Koolsoepdieet - wat is het, hoe te doen, gebruik, voordelen en bijwerkingen

Koolsoep als dieetbreker - Kom maar op!

In het huidige scenario, met drukke levens en hectische schema's, zoeken we allemaal naar snel rendement in alle aspecten en hetzelfde is van toepassing op een programma voor gewichtsverlies. Gezien het feit dat onze dagelijkse klusjes ons weinig tijd geven om te besteden aan strenge trainingen en fitnessregimes, is de vraag naar kortetermijndieetplannen gestaag toegenomen.

Wat is koolsoepdieet?

• Het koolsoepdieet is zo'n dieetplan dat is ontworpen om op korte termijn gewichtsverlies te veroorzaken.
• Zoals de naam al doet vermoeden, is koolsoep het hoofdbestanddeel van dit dieet dat een periode van zeven dagen beslaat.
• Het dieet belooft binnen een week een gewichtsverlies van ongeveer 10 pond of 4,5 kg te veroorzaken. Dus als u snel wilt afvallen voor een aanstaande speciale gelegenheid, is een koolsoepdieet misschien uw antwoord.

Hoe werkt het wonderdieet?

• Het dieet is gebaseerd op de principes van het consumeren van een laag natriumgehalte, weinig calorieën en veel vezels, waardoor je snel in vorm kunt komen voordat je een meer gematigd eetplan voor de lange termijn probeert.
• Dit dieet werkt door de inname van calorieën en energie door het lichaam te beperken, waardoor het gedwongen wordt zijn reserve-energiebron, namelijk vet, te gebruiken.
• Koolhydraten in de vorm van fruit en groenten die bekend staan ​​als koolhydraten met een hoog glycemische waarde, zijn opgenomen in dit dieet, waardoor uw bloedsuikerspiegel zal stijgen en deze vervolgens zeer snel zal dalen.
• Het koolsoepdieet beperkt gevaarlijk je calorie-inname; het mag niet langer dan zeven dagen worden voortgezet.

De Koolsoep Dieetkaart:

Er zijn verschillende versies van het koolsoepdieetplan die al jaren bestaan. Het koolsoepdieet is een strikt schema met betrekking tot wat te eten gedurende de periode van 7 dagen. Koolsoep is het belangrijkste product dat wordt aangevuld met andere voedingsmiddelen om aan de voedingsbehoeften te voldoen.

Dag 1:Alleen fruit

• Eet de eerste dag alleen fruit behalve bananen en eet zoveel koolsoep als je wilt.
• Je kunt appels eten als ontbijt, koolsoep en fruitsalade als lunch en koolsoep en citroensalade als avondeten.
• Om hongergevoelens te beteugelen, kunt u de hele dag door fruit eten, waaronder bevroren bessen, druiven en watermeloen.
• Voor drankjes kun je zwarte koffie, ongezoete thee, cranberrysap en water krijgen.

Dag 2:Alleen groenten

• Eet op deze dag verse rauwkost of groenten naar keuze. Je kunt bij de soep zoveel groenten eten als je wilt, behalve droge bonen, erwten, suikermaïs en andere zetmeelrijke groenten.
• Het is raadzaam om groene bladgroenten te hebben.
• Voor het avondeten kun je jezelf een grote gepofte aardappel met boter geven, samen met broccoli, tomaten, kool enz. Eet op deze dag geen fruit.

Dag 3:Groenten en Fruit

• Je kunt zoveel fruit en groenten eten, behalve bananen, maïs en andere zetmeelrijke groenten.
• Neem zoveel koolsoep als je wilt, maar geen gebakken aardappelen.

Dag 4:Bananen en melk

• Op deze dag mag je alleen bananen en melk/yoghurt eten.
• Je kunt maximaal acht bananen eten en zoveel glazen magere melk drinken als je wilt, samen met je soep. Dit zal je verlangen naar snoep beteugelen.

Dag 5:Rundvlees en Tomaten

• Op deze dag kun je ongeveer 300-500 gram (10-20 ounces) vers rundvlees en maar liefst zes tomaten eten.
• Drink minstens 6 tot 8 glazen water om urinezuur uit je lichaam te spoelen.
• Als je niet van rundvlees houdt, kun je geroosterde of gebakken kip zonder vel eten. Je kunt geroosterde vis ook vervangen door rundvlees, maar niet beide.

Dag 6:Rundvlees en Groenten

• Deze dag staat in het teken van eiwitten en groenten. Je kunt alle groenten hebben, behalve tomaten.
• Je kunt zoveel rundvlees en groenten eten als je wilt. Je kunt zelfs 2-3 steaks eten, samen met groene bladgroenten.
• Probeer eens een salade gekruid met olijfolie, kruiden en groenten. Eet je soep minstens één keer per dag. Gepofte aardappel is op deze dag niet toegestaan.

Dag 7:Bruine rijst, Groenten en Ongezoete Vruchtensappen

• Je kunt zoveel groenten eten als je wilt, samen met bruine rijst en ongezoet vruchtensap.
• Neem zoveel koolsoep als je wilt, maar neem het minstens één keer.

Na dag 7

• Het koolsoepdieet is een programma voor gewichtsverlies op korte termijn en mag daarom niet langer dan 7 dagen worden verlengd.
• Het is dus raadzaam om een ​​normaal, uitgebalanceerd dieet te volgen om het verlies aan voedingsstoffen tijdens de dieetperiode te compenseren.

PREV POST PAGINA 1 2NEXT