3 daags Juice Detox Dieet om je systeem te reinigen

Voel je je vaak moe en gestrest? Voel je je soms zelfs 's ochtends vroeg energiek? Dan moet je waarschijnlijk het 3-daagse sap-detox-dieet proberen, dat je lichaam van binnenuit kan reinigen en je een langdurige dosis energie en vitaliteit kan geven!

Het 3-daagse sapdieet detox is een soort detoxdieet dat de maag en dikke darm reinigt van alle gifstoffen. Het is het beste om alleen rauwe groenten te eten en veel water en vruchtensap te drinken. Aangezien u een beperkt dieet volgt en geen vaste stoffen eet, wordt gezegd dat uw mate van ontgifting perfect is.

Meer weten over deze effectieve methode om gezonder te worden? Ga je gang en lees het!

Voordelen van een 3-daags Juice Detox-dieet:

Het eerste voordeel van een detox-dieet met sap is dat het helpt om de gifstoffen in het lichaam kwijt te raken. Door deze gifstoffen kwijt te raken, krijgt je immuunsysteem een ​​boost en stijgt je energieniveau omdat een vruchtensap mineralen, vitamines, antioxidanten en enzymen bevat. Het is ook gemakkelijker om vloeistoffen te verteren dan vaste stoffen, waardoor de energie in het lichaam zich kan concentreren op het verwijderen van lichaamsgifstoffen en afvalstoffen.

Overwegingen:

Een detoxdieet moet je alleen doen als je in goede gezondheid verkeert. U kunt echter de hele dag door limoensap, fruitsmoothies of bananen eten om u van de honger te stillen.

Techniek van het 3-daagse detoxdieet :

1. Hoe u zich kunt voorbereiden op het Juice Detox-dieet:

Het is beter om niet halsstarrig aan dit detox-programma te beginnen, omdat je moet weten hoe je lichaam erop reageert of of het bijwerkingen heeft.

Om trek in voedsel, hoofdpijn of andere manifestaties van ontwenningsverschijnselen te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u tijdens dit driedaagse plan wegblijft van suiker, vlees, koffie, alcohol, tarwe en zuivelproducten. Terwijl je deze uit je dieet haalt, verhoog je je inname van groenten.

2. Beginnen met het 3-daagse detoxdieet:

Tijdens de eigenlijke vastendagen moet je maximaal drie liter sap drinken, waarbij 50% van het sap uit groenten wordt gehaald. Omdat groenten rijk zijn aan chlorofyl, helpen ze bij het reinigen en genezen van de spijsverteringsorganen.

Op elk van de drie vastendagen moet het volgende uw dieet zijn:

1. Word wakker met een kopje lauw water en citroen.
2. Drink voor het ontbijt een glas amandelmelk of groen groentesap. Je kunt ook wat wortelsap drinken als je dat wilt. Vergeet niet om tussen twee glazen sap een glas lauw water te drinken om je stoelgang te stimuleren.
3. Drink voor de lunch ananassap, want het is een krachtpatser van vitamine B1 en C. Als je niet van ananas houdt, kun je het natuurlijk vervangen door ander fruit dat je lekker vindt. Misschien wilt u ook een gemengd fruit- en groentesap, zoals appel, selderij, rode biet en spinazie.
4. Ga voor het avondeten met selderij, tomaat en sla. Selderij bouwt bloedcellen op en is rijk aan ijzer, magnesium en chlorofyl.

3. Wat te doen met je Juice Detox:

Een sapdieet houdt niet alleen in dat je sappen drinkt om je spijsverteringsorganen te reinigen. Je moet het aanvullen met het volgende:

1. Oefening:

Doe milde oefeningen zoals wandelen, massage en yoga om de circulatie van de lymfe en het bloed te vergroten.

2. Stimuleer uw stoelgang:

Tijdens een reiniging worden de gifstoffen die zich in het lichaam bevinden, gestimuleerd om het lichaam te verlaten, of ze kunnen weer in het systeem worden opgenomen. U kunt kiezen voor een klysma als u aan dit programma begint, of u kunt laxeermiddelen nemen of veel water drinken.

3. Rust en ontspan:

Als je dit dieet volgt, denk er dan aan om te ontstressen en te ontspannen, aangezien stress de ontgifting kan beïnvloeden. Mediteer, doe ademhalingsoefeningen of luister naar muziek en slaap vroeg.

Een 3-daags detox-dieet met sap is een uitstekend idee om het lichaam te reinigen en een goede gezondheid te bevorderen. Het is zeker het proberen waard vanwege de vele voordelen die het u biedt. Heb je ooit eerder een 3-daags sapdieetplan geprobeerd? Hoe heb je het gevonden? Deel uw recepten voor 3 dagen sapdieet met ons in de opmerkingen hieronder!