Volg je een rage dieet? Heb je het gevoel dat een rage-dieet je kan helpen je fitnessdoelen te bereiken? Voortdurend onder druk gezet door de drang en noodzaak om fit te blijven, gaan we diëten, soms niet wetend waar dat toe kan leiden.
Wat is een rage dieet? Voor degenen onder u die niet weten wat een rage-dieet is, het is niets anders dan een trendy en populair dieet dat meestal wordt gevolgd door beroemdheden. De meeste daarvan omvatten het verminderen van de voedselinname en snel afvallen. Maar net als bij elke andere trend zijn ze tijdelijk.
Dus, zijn rage diëten echt effectief? Wat zijn de voor- en nadelen van een aantal van hen? Als je op zoek bent naar antwoorden op deze vragen, dan is dit het bericht dat je zou moeten lezen!
Hieronder volgt een lijst van enkele van de populaire rage diëten:
De meeste van deze diëten helpen je om snel kilo's kwijt te raken. Ze kunnen echter nadelige effecten hebben. Ze kunnen niet worden beschouwd als langetermijnoplossingen voor gewichtsverlies. Ze bieden alleen snelle en tijdelijke oplossingen en de gevolgen kunnen ongezond zijn.
Laten we in detail naar drie populaire dieetplannen kijken. Ze hebben allemaal nadelen en voordelen. Ze kunnen u helpen gewicht te verliezen, maar het zijn geen gezonde oplossingen voor de lange termijn. De beste manier om fit te blijven is een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging.
Koolsoepdiëten bevatten meestal het eten van alleen maar koolsoep door de week, naast fruit en andere groenten. Op de eerste dag mag je koolsoep en een tomaat eten; de volgende dag eet je koolsoep en een raap; op de derde dag eet je koolsoep, tomaat en raap enzovoort.
Voordelen:
Nadelen:
Beyoncé Knowles maakte van de meester een instant hit. Het dieet is erop gericht het lichaam te ontdoen van overtollig vet en het te ontgiften. Het dieet vervangt cayennepeper, ahornsiroop en water met citroensmaak door gewoon voedsel. Het is een bijzonder arbeidsintensieve taak en soms kan de reiniging 40 dagen duren.
Voordelen:
Nadelen:
Vaak geprezen als het Hollywood-dieet, kan het grapefruitdieet gemiddeld 12-18 dagen duren. Grapefruits zijn gepland om een vetverbrandend enzym te bevatten. Meestal eet je ½ grapefruit; als alternatief kunt u ongeveer 250 ml grapefruitsap drinken, samen met specifieke maaltijden. Maaltijden bevatten meestal maximaal 5-7 glazen water en eiwitten.
Voordelen:
Nadelen:
Hieronder volgen enkele waarschuwingen die u moet uitoefenen tijdens het gebruik van rage diëten. U dient elk afslankproduct of dieetplan te negeren dat:
Claims om meer dan 2 pond per week kwijt te raken. Onthoud dat gewichtsverlies en gewichtstoename geleidelijke processen zijn en dat het hoogst onwaarschijnlijk lijkt om 2 kilo per week aan te komen of te verliezen.
Maakt onwerkelijke beloften. U hoeft geen vet en calorieën uit uw dieet te verwijderen om af te vallen. Gezondere plannen adviseren u om bepaalde voedingsmiddelen te minderen. Het verwijderen van een voedingsstof uit uw dieet kan tot andere complicaties leiden.
Inclusief 'voor' en 'na' foto's. Blijf uit de buurt van bedriegers die deze techniek gebruiken. Deze producten betalen mensen meestal geld om lovende recensies te krijgen en gebruiken ongehoorde namen van voedingsdeskundigen.
Beperkt uw dieet tot fruit en groenten en moedigt u aan af te zien van een uitgebalanceerd dieet (3).
Het koolsoepdieet, het grapefruitdieet en The Master Cleanse helpen gewicht te verminderen. Ze bieden echter allemaal slechts tijdelijke resultaten. Om echt fit te worden, moet je je eten in evenwicht houden, sporten en goed letten op wat je in je mond stopt.
De meeste rage-diëten zijn niet gezond en bieden ook geen langetermijnoplossingen. Als u echt wilt afvallen, werk dan samen met uw arts en maak een gezond voedingsschema en neem wat lichaamsbeweging op in uw regime. Onthoud dat gezond afvallen de enige zekere manier is om af te vallen en in vorm te blijven.
Like en deel dit artikel met je vrienden en familie. Laat hieronder een reactie achter om een suggestie te doen of ons te vertellen wat je ervan vindt.