Het jaar is bijna ten einde en feesten staan op het punt te beginnen. Dus zijn er uitnodigingen binnengekomen? Dusshera feest, diwali feest, kerstfeest, nieuwjaarsfeest en God weet naar welke andere feesten we continu moeten hoppen. Soms ben je de gastvrouw en soms de gast. Feesten betekent de hele nacht eten, alcohol en masti. Welk plezier! Is het niet? Al dat plezier zal zeker een terugslag hebben! Je bent gespannen dat met zoveel eten en drinken, wat als je in deze paar dagen aankomt. En je bent gespannen met een goede reden! Zin om wat feestjes te missen? Nee, nee, doe dat alsjeblieft niet.
We geven je alle tips die je moet volgen terwijl je geniet van feestjes en tegelijkertijd fit blijft.
We weten dat je de hele nacht aan het feesten bent, maar dat mag geen excuus zijn om oefeningen te vermijden. En nu moet je ook sporten omdat al het vet en de calorieën die je 's avonds en 's nachts eet, tot op zekere hoogte moeten worden weggespoeld. Hoe ziet een kleine bobbel in je buik eruit met een sexy lbd? Ja, je schreeuwt een nee. Dus om je figuur te behouden en mensen oo la la te laten gaan, ga sporten. Oké, waarom sla je dit seizoen je normale crunches en sit-ups niet over? Ga in plaats daarvan een stukje hardlopen in het dichtstbijzijnde park of neem deel aan een yoga- en pilatesles. Nog beter is het om een westerse dansles te volgen. Vergeet niet dat je wat op muziek moet doen. Oefening komt gratis met plezier.
Feesten zijn gevuld met geweldige en heerlijke gerechten, maar dat betekent niet dat je jezelf naar je keel zult proppen. Neem voor het bijwonen van een feest wat lichte snacks van huis mee, zodat je maag tot op zekere hoogte vol blijft. Mix en match eten. Je hebt natuurlijk niet alleen tandoori's en kababs en biryani's of alle vette voedingsmiddelen. Als je je oog in een andere richting draait, kun je ook een mooie en kleurrijke salade vinden. Stapel wat salade op je bord. Wij Indiërs hebben een fetisj voor vettig voedsel, maar salades zijn ook een goede combinatie met kebab en tandoori.
Als je echter dieetbewust bent, laat dan dit feestseizoen de dieetkaart aan de kant en geniet van wat vettig voedsel en desserts. Het is niet zo'n goed gevoel als je je vriend ziet zitten met een bord vol kip en rood vlees en jij met alleen een groene salade. Het kan geen kwaad als je wat proeft. Geniet van je guilty pleasures en doe mee. Doe het gewoon niet te lang!
Drinken zonder tussendoortjes heeft een negatieve invloed op je gezondheid. Dit weten jullie misschien allemaal. Maar degenen die voor het eerst zijn, worden geadviseerd om tussen de drankjes door snacks te nuttigen. Snacks zijn niet alleen lekker en knapperig, ze vullen ook je maag en zorgen ervoor dat je niet te veel drinkt. En probeer in snacks in plaats van eten altijd wat salade of vetarme snacks te hebben. Het is namelijk zo dat alcohol veel calorieën bevat en als je ook gefrituurde snacks hebt, zal dit je calorie-inname alleen maar verdubbelen.
Drink maar trek een lijn om uw alcoholgebruik te beperken. Als je net naar de universiteit bent gestapt en er op de een of andere manier in geslaagd bent om je ouders 'ja' te krijgen voor een feestje, wees dan voorzichtig. Het is je eerste feestje. Er zal veel drank zijn, maar pak de juiste en drink met mate. Drink niet als een vis! Onthoud dat het drinken van pinnen na pinnen of schoten na schoten geen indruk zal maken op je vriendin, maar dat je uiteindelijk gek wordt zonder zelfs maar het minste idee te hebben van wat je gisteravond hebt gedaan. Het kan nog gênanter blijken te zijn als je midden in een rockend feest begint te kotsen.
Hier zijn enkele suggesties zodat het voor u gemakkelijker wordt om uw alcohol te kiezen:
Als je voor shots gaat, is het goed omdat shots minder alcohol bevatten dan je alcohol + mixer. In plaats van je alcohol te mengen met frisdrank of cola, kies je voor een vers fruitsapje. Je kunt je wodka mengen met appel- of limoensap in plaats van frisdrank. Frisdrank en cola leiden tot een opgeblazen gevoel en maken je zwaar en misselijk.
Cocktails zijn ook een goede optie om je glas langer vol te houden. Door 's avonds kleine slokjes uit je glas te nemen, betekent dit minder alcohol en ook zullen je vrienden je niet dwingen om te veel te drinken als ze je glas vol zien. Een slimme manier om te voorkomen dat je te veel drinkt!
Geef pauzes tussen het drinken en drink ook met tussenpozen water.
Blijf de hele avond bij één soort drankje. Vermijd het mixen van drankjes.
Verveel je niet als je op een feestje bent. Zittend met je drankje op een hoek zal je geen goed doen. Socialiseren, praten met mensen en bewegen. Op deze manier ontmoet je niet alleen mensen, maar voorkom je ook dat je te veel drinkt en eet. Wist je dat 20 minuten dansen bijna 200 calorieën verbrandt? Kom in de groove jongens; laat ze zien dat jij ook kunt dansen.
Wanneer je gaat feesten, neem dan een paar uur de tijd en doe wat echte harde kernoefeningen zoals cardio en kickboksen. Vermijd gewichten. Eet iets zwaars, zoals meergranenbrood met magere boter of kaas of een kom met je favoriete ontbijtgranen met daarop wat vers fruit. En ja, vergeet niet om minimaal twee glazen water te drinken. Nu ben je klaar om naar het feest te gaan. Nu je maag vol is, hoop ik dat je niet gaat eten zoals je al weken geen eten hebt gekregen.
's Avonds feest, de volgende ochtend een kater; heel gewoon, niet? Bewaar dus een goede voorraad limoen in je koelkast. Je kunt niet de hele dag zitten terwijl je je voorhoofd duizelig voelt; je hebt ook een kantoor om bij te wonen. Neem een lange, koele douche en drink voldoende water.
Rust en een goede nachtrust zijn belangrijk tussen het feesten door, anders krijg je spierpijn.
Ik hoop dat deze tips je helpen. Laat het feest nu beginnen!