Blanddieet - wat is het en hoe doe je het?
Een neutraal dieet wordt door de arts geadviseerd voor patiënten die lijden aan diabetes of gastro-intestinale aandoeningen. Chronische gastritis, maagzweren, zure reflux, diarree en dyspepsie zijn allemaal maaggerelateerde infecties en een flauw dieetrecept helpt bij het verlichten van de infectie. Maar wat is een neutraal dieet? Bij een neutraal dieet zul je moeten stoppen met het eten van pittig eten. Een neutraal dieet bevat normaal gesproken weinig vezels en eiwitten. Dit komt door een aantal voedselbeperkingen. Degenen die aan een dergelijke aandoening lijden, moeten een arts raadplegen en het milde dieet afstemmen op hun specifieke behoeften.
Hier zijn bepaalde voedingsmiddelen die u in een neutraal dieet moet opnemen:
1. Basisaanwijzingen :
- Je moet alcohol volledig vermijden als je een neutraal dieet volgt.
- Drink geen cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank, thee en koffie.
- Augurken, olijven, groene en rode pepers, mierikswortel, barbecuesaus, knoflook en andere warme etenswaren moeten worden vermeden.
- Je moet met mate mosterdsaus, zwarte peper en azijn gebruiken.
2. Koolhydraten:
- Je moet elke dag 6 tot 11 porties koolhydraten eten.
- Je kunt gemakkelijk geraffineerde tarweproducten eten, zoals bagels, witte melba-toast, muffins, tortilla's, pitabroodjes en gewone witte broodjes.
- Je moet producten eten die geen zaden bevatten.
- Vermijd producten die volkoren en zemelen bevatten.
- Je kunt ook spaghetti, couscous, zelfgemaakte rijst en pasta eten.
- Eet snacks zoals graham crackers, gebakken en gekookte aardappelen, gezouten crackers etc.
- Je mag nooit gebakken aardappelen en andere soortgelijke producten eten.
3. Vlees en andere eiwitten:
- Je moet elke dag twee tot drie porties vlees eten.
- Je moet het eten van hotdogs, ansjovis, gerookte vis, sterk gekruide vis, worstjes, cornedbeef en lunchworst vermijden.
- Je kunt malse schaaldieren, vlees, tofu, mager vlees, eieren en gevogelte eten.
- Maar al dit vlees moet op een neutrale manier worden bereid en niet gefrituurd.
[Lees:tips om je lichaam fit te maken]
4. Melk en melkproducten:
- Je moet elke dag twee tot vier porties zuivelproducten eten.
- Als je een neutraal dieet volgt, kun je gemakkelijk melk en melkproducten eten.
- Maar je moet wel milde kaas eten, zoals kwark, ricotta enz.
- Je moet het eten van sterk gearomatiseerde kaas zoals jalapeno en zwarte peper vermijden.
5. Groenten:
- Je moet dagelijks drie tot vijf porties gekookte groenten eten.
- Vermijd het eten van rauwe groenten.
- Eet gekookte of bevroren groenten zoals wortelen, doperwtjes, champignons, spinazie, bonen, pompoen en asperges.
- Vermijd gasproducerende groenten zoals maïs, komkommer, uien, rapen, kool enz.
- Dink milde groentesappen.
[Lees:crashdiëten voor gewichtsverlies]
6. Fruit:
- Je moet elke dag twee tot vier porties fruit eten.
- Bessen en vijgen moeten worden vermeden.
- Sinaasappel, bananen, avocado's en grapefruits zijn enkele soorten fruit die je kunt eten.
- Verse vruchtensappen, ingeblikte sappen, gekookt fruit en ingeblikt fruit kunnen allemaal worden gegeten.
- Vermijd het eten van fruit met harde zaden en vezels.
7. Olie en snacks:
- Als je een neutraal dieet volgt, moet je met mate boter en margarine eten.
- Je kunt altijd milde saladedressings en olijfolie in je eten eten.
- Je moet het eten van gefrituurde snacks en snoep vermijden.
- Eet geen snacks en desserts die zaden, kokosnoot en andere noten bevatten.
- Je kunt altijd ijsjes, taarten en koekjes eten met een laag vetgehalte.
Het neutrale dieet is bedoeld voor mensen die lijden aan gastro-intestinale aandoeningen, diabetes en andere soortgelijke problemen. Dit dieet wordt flauw genoemd omdat het een rustgevend gevoel geeft aan het spijsverteringsstelsel van het lichaam. Dit soort voedsel kan een gebrek aan smaak hebben, maar je moet niet vergeten dat het zeker goed is voor je lichaam.
