Dus het is weer feestmaand en je zoekt naar manieren om die hardnekkige extra kilo's snel kwijt te raken. Volgens een onderzoek begint 72% van de mensen het nieuwe jaar ongelukkig met hun gewicht.
Je hebt misschien veel afslankdiëten geprobeerd, maar voelde je niet tevreden of blij met de resultaten. Maar alle hoop is nog niet verloren, want er zijn enkele diëten die echt werken. U kunt een van deze kiezen waarvan u denkt dat deze geschikt is voor u.
Hier is de lijst met top 10 diëten die werken:
Dit is een heel eenvoudig, effectief en opwindend dieet. Hier moet je driemaal per week 8 uur vasten. Als je bijvoorbeeld om 10 uur ontbeten hebt, moet je om 6 uur eten. Tussen deze 8 uur mag je niets meer eten. Herhaal dit driemaal per week. Tijdens je eeturen kun je zoveel eten als je wilt, maar gezond en koolhydraatarm eten zal effectiever zijn als je op dieet bent.
Pap op dinsdag is een perfect dieet voor drukke vrouwen. Het is volledig afgestemd op uw eetgewoonten en dagschema. Een keer in de week op dinsdag heb je alleen pap nodig. Dit is een perfecte manier om op de lange termijn slank te blijven, in plaats van tijdelijk kilo's kwijt te raken en ze weer op te stapelen.
Heb je een zoetekauw? Dan is dit dieet voor jou bedoeld!! Het leert je hoe je suiker uit je dieet kunt bannen, terwijl het je echt geweldige resultaten geeft. Onderzoekers zeggen dat te veel suiker de oorzaak is van vetophoping en gewichtstoename. Als je suiker uit je eten haalt, zul je zeker geweldige resultaten zien. Het kan een moeilijk dieet zijn, omdat je suiker moet vermijden totdat je de gewenste kilo's kwijt bent, maar omdat het echt effectief is, is het de moeite waard om het eens te proberen.
[Lees:Koolhydraten maken je dik]
Dit dieet gaat meer over je hersenen en minder over je lichaam. Onderzoekers stellen dat als je erachter komt wat voor soort eter je bent, je kunt trainen om je eetgewoonten aan te passen en te veranderen. Er zijn 4 soorten eters:
Je hoeft dus alleen maar uit te zoeken welk type eter je bent en je geest in de tegenovergestelde richting te sturen. Zo voorkom je dat je te veel eet en kun je afvallen.
500 calorieën dieet is eenvoudig. Zoals de naam al doet vermoeden, mag je maar 500 calorieën per dag tot je nemen. Dit omvat al uw maaltijden. Het wordt aangeraden om dit dieet om de andere dag te oefenen. Probeer uw maaltijd in kleine porties te verdelen, zodat u de hele dag door uw hongerpijn kunt verlichten. Vergeet niet veel water te drinken.
Dit dieet is heel eenvoudig en effectief. Je moet tot drie dagen beperkt en caloriearm eten. Je kunt maximaal 1000 calorieën per dag binnenkrijgen. De eerste dag hoeft u alleen voedsel te eten dat is gemaakt van groene en rauwe groenten. De andere twee dagen kun je vlees, kwark, vis, ijs, etc. eten.
Dit dieet vereist wat geldinvestering. Om aan dit dieet deel te nemen, moet u eerst langs uw diëtist of arts. De arts zal uw DNA-structuur analyseren op basis waarvan u een goed vier weken dieetplan krijgt. Dit moet in overeenstemming zijn met uw lichaamsbouw en innerlijke structuur en moet worden gecontroleerd door een voedingsdeskundige. Je kunt ook een personal trainer inhuren om je op een zeer effectieve manier aan het gegeven dieetplan te laten werken.
[Lees:GM dieet Indiase versie]
Soupa juice-dieet is een geheel nieuwe vorm van dieet die voor iedereen geschikt is. Je hebt soepsap nodig voor ontbijt, avondeten of bij het avondeten. Twee keer per dag gebruiken is ook zeer effectief. Het reinigt alle gifstoffen uit het lichaam en levert alle essentiële voedingsstoffen en vetzuren aan je lichaam. Sommigen beweren dat ze in 5 dagen acht pond zijn afgevallen als ze dit dieet volgen.
In dit dieet hoeft u slechts 1200 calorieën per dag te consumeren. Maar het consumeren van SLECHTS drie maaltijden per dag is vereist. Snacks of extra eten zijn niet toegestaan. De maaltijd moet worden gemaakt met gezond en caloriearm voedsel. Het kan geroosterde perzikmuesli, kipcurry, mediterrane pastasalade, spinaziesoep enz. bevatten.
Drop zone dieet is een dieet waar de meeste beroemdheden de voorkeur aan geven. Velen van hen hebben beweerd 14 pond te verliezen in 14 dagen. Het is een zeer streng dieet dat bestaat uit sappen, soepen, rauwe groenten en vlees. Alcohol, thee of koffie is ten strengste verboden tijdens dit dieet. Het is best zwaar om dit dieet te ondergaan, maar het is zeker effectief en het proberen waard.
Dit is dus ons antwoord op jouw vraag welke diëten nu echt werken! Er is nog wat tijd over voor het nieuwe jaar en hier zijn een paar diëten die je gemakkelijk kunnen helpen om in minder tijd je gewenste gewicht te bereiken. Zorg ervoor dat u zich aan de regels houdt en goed gehydrateerd blijft. Raadpleeg ook onmiddellijk een arts als u enig ongemak of zwakte ervaart. Neem ook contact op met uw arts als u medicijnen gebruikt of lijdt aan een bekende ziekte.