke gevoel van verliefdheid zal uiteindelijk vervagen, dus neem geen overhaaste beslissingen alleen omdat je "verliefd" bent of omdat "alles eerlijk is."
In deze fase begint het meer ontwikkelde deel van onze hersenen het over te nemen. Het ventrale pallidum, de regio van onze hersenen die gekoppeld is aan gevoelens van gehechtheid, wordt actiever. Hoewel je nog steeds hoge doses 'liefde' -hormonen zoals oxytocine en vasopressine krijgt, begint het redenerende deel van je hersenen opnieuw te functioneren. Je zult in dit stadium 'verliefd' zijn op je partner, maar je realiseert je dat jullie allebei verschillende mensen zijn met verschillende wensen en behoeften. Beide fasen van deze relatiebehandeling hebben betrekking op paren die erg verliefd zijn en bereid zijn om naar een gedeelde toekomst te gaan.
wat te doen in deze fase
u zult weten dat u deze fase hebt bereikt wanneer u weer kunt slapen! U zult andere dingen kunnen bedenken dan uw partner 24*7. Je liefde wordt rijker en dieper, en hoe meer je je partner leert kennen, hoe sterker je band zal groeien. Inmiddels zouden jullie allebei samen wat moeilijkheden hebben meegemaakt, wat je zowel dichterbij dan ooit tevoren zou maken.
AbonnerenDe derde fase van een relatie is de crisisfase, die zich bezighoudt met twijfel en ontkenning. In deze fase beginnen we eindelijk de verschillen en problemen tussen onze geliefden en ons op te merken. De huwelijksreis is eindelijk voorbij en we zijn gewekt uit onze trance met een luide knal.
meestal beginnen alle kwaliteiten die we ooit in onze partners aanbaden geleidelijk te irriteren. De machtsstrijd tussen paren neemt toe en wrok begint te brouwen. Helaas is wrijving natuurlijk in een relatie. Dit betekent niet dat de liefde verdwenen is. Maar nu worden de gevoelens van liefde vermengd met irritatie, twijfel en vervreemding.
Naarmate de gevoelens van teleurstelling toenemen, neemt ook de biologische reactie op stress. Partners beginnen te vechten of zich terug te trekken, afhankelijk van hun omstandigheden en persoonlijkheid. Paren voelen zich gedwongen om te vechten voor hun waarden en overtuigingen, en beide proberen alles hun eigen weg te laten lopen.
wat te doen in deze fase
Om deze fase te bereiken, zijn vaardigheden voor conflictbeheer essentieel. Je moet leren hoe je frontale relatieproblemen en deescalaatconflicten onder ogen kunt zien. Hoe boos u ook bent, het is belangrijk om elkaar met respect te behandelen. Je moet onthouden dat argumenten en machtsstrijd normaal zijn in een relatie - en ze zijn geen teken dat de relatie gedoemd is. Leer onderscheid te maken tussen ongezonde controleproblemen en gezonde meningsverschillen.
De volgende fase van relaties is desillusie. Dit is het stadium waarin het voor sommige paren kan aanvoelen als het einde van de relatie. Op dit moment is alles in de open lucht en zijn de machtsstrijd naar boven gekomen. De problemen die het paar constant onder het tapijt had geschoven, zijn nu gewoon te duidelijk.
sommigen worden overdreven waakzaam en paranoïde, klaar om op elkaars keel te springen bij de minste provocatie. Anderen kunnen na verloop van tijd langzaam en rustig uit elkaar drijven. Ze vermijden conflicten en willen geen energie besteden aan het handhaven van de verslechterende relatie. Op dit punt zijn onze eerste gevoelens van gepassioneerde liefde een verre herinnering geworden.
wat te doen in deze fase
Maak een veilige ruimte en wist de lucht. Stop met het vermijden van problemen en het duwen van problemen onder het tapijt. Zoals repetitief, zinloos en vermoeiend deze argumenten kunnen voelen, betekent het negeren ervan dat ze zich gewoon opstapelen en een enorme brok onder het tapijt worden. En het is gemakkelijk om erover te struikelen en nooit te herstellen van de val. Ja, het is waar dat er in dit stadium veel negatieve energie naar elkaar kan zijn.
om hiermee om te gaan, oefen je om vriendelijkheid en genegenheid te tonen, zelfs als je boos of overstuur bent. Je kunt je boos of geïrriteerd voelen aan je partner, maar nog steeds tijd samen doorbrengen. In dit stadium begint de hersenen op nul te komen aan de tekortkomingen van de relatie. Mensen hebben de neiging dingen te negeren die goed gaan en zich concentreren op alles wat misgaat. Probeer opzettelijke dankbaarheid te beoefenen. Onthoud de reden waarom jullie in de eerste plaats verliefd werden. Noteer alle dingen die u waardeert aan uw partner.
Deze fase van relaties wordt de beslissingsfase genoemd omdat de partners een breekpunt bereiken. Je kunt emotionele storingen ervaren, je huis uren verlaten om elkaar te vermijden of te verhuizen. Zelfbeschermend gedrag komt in dit stadium gebruikelijk, evenals afgelegen en onverschilligheid. Je weet dat je deze fase hebt bereikt wanneer je begint te overwegen om voorgoed te vertrekken en zelfs plannen maakt om uit elkaar te gaan. Je kunt zelfs hunkeren naar een nieuw begin met een andere persoon. Dit is wanneer we beslissen of we moeten vertrekken, blijven en proberen de relatie op te lossen, of te blijven en niets te doen.
wat te doen in deze fase
In dit stadium kan alleen communicatie de relatie redden. Meestal willen paren uit de relatie komen. Wanneer ze echter nieuwe en betere vaardigheden leren om te communiceren, willen ze de relatie misschien nog een keer proberen. Zelfs jaren van wrok of vervreemding, waarvan velen denken dat ze nooit kunnen worden bewerkt, kunnen vervagen.
u moet de leiding nemen en uw eigen rol accepteren bij de verslechtering van de relatie. Ook moet u zich ertoe verbinden om echte verandering te bereiken. We kunnen deze kans gebruiken om de lessen te leren die ons in staat stellen betere mensen te worden en de relatie te laten groeien en te verdiepen. Als paren echter een keuze maken om hun eigen weg te gaan, kunnen ze hieraan werken op een constructieve manier en het niet een vuile strijd om de exen maken.
De laatste fase van een relatie is oprechte liefde. Dit is wanneer de relatie op zijn best en gezondst is. Paren ervaren zelfontdekking, ware individuatie en ware acceptatie van elkaars onvolkomenheden-zowel in zichzelf als in hun partners. Dit is wanneer mensen zich realiseren dat er niet zoiets bestaat als de 'perfecte match'.
natuurlijk is er nog steeds veel hard werken bij deze fase, maar nu zijn de paren zich bewust van hun verschillen en hebben ze geleerd hoe ze naar elkaar kunnen luisteren. Ze weten hoe ze moeten omgaan met ongemakkelijke gesprekken en kunnen dit doen zonder elkaar aan te vallen of zich bedreigd te voelen. In deze laatste fase beginnen paren weer te ontspannen, met elkaar te lachen en genieten ze weer diep van elkaar. Ze herontdekken zichzelf en elkaar en worden vaak weer verliefd op elkaar.
wat te doen in deze fase
voeden uw relatie en uzelf. Werk aan het waarderen van elkaars vrijgevigheid, humor, veerkracht, flexibiliteit, grenzen, zelfzorg en doel. Je kunt in deze fase blijven zolang jullie allebei in staat zijn om je eigen heelheid als individuen te behouden. Maak zelfgroei en zelfzorg uw doelen en zie ze andere aspecten van uw leven veranderen. Alle fasen van relaties hebben hun voor- en nadelen. Het geheim is om te werken aan het verbouwen van je liefde voor elkaar.
hoe kunnen we onze liefde sterk houden? Een van de beste manieren om de vonk te behouden en alle fasen van een relatie te veroveren, is door spontaan te zijn en nieuwe dingen te ervaren - samen. Het doen van opwindende en uitdagende activiteiten kan uw band helpen sterker te worden. Wanneer je een relatie aangaat, zou het doel moeten zijn om letterlijk de 'persoon' te vergroten die je bent. Je neemt de ervaringen en perspectieven van je partner aan en voegt ze toe aan je eigen. Dit omvat ook hun middelen en sociale status. Stop met het beoordelen van je partner en accepteer ze voor wie ze zijn.
wanneer u een relatie hebt, moet u accepteren dat het nooit de hele tijd rozen en regenbogen zal zijn. Er zullen ergens veel nieuwe en harde uitdagingen zijn onderweg, maar je kunt uitgerust zijn om problemen aan te pakken wanneer ze komen. Geniet ondertussen van de relatie en sta jezelf toe om van harte en onvoorwaardelijk van elkaar te houden. Liefde is tenslotte wat de wereld rondgaat.