GM Diet of General Motors Diet, zoals de naam al doet vermoeden, is een programma voor gewichtsbeheersing dat oorspronkelijk is ontworpen door de General Motors Corporation voor de gezondheid en fitheid van haar werknemers met de subsidie van het Amerikaanse ministerie van landbouw, de Food and Drug Administration. Dit dieetsysteem richt zich op de consumptie van specifieke voedingsmiddelen per dag en beslaat een periode van 7 dagen.
Net als bij elk ander dieet, is gewichtsverlies het primaire doel in combinatie met extra voordelen van het verbeteren van de mentale toestand en houding van de persoon die de dieetcursus volgt. De theorie achter dit 7-dagenplan is dat het gegeten voedsel meer calorieën verbrandt dan ze aan de lichaam in calorische waarde. In principe is het ontworpen om je lichaam te reinigen en te ontgiften en je er beter uit te laten zien en je beter te laten voelen. Hieronder volgen de bijwerkingen van GM-dieet, samen met de doelstelling en regels van GM-dieet.
Gewichtsbeheersing is een van de belangrijkste doelstellingen van het genetisch gemodificeerde dieet. Het was bedoeld om de medewerkers te helpen; vooral degenen die tot de middelbare leeftijd behoren om fit te blijven en een betere gezondheid te genieten. Desalniettemin heeft het bepaalde gezondheidsrisico's die hun werk kunnen belemmeren.
De aanhangers van het genetisch gemodificeerde dieet hebben over het algemeen de volgende doelstellingen voor ogen:-
Het is raadzaam om het dieet te combineren met de juiste lichaamsbeweging om aanvallen van vermoeidheid en andere gerelateerde gezondheidsrisico's te voorkomen en het gewenste gewicht te bereiken.
Vegetariërs kunnen het rundvlees vervangen door bruine rijst. Ze kunnen elke dag 1-2 kopjes rijst eten.
Tijdens dit dieet moeten bepaalde regels worden gevolgd:-
Hoewel het genetisch gemodificeerde dieet gunstige resultaten oplevert in de vorm van fitness en gewichtsverlies, brengt het ook bepaalde risico's met zich mee die opwegen tegen de voordelen ervan. Zoals bij elk dieet zijn er verschillende bijwerkingen van het gm-dieet.
1. Beperkingen op voedsel:Dit dieet werkt op verschillende beperkingen en beperkingen. Zo'n dieet is op den duur niet geschikt en heeft ook verstrekkende gevolgen.
2. Niet voor iedereen geschikt:dit dieet is niet geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen en mensen met kwalen.
3. Veroorzaakt verschillende gezondheidsrisico's:Degenen die aan dit dieetplan beginnen, hebben de eerste paar dagen van dit dieet geklaagd over verschillende problemen, zoals aanhoudend of plotseling haarverlies, in combinatie met hoofdpijn en een droge huid. Daarom is het aan te raden om veel water te drinken om op enig moment uitdroging te voorkomen. Bloedarmoede, vermoeidheid en algemene zwakte zijn andere gezondheidsrisico's.
4. Stijf dieet:dit dieet wordt vaak bekritiseerd vanwege zijn rigiditeit. Vanwege buitensporige beperkingen op voedsel, vinden mensen het vaak moeilijk om te volgen en ervaren ze duizeligheid en hongergevoelens op dag 3 of 4
5. Kan metabolische vertraging veroorzaken:een van de problemen die verband houden met GM-dieet is dat het metabolische vertraging kan veroorzaken, omdat het uw voedselkeuzes drastisch beperkt.
6. Gewichtsverlies slechts oppervlakkig:tijdens het volgen van een dieet kunt u het gevoel hebben dat u bent afgevallen, maar het is waarschijnlijker dat u het watergewicht heeft verloren dat gemakkelijk weer terugkomt zodra u regelmatig begint te eten.
7. Beperkt uw voeding ernstig:door beperkingen op te leggen aan voedselkeuzes, snijdt het waardevolle voedingsstoffen af die dagelijks nodig zijn en veroorzaakt het voedingstekorten.
8. Vereist tolerantie:Tolerantie is vereist om de rigide structuur van dit dieetplan te volgen. Elke onzorgvuldigheid van de kant van de lijner kan zijn doel verslaan.
9. Geen lichaamsbeweging inbegrepen:Dit dieet is nauwelijks gericht op lichaamsbeweging, wat een belangrijk onderdeel is van gewichtsbeheersing. De effectiviteit van dit dieet kan worden verbeterd door het aan te vullen met regelmatige lichaamsbeweging.
10. Eentonig:Consumptie van alleen fruit en groenten aan het begin van het dieetplan en het voortdurend controleren van de waterinname kan de persoon die een dieet volgt eentonig doen voelen totdat hij al zijn motivatie verliest.
11. Onophoudelijke dorst en uitdroging:de aanhangers van dit dieet lijden gewoonlijk aan onophoudelijke dorst en uitdroging omdat het lichaam vloeistoffen gebruikt om de stofwisseling te bevorderen. Daarom is het raadzaam om veel water te drinken om jezelf te verjongen.
12. Leidt tot plotselinge spierzwakte:tijdens de eerste dagen van het plan worden de spierweefsels verstoken van voldoende eiwitten, wat resulteert in spierzwakte. De aandoening wordt echter gereguleerd zodra het systeem gewend raakt aan de voedingsstoffen die door het regime worden geleverd.
De bijwerkingen van GM-dieet kunnen effectief worden beheerd door:
Dit is een essentiële voorwaarde voor dit dieet, aangezien vals spelen met de voedselinname de effectiviteit ervan zal verminderen en u extra ongewenste kilo's zal opleveren. Het dieet moet dus op een sequentiële en chronologische manier worden gevolgd.
Lichaamsbeweging verbetert de effectiviteit van het dieet door het lichaam in staat te stellen sneller op de dieetinstellingen te reageren en routinematige effecten te voorkomen. Goede rust en wateropname zijn ook noodzakelijk.
Werkt het genetisch gemodificeerde dieet?
GM-dieet is in feite ontwikkeld om de gezondheid en fitheid van de werknemers van General Motors te bevorderen en te ondersteunen. De effectiviteit ervan is echter nog steeds een vraagteken. Hoewel het erin is geslaagd overtollige kilo's in een snel tempo af te werpen, zijn er ook verschillende bijwerkingen van dit dieet ontstaan.
Om de vruchten van dit regime te plukken, moet men zich op het ergste voorbereiden, aangezien het voor de eerste keer overweldigend kan zijn als gevolg van een drastische verandering van de voedingsinname die bestaat uit rauwe groenten en fruit en minder vleesporties.
Daarom is een goede medische controle en regelmatig overleg met de arts vereist tijdens het volgen van het dieetplan. Bovendien is het onwaarschijnlijk dat het een oplossing voor de lange termijn is, aangezien het geen eetplan voor het veranderen van levensstijl is.
Maar als het goed wordt gedaan, kan het zeker leiden tot gewichtsverlies. En bijwerkingen van het GM-dieetplan zullen niet de uiteindelijke oorzaak zijn. Hier is een goede case study – GM-dieet:hoe afvallen in 7 dagen?