Een gezonde levensstijl leiden vereist het eten van alle drie eiwitten, koolhydraten en vet. Deze drie energienutriënten kunnen echter gemakkelijk in vet worden omgezet als ze niet in de hoeveelheid worden gegeten. Van allemaal hebben koolhydraten de neiging om in vet te veranderen in vergelijking met de andere. Dit is de reden waarom iemand die van koolhydraten leeft, dikker is dan andere mensen. Het vermijden van een dergelijke aandoening is geen grote taak en kan alleen worden geactiveerd door de voedingsstoffen tijdens de maaltijden in evenwicht te brengen. Door alle voedingsstoffen in de juiste balans te eten, verkleint u de kans dat de koolhydraten in vet worden omgezet. Sommigen houden misschien koolhydraten opzij uit angst voor het vet, maar het blijft waar dat ons lichaam zijn fundamentele energie alleen uit koolhydraten haalt. Kennis over hoe de koolhydraten in vet veranderen, zou iemand zeker helpen met de juiste eetmethode.
Sommigen van jullie geloofden vroeger dat alleen vet voedsel zwaarlijvigheid veroorzaakt. Interessant genoeg is dit een mythe, aangezien koolhydraten een andere grote bron van vet in het menselijk lichaam is. Wanneer ze niet als energie worden gebruikt, worden koolhydraten vrij gemakkelijk omgezet in vet. De koolhydraten hebben over het algemeen de neiging om eerst in glucose om te zetten, wat helpt bij het verbranden van energie. Wanneer de energie niet door het lichaam wordt gebruikt, heeft het de neiging om in vet te veranderen. Dit is de belangrijkste reden waarom de hoeveelheid glucose in het bloed snel stijgt na een koolhydraatrijke maaltijd. Het helpt indirect om het insulinegehalte in het bloed te verhogen, dat weer verantwoordelijk is voor het versnellen van de vetopslag in het lichaam.
Omdat vetten over het algemeen geen insulinerespons krijgen, kunnen ze nauwelijks als lichaamsvet worden opgeslagen. Insuline haalt de glucose uit het bloed en wordt omgezet in zetmeel, glycogeen genaamd. Glycogeenvoorraad in spieren en lever. Wanneer het lichaam niet in staat is om glycogeen op te slaan, slaat het de extra hoeveelheid op als lichaamsvet. Dit is hoe koolhydraten worden omgezet in lichaamsvet.
Er is een directe en een indirecte manier waarop koolhydraten in vet worden omgezet. Het directe proces staat bekend als de novo lipogenese, wat de vorming van vet uit andere niet-vette bronnen betekent. Dit proces vindt plaats in het lichaam na het eten van een koolhydraatrijke maaltijd. Door dit proces wordt glucose omgezet in lipiden, dat op zijn beurt in vet verandert. De mogelijkheid dat dit directe proces van koolhydraten in lichaamsvet verandert, is klein, maar het kan snel toenemen als men de hele tijd een koolhydraatrijk dieet volgt. Een obesogeen dieet, dat vol zit met koolhydraatrijk voedsel, is ook verantwoordelijk voor het versnellen van dit proces.
Hoewel indirect, is het het meest voorkomende patroon hoe koolhydraten in lichaamsvet veranderen. Het eten van koolhydraten in grote hoeveelheden versnelt de secretie van insuline die het glucosemetabolisme medieert. Dit hormoon is niet de belangrijkste schurk die ervoor zorgt dat het vet wordt opgeslagen. Het helpt de koolhydraten meer te verbranden in vergelijking met het vet. Wanneer de hoeveelheid insuline wordt verhoogd vanwege de aanwezigheid van ingenomen voedingsvet, wordt het normaal gesproken opgeslagen als lichaamsvet omdat het niet meer als energiebron wordt gebruikt.
Het menselijk lichaam kan tot 500 gram koolhydraten in de lever en spieren opslaan als glycogeen. De winkel raakt vol wanneer je lichaam geen vet meer gebruikt voor energie. Omgekeerd haalt het de benodigde energie uit koolhydraten. Daarom is het essentieel om met de juiste balans van alle voedingsstoffen te eten om een dergelijke aandoening te voorkomen.
Ik hoop dat je dit artikel leuk vond om te lezen en te weten hoe koolhydraten je dik maken. Laat een reactie achter.