Ben jij een van die honderden die altijd op zoek zijn naar gezonde voedingsplannen? Hoewel er verschillende dieetplannen zijn, werken ze niet allemaal! Als u op zoek bent naar een gezond voedingsplan dat u niet alleen fit houdt, maar ook uw hart klopt en gezond houdt, dan bent u hier aan het juiste adres! Een heilig hartdieet is zo'n dieet dat klinische ondersteuning heeft en wonderen kan doen voor je algehele gezondheid, en je hart in het bijzonder!
Wilt u meer weten? Blijf lezen!
Het Heilig Hartdieet is een zevendaags dieet dat in verschillende vormen verkrijgbaar is. U kunt een week lang soep en bepaalde voedingsmiddelen eten zoals vermeld in het dieetplan. Het plan is gemaakt voor hartpatiënten door het Sacred Heart Memorial Hospital in de VS met als doel deze patiënten te helpen gewicht te verliezen voorafgaand aan hun hartoperatie. Hoewel er geen bewijs is dat het ziekenhuis met dit dieetprogramma is begonnen, is het over de hele wereld erg populair geworden als een snel gewichtsverliesdieet, met name in de Verenigde Staten en Canada.
Onder verschillende namen genoemd, zoals Spokane Heart Diet, Miami Heart Institute-dieet en Cleveland Clinic-dieet, bestaat het Sacred Heart-dieet voornamelijk uit soep. Op internet zijn verschillende versies van het dieet te vinden. De soep blijft in alle plannen min of meer hetzelfde. Slechts een paar ingrediënten variëren. In sommige versies van het Heilig Hart Dieet kunnen lijners zelfs frisdrank in hun dieet opnemen.
Onthoud dat het overslaan van maaltijden nauwelijks helpt. In feite veroorzaakt het extreme honger en leidt het tot ongecontroleerd eten. Artsen over de hele wereld stellen voor dat je groenten en fruit eet, maar geen maaltijden overslaat. Het heilige hart dieet vraagt, in tegenstelling tot veel andere diëten, niet om minder eten. Het suggereert gewoon dat je gezond eet!
Het Heilig Hart Dieet bestaat uit een speciaal soeprecept en een eetgids die een dieter zeven dagen achtereen moet volgen. Op dag zeven, geloof ons, je zult je een goede 17 pond lichter voelen! (1) Je kunt elke hoeveelheid soep hebben, omdat er geen calorieën in zitten, maar je moet heel kieskeurig zijn over de items in de rest van het dieet.
Ingrediënten:
Voorbereiding:
Meng alle ingrediënten en kook tot de groenten gaar zijn. Voeg kruiden naar smaak toe.
Er is geen beperking aan de hoeveelheid soep die je eet. Het spoelt de gifstoffen uit je lichaam en zorgt ervoor dat je je gezonder voelt. Afgezien daarvan mag u in kleine hoeveelheden mineralen zoals koper, zink en ijzer in uw dieet opnemen. U kunt ook voedingssupplementen zoals enzymen en vitamines in uw dagelijkse voeding opnemen.
Naast de soep moet je ook veel water drinken, bijna 2 liter per dag. Men moet het drinken van koolzuurhoudende dranken vermijden. Bij bepaalde dieetplannen kunnen lijners echter wel frisdrank consumeren. Thee en koffie kunnen gedronken worden met magere melk. Het is niet de bedoeling dat u alcohol drinkt. Ongezoete vruchtensappen kunnen echter wel worden geconsumeerd.
1
st
Dag:
Behalve soep, mag je al het fruit eten met banaan.
2
nd
Dag:
Eet zoveel mogelijk groenten, waaronder erwten, maïs en veel groene bladgroenten. Je groenten kunnen rauw, ingeblikt of gekookt zijn. Vermijd de hele dag aardappelen. Het kan echter zijn dat je voor het avondeten gepofte aardappel met een beetje boter hebt gegeten.
3
de
Dag:
Deze dag staat in het teken van een mix van groenten en fruit. Maar banaan en gepofte aardappel zijn niet toegestaan.
4 de Dag:
Soep, bananen en magere melk is alles wat je de hele dag moet eten. Je mag echter niet meer dan 3 bananen eten. Er is geen beperking aan de hoeveelheid melk die u kunt drinken.
5
de
Dag:
Je zult deze dag geweldig vinden, want je kunt 10 tot 20 ons rundvlees en 6 tomaten eten. Je kunt ook zoveel soep drinken als je wilt, met een minimale hoeveelheid van één kom.
6 de Dag:
Eet zoveel rundvlees en groenten als je wilt. Je kunt het beste voor groene groenten kiezen.
Op deze dag zijn aardappelen echter een grote no-no. En vergeet niet je speciale soep te drinken.
Laatste dag:
Dit is de laatste dag van het dieet waarin u groenten, bruine rijst en vruchtensap mag hebben. Soep is een aanrader!
U kunt rundvlees vervangen door kip of geroosterde vis. Er wordt beweerd dat als je het Sacred Heart-dieetplan volgt, je ongeveer 10-15 pond kunt verliezen. Daarom kan het dieet een dieetplan voor extreem gewichtsverlies worden genoemd en wordt het niet beschouwd als een dieet voor het veranderen van levensstijl. Herhaal dit dieetplan alleen na een lange pauze na het eerste plan, omdat het voedselgroepen elimineert en tot ondervoeding kan leiden.
Het dieet is perfect voor diegenen die snel een paar kilo's kwijt willen voor een speciale gelegenheid, zoals een bruiloft of na een luie vakantie om weer in vorm te komen. Het is goed voor zwaarlijvige mensen, maar wordt niet aanbevolen voor de lange termijn.
Het Heilig Hart dieetplan voor gewichtsverlies is een geweldige manier om die extra kilo's kwijt te raken. Omdat u hierdoor echter zeer beperkt voedsel kunt eten, kan dit leiden tot voedingstekorten. Het kan zwakte en hoofdpijn veroorzaken als het water niet in voldoende hoeveelheden wordt geconsumeerd. Vrouwen die zwanger zijn of hun baby's borstvoeding geven, mogen dit dieet niet volgen.
Hoe heeft dit bericht je geholpen? Vertel het ons door in het onderstaande vak te reageren!