Nierstenen, ook wel 'niersteen' genoemd, zijn kleine verkalkingen die optreden door de aanwezigheid van niet-opgenomen mineralen in de urine. Deze pijnlijke toestand is helaas een veelvoorkomend verschijnsel geworden onder de bevolking van vandaag. Er zijn twee soorten nierstenen. De ene wordt gevormd door ophoping van calcium in de urine, terwijl de andere wordt veroorzaakt door overmatige ophoping van oxalaat in de urine.
Beide stenen worden verschillend behandeld en kunnen in extreme gevallen ook met behulp van een operatie uit het lichaam worden verwijderd. Maar waarom zou u duizenden roepies uitgeven aan een operatie als u de nierstenen kunt wegspoelen door een gezond dieet te volgen?
U moet het volgende dieet opnemen om nierstenen te voorkomen. Ken het dieet.
Water wordt terecht de ‘redder in het leven’ genoemd. Zoals we weten, worden nierstenen veroorzaakt door ophoping van niet-geabsorbeerde mineralen in de urine. Het drinken van voldoende water is de beste en meest natuurlijke manier om deze vervelende stenen uit het lichaam te spoelen. Water helpt niet alleen bij het verminderen van nierstenen, maar helpt je lichaam ook om fit en gehydrateerd te blijven. Een manier om te controleren of de consumptie van water voldoende is, is door de kleur van de urine die uitgaat te observeren. Als de urinekleur helder is, hoeft u zich geen zorgen te maken, maar als dat niet het geval is, moet het waterverbruik worden verhoogd.
Citrusvruchten zijn zeer nuttig bij het afbreken van nierstenen. Citroenzuur bindt zich met calcium in de urine, waardoor de vorming van calciumoxalaat wordt voorkomen, wat leidt tot vorming van oxalaatnierstenen. Citrusvruchten zoals citroenen moeten zeker deel uitmaken van uw dagelijkse voeding. Ze moeten perfect worden opgenomen in het dieet ter preventie van nierstenen.
Aardappelen zijn rijk aan koolhydraten. Het eten van voedsel dat veel koolhydraten bevat, is goed voor het lichaam omdat het helpt bij het voorkomen van niersteenvorming. Een aardappel per dag kan dus helpen om nierstenen weg te houden!
Inname van te veel zout is niet goed voor het genezen van nierstenen. Als de zoutinname wordt verminderd, wordt de uitscheiding van calcium in de urine verminderd. Vandaar het voorkomen van de vorming van nierstenen veroorzaakt door overmatige hoeveelheid calcium in de urine.
Als u voldoende koolhydraten binnenkrijgt, moet u er rekening mee houden dat de hoeveelheid fructose in uw dieet onder controle moet worden gehouden. Aangezien fructose een van nature voorkomende stof is, moet de inname ervan worden gecontroleerd. Overmatige hoeveelheid fructose leidt tot de vorming van nierstenen.
Artsen stellen voor om de consumptie van rood vlees te beperken, omdat het het lichaam meer schade berokkent dan helpt. Evenzo moet bij nierstenen de inname van vlees worden beperkt; anders zal het leiden tot de vorming van nierstenen, omdat vlees grote hoeveelheden dierlijke eiwitten bevat. Inname van te veel dierlijke eiwitten is niet goed voor de gezondheid, met of zonder nierstenen.
Eieren bevatten ook veel dierlijke eiwitten. Wanneer een persoon lijdt aan nierstenen of zich in de eerste fase van de vorming van nierstenen bevindt, raden artsen aan om eieren uit het dieet te halen totdat het probleem is opgelost. Eieren aggregeren de vorming van nierstenen, waardoor de persoon vreselijk lijdt!
Spinazie is een groene groente die heel gezond is voor het lichaam, maar bij nierstenen verrassend genoeg niet! Omdat het mineralen zoals oxalaat bevat, stimuleert het de vorming van nierstenen in plaats van ze te verminderen. Daarom moet iemand die aan nierstenen lijdt een tijdje geen spinazie eten om het lichaam te helpen de pijnlijke stenen weg te spoelen.
Nierstenen kunnen zeer pijnlijk zijn. Maar als het vroeg wordt opgemerkt, kan dit probleem worden opgelost door bepaalde voedingsmiddelen aan uw dagelijkse voeding toe te voegen en te verwijderen. Dus, wanhoop niet. Met een beetje gedisciplineerde eetgewoonte kun je je lichaam snel van stenen ontdoen.