Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen je kunnen helpen droge spieren op te bouwen? Het magere spierdieet is een populair dieetplan waar veel mensen bij zweren. Het Lean Muscle Diet is een boek geschreven door Lou Schuler en Alan Aragon. Het is een voedings- en trainingsplan dat is aangepast om mensen te helpen die het gewenste lichaam willen opbouwen zonder het voedsel waar ze van houden uit hun dieet te hoeven schrappen. Dit dieetplan helpt ook om het lichaam dat ze opbouwen voor de rest van hun leven te behouden.
Meer weten over het magere spier dieet? Lees dit bericht.
Het Lean Muscle Dieet is heel anders dan de vele dieetplannen die er zijn. Wanneer u dit dieet volgt, kunt u het voedsel eten waar u van houdt. De auteurs van het boek zijn van mening dat het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen niet helpt bij het afvallen of het opbouwen van het gewenste lichaam. Veel mensen geven hun dieet op omdat ze het voedsel dat geconsumeerd moet worden niet lekker vinden of op de lange termijn niet zonder het verboden voedsel van het dieet kunnen. Er wordt belang gehecht aan persoonlijke voorkeur, omdat het een factor is die vaak over het hoofd wordt gezien in veel dieetplannen voor gewichtsverlies, waardoor veel van hen mislukken.
Het Lean Muscle-dieet stelt degenen die het volgen in staat om het voedsel te kiezen dat ze willen consumeren. De truc is om te weten hoe je deze voedingsmiddelen moet eten. Als het voedzaam is en niet volledig verwerkt, kun je bijna alles eten wat je maar wilt. Dit dieet is ontworpen om te helpen bij het verbranden van vetten en tegelijkertijd om spieren op te bouwen. Als je houdt van de voedingsmiddelen in het dieetplan dat je volgt, heeft dit een positief effect op zowel je energieniveau als je humeur. Als je je aan je dieet kunt houden, krijg je natuurlijk de beste resultaten en wordt het gemakkelijk voor je om het lichaam dat je hebt opgebouwd voor het leven te behouden.
Als het gaat om het opbouwen van droge spieren, speelt het voedsel dat je eet een belangrijke rol, samen met lichaamsbeweging. Het is belangrijk om voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen en onbewerkt. Hier is een overzicht van 5 voedingsmiddelen die u kunnen helpen droge spieren op te bouwen:
Vis is een van de beste voedingsmiddelen om droge spieren op te bouwen, en zalm is de eerste keuze onder hen. Deze vis heeft de perfecte combinatie van B-vitamines, gezonde vetten, eiwitten en magnesium, wat helpt bij de vorming, het herstel en het herstel van spieren (1). Door zalm te eten, kun je droge spieren opbouwen en vet verbranden. U zult zich slanker voelen en er slanker uitzien door dit gerecht aan uw dieet toe te voegen.
Om droge spieren op te bouwen, moet u uw inname van groene en groene groenten verhogen. Spinazie is een goede keuze omdat het voedzaam is. Je moet ook meer boerenkool, boerenkool, snijbiet, enz. eten. Koop verse groene groenten om aan je dieet toe te voegen de volgende keer dat je op de markt bent.
Deze zijn rijk aan koolhydraten, maar kunnen je ook helpen om droge spieren op te bouwen. De koolhydraten die ze bevatten, helpen bij het stabiliseren van glucose in je lichaam, wat wonderen doet bij het verbranden van vet en het behouden van spieren. Zoete aardappelen zijn geweldig om af te vallen, omdat ze vezelrijk zijn en je langer een verzadigd gevoel geven dan andere groenten die zetmeel bevatten(2).
Dit is een geweldig voedsel om droge spieren op te bouwen, vooral eiwitten. Albumine is vetarm en eiwitrijk. Je hebt echter ook de dooier nodig, dus vermijd het niet volledig, want het zit boordevol gezonde vetten. Eieren zijn geweldig voor de vorming van droge spieren omdat ze boordevol eiwitten en voedingsstoffen zitten die helpen bij het voeden van je spieren.
Deze noot is geweldig voor het opbouwen van droge spieren, omdat het een klein beetje eiwit en heel veel enkelvoudig onverzadigde vetten bevat die goed zijn voor je hart. Amandelen zijn ook rijk aan magnesium, vezels en vitamine E, voedingsstoffen die helpen bij spierherstel. Het enige dat u hoeft te doen, is ervoor zorgen dat u de juiste hoeveelheid eet om alle voordelen te krijgen die amandelen te bieden hebben.
Met het Lean Muscle Diet-plan kunt u met weinig inspanning het lichaam opbouwen dat u wenst en dit voor de rest van uw leven behouden. Dus vergeet alle andere dieetrages die er zijn en kies voor degene die je het meest helpt. Vertel ons ook hoe dit bericht u heeft geholpen. Je kunt reageren in het onderstaande vak!