Wat diëten betreft, die zijn er talrijk; waarbij elk beweert beter te zijn dan de rest. Maar hoe zit het met dit dieet? Het werkt echt! 1500 calorieën, 4 dagen - dit is de nieuweling op het gebied van diëten. Probeer het en zie hoe de weegschaal naar die magische figuur gaat.
Zoals de naam al doet vermoeden, is het 1500 calorieën dieetplan een zorgvuldig ontworpen dieet dat zich richt op die verborgen vetzakjes die je geleidelijk hebt verzameld. Er is geen raketwetenschap bij betrokken, alleen simpele logica. De logica is dat als je niet minder kunt eten, je altijd bronnen van calorie-inname kunt afsnijden, terwijl je dezelfde hoeveelheid eet als je gewend bent. Zodra het lichaam geen calorieën meer heeft, maakt het gebruik van de vetlagen die al in het lichaam zijn opgeslagen en verbrandt het. Als je niet weet hoeveel calorieën je per dag nodig hebt, vermenigvuldig dan je lichaamsgewicht met 12. Ik kan vol vertrouwen zeggen dat de meesten van ons, waaronder ik, veel meer consumeren dan dat magische getal! Dit plan kan, indien gecombineerd met een gematigd bewegingsregime, gemakkelijk deel uitmaken van het 'militaire dieet'.
Als u in een of meer van deze categorieën valt, is de kans groot dat het 1500 calorieënplan voor u werkt:
Oké, de laatste was een grap... maar dit dieetplan is iets dat werkt zonder dat je jezelf dagenlang hoeft uit te hongeren. Vrouwen die zwanger zijn en borstvoeding geven en mensen die aan ondervoeding en bloedarmoede lijden, mogen echter niet adopteer dit dieetplan.
Zo eenvoudig en duidelijk als zijn naam, heeft het 1500 calorieëndieetplan geen verborgen agenda's. Geen beperkende clausules voor soorten voedsel, geen walgelijke plantaardige "gezondheidsdrankjes", geen extra lange trainingssessies. Het is gewoon het no-nonsense dieetplan. Hoewel het World Wide Web vol staat met dag-tot-dag en maaltijd-voor-maaltijd plannen, blijven de basisrichtlijnen hetzelfde. Misschien had je dat inmiddels gemerkt.
U ziet dus, dit dieetplan biedt voldoende ruimte voor niet-kleine maaltijden en stelt geen hoge eisen aan uw smaakpapillen. De sleutel is lagere calorieën in plaats van kleinere maaltijden. Binnen een week zul je een verschil gaan voelen in de manier waarop je naar jezelf kijkt. Met krimpend gewicht tailleomvang; je eens verloren vertrouwen zal terugspringen en dat geldt ook voor je zelfbeeld.
Pas op voor valkuilen:
Als u het dieet volgt, zijn er enkele voorzorgsmaatregelen waarmee u rekening moet houden. Ten eerste moet de BMR of het basaal metabolisme van het lichaam altijd hoger zijn dan de calorie-inname. De BMR is ongeveer 10 keer je lichaamsgewicht. Als u dit niet doet, kan dit zelfs leiden tot gezondheidsproblemen zoals bloedarmoede. Ook moeten bepaalde soorten voedsel worden vermeden voor de duur van dit dieet:olie, boter, aardappelen en andere zetmeelrijke groenten, koffie en brood. Als je het merkt, vraagt het dieet je om alle complexe suikers en koolhydraten te elimineren. Mannen die dit dieet volgen, moeten voorzichtig zijn, omdat ze plotseling te veel gewicht kunnen verliezen, wat een ramp kan betekenen.
Al met al kan het 1500 calorieën dieetplan van ongeveer een week wonderen doen voor lichaam en geest. Het kan een effectieve manier blijken te zijn om te ontgiften en te ontstressen. Mensen over de hele wereld hebben zichzelf uitgedaagd en gewonnen. Het is nu jouw beurt om de uitdaging te winnen en een betere vorm te claimen.
Dus, ben je er al klaar voor? Ga je gang, kijk in de spiegel, pak de weegmachine, bereken je caloriebehoefte en BMR, daar ga je!