8 geweldige voordelen van een dieet met bananen en melk
Je hebt een belangrijke gelegenheid op je pad waarvoor je je favoriete jurk wilt dragen. Je zult je favoriete jurk proberen en het zal je niet passen! Een totale teleurstelling! Hoe verlies je die extra slap om in die jurk te passen? Welnu, probeer het bananen-melkdieet, dat je zeker zou helpen om op een gemakkelijke en effectieve manier wat gewicht te verliezen.
Het is bewezen dat het banaan-melkdieet een effectieve methode is om gewicht te verliezen, waarvoor je het maar 3 tot 4 dagen hoeft te oefenen en je zult ongetwijfeld ongelooflijke resultaten zien!
Hoe werkt het?
Het bananen- en melkdieetprogramma werd voor het eerst ontwikkeld door Dr. George Harrop in 1934. Het idee achter dit dieetplan was om het lichaam minder calorieën te laten consumeren en toch gezond te blijven. Het dieet omvat het consumeren van 2 tot 3 bananen samen met een kopje vetvrije melk voor elke maaltijd. Er is hier enige flexibiliteit, omdat je de bananen voor of na het drinken van de melk kunt consumeren of zelfs de twee kunt mengen om een bananensmoothie te maken. Een ding dat je naast dit dieet moet consumeren, is heel veel water.
Door dit dieetplan te volgen, kunt u het overtollige vet in het lichaam samen met de spiermassa verliezen. Met dit melk- en bananendieet kun je minder dan 1000 calorieën per dag consumeren, waardoor het lichaam gemakkelijk in een snel tempo kan afvallen.
Hier is de wiskunde:
Elke banaan bevat ongeveer 100 calorieën en een kopje melk zou niet meer dan 80 calorieën bevatten. Als u dus driemaal een maaltijd van dit dieet eet, krijgt u niet meer dan 900 calorieën per dag.
De voordelen van een dieet met bananen en melk:
De voordelen van bananen:
- Bananen zijn, zoals we allemaal weten, een zeer voedzame vrucht die beladen is met vitamines en mineralen, vooral kalium (ongeveer 422 mg in één banaan), wat van vitaal belang is voor de normale werking van het lichaam.
- Ze bevatten ook vezels (ongeveer 3 gram in één banaan), die het lichaam helpen de gifstoffen die erin zijn opgehoopt kwijt te raken.
- Deze geven ook een verzadigd gevoel, waardoor men na lange uren honger krijgt. Ze zijn vooral lekkerder en het consumeren ervan is gemakkelijker.
De voordelen van melk:
- Vetvrije melk is een essentieel onderdeel van onze dagelijkse voeding. Het is rijk aan calcium en eiwitten en bevat geen vet.
- Het calcium erin helpt bij de ontwikkeling en het behoud van botsterkte. Het helpt ook bij de normale werking van hormonen.
- Het bevat ook eiwitten die nodig zijn voor de ontwikkeling van de lichaamsspieren.
Gecombineerde voordelen:
- Samen zorgen bananen en melk voor een ruime dosis eiwitten, vitamines, vezels en mineralen voor het lichaam zonder vet!
- De voedingsstoffen die uit dit dieet worden gehaald, zijn voldoende om het lichaam van voldoende energie te voorzien voor een periode van 3 tot 4 dagen.
Enkele aandachtspunten:
Een dieet met bananen en melk kan worden gevolgd door iedereen die in een noodsituatie wil afvallen. Er zijn echter een paar dingen waar je rekening mee moet houden als je het volgt:
- Aanvankelijk kan men zich een beetje zwak voelen omdat de calorie-inname tijdens dit dieet ongelooflijk wordt verminderd. De zwakte is niet moeilijk genoeg om te beheersen, maar als het toch moeilijk wordt om ermee om te gaan, kunt u één goede maaltijd per dag consumeren. Probeer toch de vetinname voor deze maaltijd minder te houden.
- Het wordt door vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus niet aanbevolen om het bananen-melkdieet te volgen. Dit dieet mist mineralen zoals ijzer, zink, koper en sommige vitamines die vrij belangrijk zijn om gedurende deze tijd te worden geconsumeerd. Maar als het dieet op dit moment moet worden gevolgd, zorg er dan voor dat je wat vitamine- en mineralensupplementen bij je hebt.
- Het bananen-melkdieet mag niet langer dan 4 dagen worden gevolgd, omdat enkele van de vitale elementen die nodig zijn voor het lichaam daarin ontbreken. Door dit dieet gedurende 4 dagen te volgen, kunt u gemakkelijk ongeveer 4 kg lichaamsgewicht verliezen. Als iemand meer gewicht wil verliezen, kan hij/zij een pauze van ongeveer een week nemen en nog een ronde van dit dieetplan volgen.
Klinkt dit dieet nuttig? Ik hoop dat je dit dieetplan voor bananen en melk zeker zou proberen om af te vallen! Voel je vrij om je gedachten of ervaringen met ons te delen in het commentaargedeelte.
