Ben je van plan om over drie dagen naar het verjaardagsfeestje van je beste vriend te gaan, maar maak je je nog steeds zorgen of je favoriete jurk je zal passen? Denkt u aan manieren om binnen 3 dagen af te vallen? Als je antwoord op al deze vragen ja is, dan moet je het militaire dieet proberen. Het is misschien niet de gemakkelijkste om te bereiken, maar het levert geweldige resultaten op.
Wilt u meer weten? Blijf lezen!
Ontbijt:
Lunch:
Diner:
Ontbijt:
Lunch:
Diner:
Ontbijt:
Lunch:
Diner:
1. In plaats van grapefruit, neem dan sinaasappels of mandarijnen.
2. In plaats van toast kun je volkoren granen of rijstwafels eten. Zelfs tortilla's zijn een goede keuze.
3. Als je niet van pindakaas houdt, probeer dan hummus of amandel- of sojaboter.
4. Als je niet van zwarte koffie houdt, is groene thee een beter alternatief.
5. Tonijn is niet altijd even lekker. Je kunt in plaats daarvan ook kip of tofu of amandelen eten.
6. Neem bevroren fruit of fruityoghurt in plaats van ijs.
7. Als hotdogs niet jouw favoriet zijn, probeer dan eens kalkoen, soja of flauwekul.
8. Als je een hekel hebt aan broccoli, probeer dan asperges, spruitjes, kool en bloemkool.
9. Neem een kleine salade of bieten en pompoen in plaats van wortelen.
10. Als je een hekel hebt aan het eten van bananen, pluk dan kiwi's, druiven of abrikozen.
Bewegen is erg belangrijk. Onthoud altijd dat dit dieet wordt gevolgd in het leger, en je zult nooit een van deze mensen zien zitten met een rol in hun maag. Het soort oefening dat u doet, is nogal afhankelijk van het type lichaam dat u heeft of uw gewicht. Als u ernstig zwaarlijvig of overgewicht heeft, kunt u altijd een blokje om. Ga je gang en push jezelf zoveel mogelijk. U zult in de toekomst zelfs leren om strakker en gezonder te zijn.
Enkele van de oefeningen voor gewichtsverlies zijn:
Nadat u in drie dagen tijd bent afgevallen, volgt u deze eenvoudige tips en ideeën om uzelf op de been te houden. De meeste militaire organisaties houden zich aan deze routine.
1. Oefen regelmatig.
2. Eet voedsel dat vol zit met voedingsstoffen.
3. Blijf bij voedselbronnen die vol zitten met omega 3-vetzuren, kruidensysteemreinigers, voedingsenzymen, enz.
4. Drink zoveel als je wilt. Als u bijvoorbeeld 160 pond weegt, drink dan 80 ons per dag.
5. Plan altijd gezonde maaltijden vooruit terwijl u het militaire dieet volgt.
1. Weeg jezelf 's morgens vroeg op de eerste dag van het dieet. De volgende keer dat u uzelf weegt, moet op de vierde dag zijn, omdat uw gewicht erg vaak fluctueert en u zich gedemotiveerd kunt voelen.
2. Als je door wilt gaan met het driedaagse militaire dieet, geef jezelf dan een pauze van vier dagen na de komende drie dagen.
3. Neem uw metingen. Als u spieren opbouwt, wordt gewichtsverlies niet op de weegschaal weergegeven. Maar je zult centimeters verliezen. Dit zal je echt helpen om je lichaam te versterken.
4. Volg het dieet zoals het is gegeven om de resultaten te maximaliseren.
5. Beweeg, vooral in de weekenden. Als je vrije dagen hebt, maak daar dan gebruik van en verbrand zoveel mogelijk calorieën. Je verbrandt hierdoor veel vet.
Wat vond je van dit bericht? Heb je het driedaagse militaire dieetplan al eens geprobeerd? Zo niet, doe dat dan en laat ons uw ervaringen weten in het opmerkingenveld hieronder.