Met een speciale gelegenheid die opdoemt, is het eerste waar we ons zorgen over maken 'wat te dragen'! Maar denk je dat je in die geweldige nieuwe jurk zult passen die je hebt gekocht? Ben je bang dat de camera die extra kilo's over drie weken op de bruiloft van je vriend zal benadrukken? Ben je tijdens de vakantie wat kilo's aangekomen en wil je die snel kwijt? Het Spark Solution-dieet, bedacht door de online dieet- en gezondheidsgemeenschap SparksPeople.com, is het perfecte dieetregime dat u kunt volgen. Het beweert dat een gestructureerd, caloriearm dieet samen met lichaamsbeweging gedurende twee weken je lichaamsgewicht snel zal herstellen naar zijn vroegere status.
Het boek Spark Solution geeft gedetailleerde informatie over het volgen van het dieet en de trainingsroutine gedurende twee weken. Volgens de auteurs van het boek Sparks Solution vallen de meeste mensen na een of twee weken uit hun dieet en trainingsroutine. Deze eerste twee weken zijn dus cruciaal. Details van maaltijdplannen en lichaamsbeweging voor de eerste 14 dagen worden in het boek gegeven. Het boek geeft ook richtlijnen voor het voortzetten van de routine voor de derde, vierde en de weken daarna.
Zowel door onderzoek als door observatie is vastgesteld dat degenen die een dieet volgen en sporten tegelijkertijd sneller afvallen dan degenen die alleen een dieet volgen. Het Sparks Solution-dieet combineert beide, waardoor het een effectief regime voor gewichtsverlies is. Het dieet vraagt de afslankenthousiastelingen om hun calorieverbruik onder de 1500 per dag te houden en tegelijkertijd te sporten. Samen zal deze combinatie ongetwijfeld een pond of twee verminderen. Het Spark Solution-dieet is echter niet met grondige wetenschappelijke objectiviteit onderzocht, dus de effectiviteit wordt overgelaten aan de aanhangers ervan. Het dicteert de lijners om veel vezels te eten via fruit en groenten, wat de cardiovasculaire gezondheid bevordert. Ook de lichaamsbeweging en beperkte vetconsumptie spelen hierbij een rol.
De grootste USP van dit dieet is het gebruiksgemak. Het biedt zeer gedetailleerde richtlijnen waardoor besluiteloze lijners gemakkelijk kunnen volgen. De Spark Diet-oplossing houdt ook rekening met het feit dat verzadiging na een maaltijd belangrijk is. Hoewel je in dit dieet een stuk minder calorieën binnenkrijgt dan een gemiddelde Amerikaanse maaltijd, consumeer je zo'n 38 gram vezels, waardoor je langer vol zit. Er zijn een aantal alternatieven die in elk maaltijdplan worden gegeven. Zo kun je de lunch-, ontbijt- of dinerkaart naar eigen smaak aanpassen en daarbij voldoen aan de richtlijnen.
Het Spark Solution-dieet laat ruimte voor mensen die een andere voedingsstijl volgen. Wie zich aan glutenvrije diëten houdt, kan gemakkelijk het Spark Solution-dieet volgen. De glutenbevattende granen zoals tarwe, gerst en rogge kunnen gemakkelijk worden vervangen door glutenvrije vervangers die in de supermarkten te vinden zijn. Het dieet kan zelfs koosjer of halal worden gemaakt. Met behulp van het maaltijdplan en de voedingsinformatie in het boek kunt u ook uw natriumconsumptie bijhouden. Het is echter niet ideaal voor veganisten en vegetariërs. Het boek bevat bijvoorbeeld maaltijden die voor 16 tot 35 procent uit eiwit bestaan. Veganisten en vegetariërs kunnen hun eten aanpassen en vervangen door eiwitrijke granen of noten. Maar dit kan de limiet voor calorie-inname overtreden.
Afgezien van deze belangrijke punten, is regelmatige lichaamsbeweging vereist om het dieet te begeleiden. Dagelijkse training gedurende de eerste twee weken kan het lichaam en de stofwisseling stimuleren om overtollig vet te verbranden. Het Spark Solution-boek bevat ook algemene praktische fitnessrichtlijnen die u zullen helpen gezond en fit te blijven. Het boek biedt geïllustreerde voorbeelden van oefeningen, die heel gemakkelijk te volgen zijn.
Dus, is dit HET dieet? Dat ligt aan jou! Elk regime voor gewichtsverlies, hoe effectief het ook is, zal falen als de persoon die een dieet volgt geen zelfbeheersing heeft. De effectiviteit van een dieet hangt af van je wilskracht en vastberadenheid. Kom op, haal diep adem en duik erin! Een paar kilo van je lichaam en je bent klaar om het feestseizoen te rocken!
Probeer je af te vallen? Welk dieet volg je momenteel? Deel het met ons in de opmerkingen hieronder.