ABC-dieet - hoe te doen en wat zijn de voordelen?

Kun je je stofwisseling voor de gek houden zonder jezelf uit te hongeren? Met het ABC-dieet kan dat zeker! Ons metabolisme is slechts een lichamelijke functie die ons lichaam aan het sjouwen houdt, maar deze eenvoudige lichaamsfunctie is een grote boosdoener als het gaat om obesitas. Als je stofwisseling traag is, kan je lichaam de calorieën die je binnenkrijgt niet verwerken. Dit betekent dat de calorieën zich ophopen in de vorm van vet. Dus als je wilt dat je lichaam minder vet ophoopt, dan moet je je metabolisme stimuleren of minder calorieën binnenkrijgen, of, nog moeilijker, de calorieën eraf werken. Het ABC-dieet helpt het metabolisme van het lichaam te verhogen, waardoor het snel gewicht verliest.

Dus wat is precies het ABC-dieetplan? ABC-dieet is de afkorting die staat voor The Ana Boot Camp-dieet. In dit dieet blijf je geleidelijk aan je calorie-inname verminderen zonder het lichaam in de hongerdoodmodus te laten gaan. Dus eigenlijk moet je je lichaam voor de gek houden! Helemaal niet gemakkelijk. Maar als uw lichaam zich realiseert dat het minder calorieën binnenkrijgt, gaat het in de hongerdoodmodus. Dit zal leiden tot een vertraging van het metabolisme en het mislukken van het hele dieet. Dus hoe kun je je lichaam precies voor de gek houden? Lees verder om meer te weten.

Hoe het ABC-dieet te doen?

In wezen moet je je lichaam voor de gek houden met een dieet dat je calorie-inname afwisselt om je metabolisme te stimuleren. Het dieet kan gedurende een periode van 50 dagen gevolgd worden. Over het doen van dit dieet kan meer kwaad dan goed doen. Maar als je het dieet goed volgt, dan kun je binnen 50 dagen je streefgewicht bereiken. Hier zijn 5 verschillende perioden waarin u uw dieet kunt verdelen:

1. De eerste menstruatie kan de eerste twee dagen beginnen met 500 calorieën. Dan 300 calorieën voor een dag. 400 calorieën de volgende dag. Waarna je calorie-inname moet dalen. Na 400 calorieën zou het dieet van de volgende dag slechts 100 calorieën moeten bevatten en verhoog het dan tot 200. In de volgende drie dagen verhoog je het met 100 calorieën tot je 500 calorieën bereikt. Dan op de 10 ^de dag dat je moet vasten.
2. De tweede periode zou moeten beginnen met een zeer lage calorie-inname van 150 calorieën. Dan moet je de calorie-inname afwisselen. De tweede dag zou u 200 calorieën moeten hebben, de derde zou u 400 moeten hebben, de vierde zou u 350 moeten hebben, de vijfde dag zou u 250 moeten nemen, de zesde zou slechts 200 calorieën moeten toestaan, op de zevende dag moet u vasten. Na het vasten, consumeer je de volgende dag slechts 200 calorieën, gevolgd door 100 calorieën. Sluit de periode eindelijk af met nog een vasten.
3. De derde periode ziet een geleidelijke vermindering gevolgd door een geleidelijke verhoging van de calorie-inname. Begin met 300 calorieën en verminder de inname met 50 calorieën per dag. Zodra je de 50 calorieën per dag hebt bereikt, kun je de inname verhogen. Dag na de dag van 50 calorie-inname, heb een dag die slechts 100 calorieën toelaat. Volg het met 200 calorieën voor de komende twee dagen. Verhoog het dan tot 300. Verhoog op de negende dag de inname tot 800 calorieën voordat u weer vast.
4. De vierde periode is de kortste. Deze loopt over 4 dagen. Op de eerste dag heb je 250 calorieën nodig. Verhoog de volgende twee dagen de inname met 100 calorieën per dag. Tot slot, snel weer voordat u aan de laatste periode van het dieet begint.
5. De vijfde en laatste periode van het dieet is de langste. Blijf de eerste zes dagen de calorie-inname verminderen van 500 calorieën, met 50 calorieën per dag. Na het bereiken van 200 op de zevende dag, neem dezelfde inname op de achtste. Op de negende verhoog je het tot 250. Verlaag het dan weer naar 200. Volg het door een verhoging naar 300. De volgende dag ga je naar 200 en volg je het met 150 calorieën. Eindelijk weer vasten op de laatste dag.

Als je eenmaal het dieet hebt voltooid, zul je zeker een enorm verschil zien. Maak je geen zorgen als je het verprutst. Stop voor een korte periode en hervat na een tijdje. Nadat het gejuich van het voltooien van het dieet voorbij is, ga je geleidelijk terug naar je oude eetgewoonten. Haast je er niet in en laat je lichaam zich langzaam aanpassen.