Artritis is een chronische ziekte die het bewegingsapparaat aantast. Het veroorzaakt ontstekingen en zwellingen over de gewrichten in ons lichaam. Het meest duidelijke symptoom van deze ziekte is acute en aanhoudende pijn in en rond de aangetaste gewrichten. Spierpijn en stijfheid en moeite met bewegen zijn de andere symptomen van artritis. De ontsteking kan worden veroorzaakt door infectie, regelmatige slijtage, stress en beschadiging van de gewrichten, vermoeidheid en ouderdom.
Er zijn meer dan 100 vormen van artritis, zoals reumatoïde artritis, septische artritis, artritis psoriatica, jicht enz. Maar artrose, de artritis die de knieën aantast, blijft de meest voorkomende van allemaal. Deze ziekte wordt behandeld met ontstekingsremmende medicijnen, pijnstillers en ergo- en fysieke therapieën. De beste manier om deze ziekte te genezen is echter de natuurlijke weg te gaan. Gezond eten en een aangepaste levensstijl aanhouden, kan het bewegingsapparaat op natuurlijke wijze versterken. Als u zich bewust bent van de eetwaren die u consumeert, kan dit helpen bij het genezen van artritis. Er kunnen bepaalde vrijheden en beperkingen worden gemaakt om een dieet te bedenken om artritis te voorkomen.
Dieet ter preventie van artritis
Alcohol kan ernstige schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid van artritispatiënten vanwege het hoge urinezuurgehalte. Het belemmert de ontgifting van verschillende systemen in ons lichaam, verergert ontstekingen en beperkt de eliminatie van urinezuur. Bovendien verhoogt het de vorming van urinezuur in het lichaam. Bier bevat, in vergelijking met alle andere alcoholische dranken, de hoogste hoeveelheid purine. Purine is verantwoordelijk voor het verhogen van de urinezuurspiegels in het lichaam. Daarom is bierconsumptie een compleet 'NEE' voor patiënten met een dieetplan voor artritis.
Geraffineerde suiker moet in het dieet worden beperkt, omdat het vetten bevat die obesitas en diabetes veroorzaken. Dit zijn de ziekten waarvan bekend is dat ze artritis verergeren. Beperkte of geen inname van frisdranken, sappen, shakes en andere met fructose en suiker beladen dranken is raadzaam om artritis weg te houden. Men kan echter vers fruit consumeren, ook al bevat het natuurlijke suiker. Dit komt omdat het het lichaam voorziet van essentiële voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen bevorderen op hun beurt de gezondheid en immuniteit en helpen deze pijnlijke ontstekingsziekte te bestrijden.
Een uitgebalanceerd dieet met de juiste verhoudingen fruit, groenten en volle granen is essentieel om de ontsteking op natuurlijke wijze te verzachten. Het helpt bij het effectief behandelen en voorkomen van artritis.
[Lees:Kruiden om artritis te genezen ]
Mediterrane voeding bevat vis, groenten, olijven, olijfolie en volle granen in royale hoeveelheden. Deze voedingsmiddelen zijn rijke bronnen van omega3-vetzuren, vitamine E en andere essentiële voedingsstoffen die artritis effectief helpen behandelen. Een mediterraan dieet met zijn rijke antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen is dus het ideale dieet om deze ziekte op natuurlijke wijze te bestrijden.
Verzadigde vetten beperken het vermogen van het lichaam om urinezuur te verwijderen. Consumptie van voedingsmiddelen met een laag of nul vetgehalte wordt aanbevolen. Zuivelproducten en plantaardige eiwitten bevatten een enorm laag vetgehalte. Inname van deze vetarme voedingsmiddelen in de reguliere voeding leidt tot een verminderde inname van verzadigd vet en is ideaal voor de behandeling van artritis. Obesitas waarvan bekend is dat het verband houdt met artritis, kan ook op afstand worden gehouden door een vetarm dieet te volgen.
Vloeistoftherapie behandelt de juiste consumptie van vloeistoffen, vooral water, om artritis en verschillende ziekten te helpen behandelen. Het drinken van vloeistoffen helpt bij het verwijderen van ongezonde gifstoffen uit het lichaam, waaronder een teveel aan urinezuur. Deze ontgifting is daarom essentieel voor het verlichten van artritis en het verbeteren van de algemene gezondheid. Het wordt aangeraden om elke dag 8 tot 10 glazen vloeistof te consumeren om een gezond, fit en artritisvrij lichaam te bevorderen.
Varkensvlees, ansjovis, sint-jakobsschelpen, lamsvlees, bouillon, sardines en ander zeevoedsel, orgaanvlees, vis enz. zijn rijk aan purine. Zoals eerder vermeld, helpt purine bij de vorming van urinezuur en belemmert het de eliminatie ervan uit het lichaam. Dit intensiveert de pijn en andere symptomen van artritis. Daarom wordt patiënten geadviseerd om de inname van dierlijke eiwitten te beperken als onderdeel van de dieetmaatregelen om artritis onder controle te houden.
[Lees:Huismiddeltjes om artritis te genezen ]
Een van de essentiële vetzuren, omega-3, heeft ontstekingsremmende eigenschappen en is daarom gunstig bij de behandeling van artritis. Het wordt aanbevolen om meer vis of visoliesupplementen te consumeren voor patiënten met artritis, aangezien vissen een rijke bron van omega-3-vetzuren zijn.
Onthoud deze eenvoudige feiten en praktijken om een gezond en artritisvrij leven te leiden.