Het concept van gezond eten en leven spreekt de meerderheid van de bevolking in de wereld van vandaag aan. Vanwege deze wens om gezond en goed te eten, hebben verschillende dieetplannen de wereld stormenderhand veroverd. De nieuwste trend die de ronde doet in de wereld van gewichtsverlies is het alkalische dieet of het zuur-alkalische dieet. Het is gebaseerd op het idee dat een verandering in de voeding van zure naar alkalische voedingsmiddelen de pH-waarde van het bloed kan veranderen. De ideale pH-waarde wordt verondersteld te liggen tussen 7,35 en 7,45 op de pH-schaal. Deze verandering in de pH-waarden wordt als gezond beschouwd en wordt verondersteld een positieve invloed te hebben op de algehele gezondheid en het algemene welzijn van een persoon.
Het ideale alkalische dieet bestaat voor 20% uit voedingsmiddelen die zuur van aard zijn, terwijl de overige 80% uit alkalische voedingsmiddelen bestaat. Diverse verse groenten, fruit, wortels, peulvruchten, knollen, noten etc. worden ruimschoots in dit voedingsplan opgenomen. Deze vorm van voedingsschema is nuttig bij de behandeling van ziekten zoals zuurgraad, kanker, musculoskeletale problemen, hoofdpijn, vermoeidheid, zwaarlijvigheid, enz. Dit dieet helpt niet alleen om ziekten te genezen, maar bevordert ook een snel gewichtsverlies, waardoor een slappe, perfect gespierd lichaam.
Het voedsel dat we over het algemeen eten, valt uiteen in een zure of een alkalische base in het lichaam. Op basis van deze kennis wordt besloten welke voedingsmiddelen aan ons dieet moeten worden toegevoegd of eruit moeten worden gehaald. Het ideale dieet zou de 80/20-regel moeten volgen, waarbij 80% van het dieet moet bestaan uit basische voedingsmiddelen en de resterende 20% uit zure voedingsmiddelen. Daarom moeten dagelijkse maaltijden meestal verse groenten bevatten, met kleine porties eiwitten en volle granen. Hoe we ons voedsel koken, heeft ook invloed op de alkaliteit van het voedsel. Rauwe spinazie is bijvoorbeeld alkalisch van aard, maar wordt zuur tijdens het koken! Ik weet zeker dat de meesten van jullie niet op de hoogte waren van dit feit.
De hoeveelheid natuurlijk plantaardig voedsel zoals vers fruit, rauwe groenten, noten, peulvruchten, wortels enz. moet worden verhoogd. Grapefruits, dadels, limoen, artisjok, boerenkool, broccoli, bloemkool, venkel, citroen enz. hebben de hoogste alkaliteit. Deze leveren de essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor het verbeteren en behouden van de algemene gezondheid van het lichaam. Ze helpen de immuniteit te verbeteren, ziektes te behandelen en te genezen, overtollig lichaamsgewicht te verminderen en zo iemand fit en fijn te maken.
Dierlijk vet, gefrituurd, olieachtig en bewerkt voedsel is extreem zuur van aard en moet daarom worden vermeden. Zeevruchten, vlees, vis, zuivelproducten, pasta, tarwe, koffie, koolzuurhoudende dranken, thee, alcohol enz. zijn een strikt "nee, nee" in dit dieet. Van deze voedingsmiddelen is bekend dat ze het zuurgehalte in het bloed verhogen en er wordt aangenomen dat ze de belangrijkste oorzaak zijn van veel ziekten. Deze producten bevatten ook verzadigde vetten die zich in het lichaam ophopen en het lichaamsgewicht verhogen.
[Lees:Dieettips jicht onder controle]
Dit is een uitgebalanceerd voedingsdieet, dat alle essentiële voedingsstoffen bevat die nodig zijn om de gezondheid van een individu te verbeteren. Dit dieet, dat rijk is aan antioxidanten, helpt ziekten op natuurlijke wijze te behandelen en te genezen en helpt ook bij het voorkomen ervan door het immuunsysteem te versterken. Deze caloriearme voedingsmiddelen helpen de vetophoping in het lichaam te beperken, wat op zijn beurt helpt bij het verbranden van lichaamsvet en gewichtsverlies veroorzaakt. Dit dieet helpt dus om in een mum van tijd een ziektevrij, goed gevormd, gezond lichaam te creëren. Alkalische voedingsmiddelen zijn licht verteerbaar omdat ze gemakkelijk uiteenvallen in gemakkelijk opneembare vitamines in het spijsverteringsstelsel. Noten en zaden in dit dieet zijn verrijkt met essentiële vetten die de huidtextuur en -tint helpen verbeteren.
[Lees:Crash-diëten voor gewichtsverlies]
Men moet altijd een arts of arts raadplegen voordat u met dit dieet begint. Mensen die lijden aan hoge bloeddruk, bepaalde allergieën, hartaandoeningen en chronisch nierfalen mogen geen alkalisch dieet volgen, aangezien dit de medische aandoening kan verergeren. Mensen die specifieke medicijnen en behandelingen ondergaan die het kaliumgehalte van het lichaam beïnvloeden, moeten ook een arts raadplegen voordat ze met een dergelijk dieet beginnen.
In een wereld die verzadigd is met een overvloed aan diëten, biedt het alkalische dieet een andere weg om te proberen. In tegenstelling tot veel andere diëten, dwingt deze je niet om jezelf uit te hongeren. Maar ja, er is wilskracht en discipline voor nodig om te slagen in elk dieet. Dus, wijd je aan het dieet en spring erin! De voordelen van een alkalisch dieet zijn het zeker waard.
