Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gewichtsverlies >> Eetpatroon

Hiatus Hernia-dieet - wat is het en welke voedingsmiddelen moet je eten en vermijden tijdens het dieet

Hiatale hernia is een aandoening waarbij een deel van de maag omhoog steekt in de opening van het diafragma. Meestal vertoont een meerderheid van de mensen met deze aandoening geen symptomen, maar er zijn er die dat wel doen. Zulke mensen zouden een hiatus hernia-dieet moeten bekijken om hun symptomen onder controle te houden, die meestal zure oprispingen en brandend maagzuur zijn.

Waarom een ​​hiatus hernia-dieet?

Wanneer u een hernia hiatus heeft, kunnen de maagzuren gemakkelijk in de slokdarm terechtkomen. Als gevolg hiervan zult u een branderig gevoel in uw keel en borst ervaren. Het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen kan dit gevoel verergeren, en daarom zou u uw dieet moeten beheersen. Het helpt de symptomen te minimaliseren of te elimineren.

Voedingsmiddelen die brandend maagzuur kunnen veroorzaken:

Voedingsmiddelen die erg zuur zijn of die de onderste slokdarmsfincter verzwakken, kunnen brandend maagzuur veroorzaken. Daarom zijn dit voedingsmiddelen die u moet vermijden of in beperkte hoeveelheden moet consumeren wanneer u aan uw hiatus hernia-dieet begint. Ze omvatten het volgende:

  • Citrusvruchten (sinaasappels, grapefruit en citroenen)
  • Citrusvruchtensappen
  • Chocolade
  • Gefrituurd en vet voedsel
  • Uien
  • Knoflook
  • Pepermunt
  • Pittig eten
  • Voedsel op basis van tomaten (spaghetti, salsa, chili en pizza)
  • Koolzuurhoudende dranken
  • Olie
  • Boter
  • Zuivelproducten
  • Koffie
  • Thee
[Lees:Endometriose-dieet]

Voedsel dat u kunt consumeren:

Er zijn enkele voedingsmiddelen met een lage zuurgraad die uw symptomen niet zullen verergeren. Deze voedingsmiddelen kunnen worden opgenomen in uw hiatus hernia-dieet.

  • Bananen
  • Appels
  • Sperziebonen
  • Wortelen
  • Broccoli
  • Erwten
  • Brood
  • Rijst
  • Pasta
  • Granen
  • Magere melk
  • Magere yoghurt
  • Eiwitten
  • Vetvrije room en kaas
  • Mager vlees en kip
  • Vis
  • Gebakken aardappelchips
  • Krakelingen
  • Graham crackers
  • Rijstwafels

Je kunt ook feta of geitenkaas consumeren, maar eet ze met mate. Er is ook waargenomen dat bepaalde voedingsmiddelen op deze lijst de symptomen van hiatale hernia bij sommige mensen kunnen verergeren. Dit komt vooral omdat verschillende mensen voedsel anders tolereren. Het is dus het beste als u een voedingsdagboek bijhoudt, zodat u kunt zien welke voedingsmiddelen geen symptomen veroorzaken en welke voedingsmiddelen wel. Op deze manier kunt u voedingsmiddelen die uw symptomen verergeren elimineren uit uw hiatus hernia-dieet.

[Lees:Gezond dieet om constipatie te bestrijden]

Kooktips voor hiatus hernia-dieet:

  • Om te genieten van uw dieet voor hiatus hernia, is het belangrijk dat u uw voedsel op een gezonde manier kookt.
  • Zorg ervoor dat je voedsel probeert te bakken of braden in plaats van het te braden. Op deze manier zal de olie je symptomen niet verergeren.
  • Als je vlees of gevogelte kookt, kies dan voor kip zonder vel en mager vlees.
  • Als je vlees kookt, schep dan het vet eraf.
  • Consumeer alleen gestoomde groenten en gebruik alleen water om ze te stomen en geen bouillon.
  • Ga ook niet overboord met de kruiden. Hoewel je de meeste smaakmakers kunt eten, moet je ervoor zorgen dat ze niet te zout of te pittig zijn, anders krijg je brandend maagzuur.

Laatste tips:

Hoewel het goed is om het hiatus hernia-dieet te volgen om uw symptomen aan te pakken, zal het niet helpen als u grote maaltijden gebruikt. Daarom is het het beste om vaker kleinere maaltijden te consumeren. Probeer ook ten minste een uur na uw maaltijd rechtop te zitten om te voorkomen dat het voedsel terugstroomt in uw slokdarm. Vermijd voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt. In feite zouden dergelijke voedingsmiddelen helemaal uit uw dieet moeten worden verwijderd.

Als je feest viert, hoe verleidelijk het ook is, blijf dan uit de buurt van alcohol. Het kan ervoor zorgen dat uw symptomen verergeren. Laat je dus niet dwingen door je vrienden.

Zorg ervoor dat u zich strikt aan uw hiatus hernia-dieet houdt om de kwaliteit van uw leven te verbeteren en uw symptomen te verminderen. Wees niet bang om creatief te zijn met het voedsel dat je kunt eten, omdat dit de eentonigheid van het eten van dezelfde gerechten zal verminderen. Dit vermindert ook het risico dat u verleid wordt door het voedsel dat u als onderdeel van uw dieet zou moeten vermijden.