Worstel je dagelijks om flab te bestrijden? Hoewel er verschillende diëten zijn die beweren je een perfecte vorm te bieden, zijn er maar een paar effectief en zonder bijwerkingen. Het dieet met 1300 calorieën is een van de veiligere, effectievere diëten die tegenwoordig bestaan. Het dieet van 1300 calorieën is aanbevolen door duizenden mensen die met succes kilo's kwijt zijn geraakt en er nog steeds vanaf blijven.
Het dieet werkt omdat het de calorieën verdeelt over drie maaltijden verspreid over de dag. Met het 1300 calorieëndieet is het mogelijk om voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen op te nemen om ervoor te zorgen dat het individu een evenwichtige, inclusieve maaltijd consumeert. Het dieet werkt voor volwassenen van verschillende leeftijdsgroepen en is even effectief voor mannen als voor vrouwen. Het 1300 calorieëndieet zou een caloriearm dieet kunnen blijken te zijn voor actieve mensen, vooral mannen. Het wordt aanbevolen om een arts te raadplegen voordat u overgaat tot het dieet van 1300 calorieën.
Wat mag ik eten voor 1300 calorieën per dag? Hier is een voorbeeld van een dieet met 1300 calorieën dat hieronder wordt beschreven.
Twee sneetjes volkoren geroosterd brood met margarine en twee hardgekookte eieren, een glas sinaasappelsap. Een alternatief ontbijt is volkoren ontbijtgranen met een kopje magere melk, een appel en een plakje kaas met zeven walnoten. Dit komt neer op ongeveer 400 calorieën.
De lunch moet bestaan uit een broodje kalkoen van 100 gram met spinaziesalade en acht aardbeien. Als alternatief kan de lunch bestaan uit een gegrilde kipfilet, een sneetje volkorenbrood, een kopje groene salade zonder dressing en een kopje magere yoghurt. Dit komt neer op 400 calorieën.
Kalkoengehaktbrood met een half kopje aardappelpuree, een kopje gestoomde broccoli, een kopje gemengde salade met een scheutje olijfolie. Als alternatief kunt u een portie mager rundergehakt, een kop gehakte sla en 200 g pasta als avondeten nemen. Dit komt neer op 400 calorieën.
Een kopje yoghurt, amandelen, walnoten, magere kaaspartjes, fruit, een kopje bessen of rozijnen. Deze zorgen voor een caloriearm tussendoortje van 100 calorieën.
Dit voorbeeld van een dieetplan met 1300 calorieën is bedoeld voor mensen die op hun gewicht letten. Voor mensen die op zoek zijn naar alternatieve voedselkeuzes, zijn er een paar eenvoudige regels die moeten worden gevolgd:
Het 1300 calorieëndieet werkt volgens het principe van evenwicht. Calorieën zijn verdeeld over vier maaltijden gedurende de dag. Voedingsstoffen zijn ook uitgebalanceerd over de drie maaltijden. De maaltijd met 1300 calorieën biedt ook flexibiliteit bij het kiezen van voedsel, zolang het aantal van 400 calorieën per maaltijd wordt gehandhaafd en de combinatie van voedselproducten niet giftig is. Het dieet is bewezen effectief, veilig en goedkoop, aangezien alledaagse voedingsmiddelen worden gebruikt.
Ben je bereid om het 1300 Calorie Dieet te proberen? Laat hieronder een reactie achter.