Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gewichtsverlies >> Eetpatroon

Master Cleanse Diet- wat is het en wat zijn de voordelen?

Heb je ooit het gevoel gehad dat je lichaam een ​​diepe reiniging van binnenuit nodig heeft? Ooit gedacht hoe geweldig het zou zijn als alle gifstoffen in je lichaam met slechts een klik op de knop zouden worden weggespoeld? Nou, dat kan gebeuren. De schadelijke chemicaliën in je lichaam kunnen worden weggespoeld, en niet met een klik op de knop, maar met een geweldige manier van ontgiften, bekend als The Master Cleanse.

Ons lichaam heeft een reiniging nodig Een reiniging verwijdert gifstoffen uit ons lichaam die onze organen zoals lever, nieren, lymfeklieren, longen en zweetklieren in de huid niet alleen kunnen afvoeren. En vanwege onze giftige levensstijl accumuleren we verschillende soorten chemicaliën en vergiften in ons lichaam en worden daarom regelmatig ziek. Dit uit zich meestal als aanhoudende vermoeidheid, verlies van vitaliteit en een gevoel van ‘er is iets heel erg mis’. Dit is een signaal van het lichaam dat het een detox nodig heeft en dit is wanneer een reinigend dieet zoals de Master Cleanse van pas komt.

Een van de beste manieren om te ontgiften is de Master Cleanse. Benieuwd wat het is en hoe je er het beste gebruik van kunt maken? Leun dan achterover en lees verder!

Wat is de Master Cleanse?

De Master Cleanse is ook algemeen bekend als het limonadedieet. Het heeft 4 hoofdingrediënten:vers citroensap, cayennepeper, ahornsiroop en zuiver water. Het dieet wordt ook wel de Juice Cleanse genoemd. En het heeft de reputatie het beste dieet te zijn om extra gewicht te verliezen en opgehoopte gifstoffen te verwijderen.

De Master Cleanse is in de jaren 40 ontwikkeld door Stanley Burroughs. Maar het begon rond 1976 toen Burroughs twee boeken schreef, 'The Master Cleanser' en 'Healing for the Age of Enlightenment', met waardevolle informatie over het dieet.

Het Master Cleanse Dieet – Een korte:

De Master Cleanse duurt tien dagen en wordt in 3 fasen uitgevoerd:

  1. Een 'rustperiode' van 3 dagen:dit is wanneer je je klaarmaakt voor een limonadedieet of de eigenlijke Master Cleanse.
  2. Het 10-daagse limonadedieet voor gewichtsverlies.
  3. En de 3-daagse 'ease-out'-periode waarin vast voedsel opnieuw in uw dieet wordt opgenomen.

Dat is alles wat je te eten krijgt voor die tien dagen in de Master Cleanse. Het enige andere voedsel dat u kunt eten terwijl u dit dieet volgt, is een laxeermiddel. Het kan een diuretische thee zijn voordat je gaat slapen, en het wordt ook aanbevolen om elke ochtend minstens een liter zout water te drinken, de 'zoutwaterspoeling', zodra je wakker wordt.

Pittige limonade:

Als je de Master Cleanse gebruikt, zit je vast aan je fles citroensap, cayennepeper en ahornsiroop alsof het je enige bron van leven is.

Deze speciale drank is de steunpilaar van de Master Cleanse. Het is gemaakt van vers citroensap, ahornsiroop, cayennepeper en zuiver water. Hoewel het eenvoudig is en slechts vier ingrediënten vereist, vereist de speciale limonade ingrediënten van goede kwaliteit, biologische en ongeraffineerde (zonder bewaarmiddelen) om echt effectief te zijn.

Citroensap uit blik wordt niet aanbevolen voor het maken van de speciale limonade die tijdens de Master Cleanse wordt gebruikt. U kunt in plaats daarvan vers geperst citroensap gebruiken vanwege de voedingswaarde. Het gebruik van biologische citroenen zorgt ervoor dat je je systeem niet overbelast met meer gifstoffen van pesticiden en meststoffen.

De ahornsiroop moet ook vol voedingsstoffen zitten. Zorg er daarom voor dat je geen ahornsiroop gebruikt die gemaakt is van geraffineerde suiker.

Pittige limonade- Ingrediënten:

1. Cayennepepers:

Cayennepeper is een soort rode peper en wordt ook wel rode peper genoemd. Het zit boordevol ingrediënten die verschillende kwalen kunnen behandelen. De antibacteriële eigenschappen zijn te danken aan de aanwezigheid van 'Capsaïcine', dat de hormoonsecretie stimuleert en de hartslag verhoogt, wat leidt tot een hoge ademhaling, waardoor je meer calorieën verbrandt.

2. Citroenen:

Citroenen hebben ook immuniteitsverhogende, ontgiftende en schimmelwerende eigenschappen. Citroenen zijn ook rijk aan vitamine C en zitten boordevol elektrolyten. Citroenen helpen bij het reinigen van de darmen en spijsverteringsorganen, de belangrijkste gebieden waar gifstoffen worden opgeslagen. Zo helpen citroenen je om gifstoffen kwijt te raken. Citroenen stimuleren ook de afscheiding van bepaalde enzymen in je lever die helpen bij het ontgiften.

3. Ahornsiroop:

Het werkt als een zoetstof en een bron van energie. Het zit boordevol ijzer, calcium, magnesium en kalium en bevat weinig calorieën.

4. Zuiver water:

Het is het beste om gedestilleerd water te gebruiken om te voorkomen dat er pesticiden in uw dieet komen.

Hoe maak je de pittige limonade?

Ingrediënten:

  • 2 eetlepels rijke ahornsiroop
  • 2 eetlepels vers geperst citroensap
  • 1/10 eetlepel cayennepeperpoeder
  • Puur water

Methode:

  1. Meng alle ingrediënten en je hebt je pittige limonade klaar om te drinken.

The Master Cleanse – Het heeft vele voordelen:

De Master Cleanse is beroemd om het lichaam te ontgiften en te reinigen en ook om een ​​hoop gewicht te verliezen. Het is een geweldige manier om af te komen van hunkeren naar zout, vet of zoet voedsel. Je kunt ook de smaak van hele, verse voedingsmiddelen gaan waarderen nadat je het hebt voltooid. En het dieet kan je ook helpen om weer in contact te komen met je normale honger- en volheidssignalen.

Dus, wat zijn de voordelen van The Master Cleanse? Hier zijn ze!

1. Het helpt je bewuster te worden van wat je eet.

2. Je haar en huid voelen beter aan.

Een nadeel van The Master Cleanse is echter dat je misschien niet veel afvalt.

Enkele van de andere valkuilen van de Master Cleanse:

Critici hebben veel te zeggen over de Master Cleanse en het meeste is niet goed! De grootste ergernis van dit 'extreme' dieet is dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat het dieet alle gifstoffen uit het lichaam verwijdert, of dat het meer oplevert dan tijdelijk gewichtsverlies.

Experts waarschuwen dat de Master Cleanse bij langdurig gebruik schadelijk kan zijn omdat het geen voedingsstoffen, eiwitten, vitamines en mineralen en te weinig calorieën bevat. Het dieet heeft ook een aantal bijwerkingen op korte termijn, zoals vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid en uitdroging, terwijl schade op de lange termijn verlies van spiermassa omvat.

Doe de Master Cleanse niet als je:

Als je hebt geworsteld met intense voedselgravures of vatbaar bent voor eetaanvallen, dan is de Mater Cleanse niets voor jou. En als je een eetstoornis hebt, is de Master Cleanse trouwens niets voor jou. Dit komt omdat zelfs mensen die 'normaal' zijn, tijdens de reiniging een intense hunkering naar voedsel ervaren, afgezien van humeurigheid, depressie, prikkelbaarheid en rebound-eten. Dwing jezelf niet om het dieet te volgen als je lichaam het er niet mee eens is. U mag dit dieet ook niet proberen als u diabetes heeft of lijdt aan ernstige chronische gezondheidsproblemen.

Voorzorgsmaatregelen:

  1. Train niet tijdens het dieet:

Detoxen en reinigingen helpen je energie te geven en te verjongen, dus geef jezelf een pauze van lichaamsbeweging terwijl je het limonadedieet volgt. Als u dat niet doet, kunt u last krijgen van ongewenste bijwerkingen zoals duizeligheid en zwakte, omdat u tijdens de Master Cleanse niet te veel calorieën binnenkrijgt. Zware inspanning kan ook de spiermassa van uw lichaam afbreken en uw stofwisseling verlagen, waardoor u aankomt in plaats van verliest.

  1. Gebruik Master Cleanse niet om te zuiveren:

Als je de Master Cleanse gebruikt om te zuiveren, kun je in de val lopen van overmatig eten en ontgiften. Dit kan contraproductief en gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Master Cleanse of limonadedieet is de beste manier om je lichaam van binnenuit te reinigen en je levendig en robuust te voelen! Gebruik het vandaag nog en zie zelf de verandering!

Als je vragen hebt over dit dieet of je ervaring ermee wilt delen, laat dan hieronder een reactie achter!