Ananasdieet:hoe doe je dat en wat zijn de voordelen?
Ananas, wetenschappelijk bekend als Ananas Comosus, is een eetbare tropische vrucht uit de Bromeliaceae-familie. Het is een van de meest geliefde vruchten ter wereld en is gemakkelijk verkrijgbaar.
Ananas is zeker een heerlijke vrucht, het is buitengewoon voedzaam en biedt tal van gezondheidsvoordelen. Het wordt geconsumeerd als vers fruit, sap, gekookte delicatesse en in ingeblikte vorm. Afgezien van deze culinaire toepassingen, worden ananassen ook gebruikt in de industriële en medische sector.
Gezondheidsvoordelen van ananas
- Deze vezelige tropische vrucht is een opslagplaats voor veel vitale vezels en voedingsstoffen zoals vitamine C, mangaan, magnesium, kalium, thiamine en het proteolytische enzym bromelaïne, die deze vrucht allemaal vullen met anthelmintische, ontstekingsremmende, antimicrobiële, antitoxische eigenschappen . Deze eigenschappen helpen een scala aan ziekten te genezen, zoals artritis, sinusitis, indigestie, ademhalingsstoornissen, verlaging van de bloeddruk, darminfecties, obesitas, verkoudheid en hoesten, bloedstolling en ontstekingen.
- Ananas helpt bij het verminderen en elimineren van lichaamsvet omdat het het lichaam ontgift, infecties verwijdert en de spijsvertering verbetert, waardoor het metabolisme wordt verbeterd en een efficiënte opname van essentiële voedingsstoffen door het lichaam wordt bevorderd. Daarom helpt het bij het verminderen van ongewenst vet.
- Antioxidanten zoals bromelaïne, vezels en vitamine C die in deze vrucht aanwezig zijn, helpen complexe eiwitten af te breken tot hun eenvoudige vorm. Dit helpt bij de opname van voedingsstoffen, het verhogen van energie, immuniteit en metabolisme in het lichaam en bijgevolg helpen bij het verminderen van het gewicht en het bestrijden van obesitas.
Ananasdieet – een overzicht
De bovengenoemde voordelen van ananasconsumptie vormen de basis van veel dieetplannen die zijn geformuleerd en gepropageerd als een ideale mantra om het gewenste figuur te bereiken en in vorm te blijven. Een voorbeeld van zo'n plan dat op alle continenten een rage is geworden, is 'het ananasdieet'.
Pineapple detox-dieet, oorspronkelijk ontwikkeld door Joann Metzger, is in feite een beperkend programma voor gewichtsverlies dat de consumptie van grote hoeveelheden ananas, een voedsel met negatieve calorieën, aandringt om gewicht te verminderen. De verschillende varianten van dit dieet verschillen op basis van tijdsbestek en supplementen en de meest voorkomende is het 'Driedaagse Ananasdieet'.
Driedaags Ananas Dieetplan
- Het driedaagse ananasdieet of het ananastonijndieet is een variant op het ananasdieet.
- Dit is gebaseerd op de basisprincipes van de voordelen van gewichtsverlies die zijn afgeleid van het eten van ananas, maar gelooft in het eten van een uitgebalanceerd dieet samen met ananas in plaats van je er alleen op te concentreren als afzonderlijk voedsel.
- Dit dieet veroorzaakt geen hongersnood of zwakte in het lichaam en zorgt ervoor dat gewichtsvermindering optreedt terwijl het lichaam gezond blijft.
Procedure:
- Dit dieet vereist het eten van gereguleerde hoeveelheden ananas samen met een kleine hoeveelheid tonijn, een rijke bron van eiwitten, gedurende drie opeenvolgende dagen om de dieter te helpen maximale gezondheidsvoordelen te behalen en het proces van gewichtsverlies te versnellen.
> - Ongeveer twee kilo ananas moet de hele dag worden geconsumeerd met twee-vier ons tonijn in één grote maaltijd voor de dag.
- Hoge voedingssupplementen zoals noten, amandelen, avocado's, cashewnoten, rauwe groenten, vetvrije yoghurt enz. kunnen worden geconsumeerd om het dieet in evenwicht te houden.
- Men moet tijdens deze drie dagen veel water drinken om het lichaam te helpen ontgiften en zuurgraad te voorkomen die kan worden veroorzaakt door het hoge enzym- en zuurgehalte van ananas.
- Er wordt aangenomen dat je binnen drie dagen tot vijf kilo kunt verliezen door dit wonderdieet te volgen.
Voorzorgsmaatregelen:
- Hoog zuurgehalte van ananas kan irritatie veroorzaken en de tong beschadigen en zuurgraad in het lichaam veroorzaken.
- Tonijn bevat een hoge concentratie kwik die hoofdpijn en migraine kan veroorzaken.
- Omdat ananas in grote hoeveelheden suikers bevat, is dit dieet niet aan te raden voor diabetici en moet het ook worden vermeden door zwangere vrouwen.
- Het is ook belangrijk om de rest van de week een caloriearm dieet te volgen, omdat in een vroeg stadium terugschakelen naar een normaal dieet kan leiden tot gewichtstoename.
Als je die extra kilo's voor een speciale gelegenheid wilt kwijtraken, is hier een dieet dat je zal helpen die look te bereiken. Probeer dit dieet en verras iedereen.
