Wat is Coachella-dieet?

Het Coachella Festival is een van de snel opkomende muziekfestivals waar korte shorts, crop tops en oversized tinten de norm zijn. Het is geen verrassing dat veel vrouwen proberen in vorm te komen voor het festival. Als jij ook een van hen bent, dan is dit bericht een must-read voor jou!

Lees verder om meer te weten!

Het Coachella-dieet

De waanzinnige haast om in vorm te komen voor de freewheelende viering van muziek en kunst, dat is het Coachella-festival, heeft geleid tot het Coachella-dieet. Natuurlijk omvat het dieet niet de bieren of de shots die je waarschijnlijk op het festival zult consumeren. Dus, wat is het Coachella-dieet? Is het een gespecialiseerd dieetplan?

Nou ja en nee! Hoewel het een tijdje geleden trending was, is het Coachella-dieet geen vast dieet. Wees echter niet ontmoedigd. Laten we eens kijken naar enkele oefeningsroutines om je in de juiste vorm voor het festival te krijgen. In alle opzichten maakt dit deel uit van het Coachella-dieet.

1. Abs-training

Hier bekijken we hoe de intensieve training van Pilates-instructeur Alexandra Coleman je kan helpen om die magere maag te bereiken. Dus maak je crop-top klaar met de eenvoudige trainingsroutine hier:

1. Begin door op je rug te gaan liggen. Breng nu je armen achter je hoofd.
2. Til je knieën op en houd de zolen plat op de grond.
3. Ondersteun je nek en verstrengel je vingers.
4. Duw nu je romp naar voren richting je knieën. Start de beweging vanuit de borstkas en vermijd belasting van uw nek.
5. Duw de romp niet helemaal naar je knieën. Houd de positie vast en neem een ​​been omhoog en houd je knie in een hoek van 90 graden met de grond. Het andere been moet in de lucht blijven en niet op de grond.
6. Zuig je navel richting de wervelkolom.
7. Breng het andere been omhoog en voeg ze samen. Knieën gebogen en voeten evenwijdig aan de grond. Houd de positie vast.
8. Verwissel van been en herhaal.

Je kunt ook overwegen om eenvoudige yoga-asana's te doen om je buikspieren te versterken en een platte buik te krijgen voor Coachella.

2. Plankhouding

De aangepaste yogahouding is een goede manier om ervoor te zorgen dat je je buikspieren en benen strakker maakt. De plankhouding helpt je om die slanke buikspieren te krijgen die je nodig hebt voor Coachella.

1. Ga op je knieën zitten en buig je romp naar voren totdat je handen op de grond liggen.
2. Strek nu je benen en armen.
3. Begin je ellebogen te buigen zodat ze plat op de vloer liggen.
4. Je rug moet recht zijn.
5. Houd de pose ongeveer 45 seconden tot 60 seconden vast.
6. Misschien kun je overwegen om de planktijd te verlengen.

3. Benen training

Een korte short zou er niet goed uitzien zonder een paar strakke benen. Dus de beste manier om je lichaam te versterken voor Coachella, is door aan je onderlichaam te werken. Hier bekijken we enkele oefeningsroutines om u te helpen die strakke benen te krijgen.

Voor de benen kun je overwegen om wat squat-routines uit te voeren, zoals de goblet-squat, of als je op zoek bent naar iets intensers, probeer dan de jump-squat.

Voer deze eenvoudige stappen uit voor de jump squat.

1. Ga op een yogamat staan ​​met je benen een beetje uit elkaar.
2. Buig nu je knieën en ga zitten. Houd je dijen parallel aan de grond.
3. Pauzeer en houd de positie vast. (Je kunt een beker optillen en terugkeren naar staande positie om één beker squat te voltooien).
4. Lanceer je lichaam omhoog. Terwijl je opstaat, til je je handen boven je hoofd.
5. Probeer in dezelfde positie te landen.
6. Je kunt overwegen om gewichten in je handen te heffen om de jump squat te intensiveren.

Dus gebruik deze routines en zorg dat dat lichaam bij Coachella voor je kan sterven. We hopen dat je onze post nuttig vond. Vertel ons welke oefeningen je hebt gebruikt om in vorm te komen voor Coachella. Deel je verhalen hier.