Volg dit eenvoudige gezondheidsdieet voor examens
Foto's bekijken Examenkoorts worstelt met de geest en de gezondheid van de studenten. Studenten letten niet op hun voeding tijdens examens die direct van invloed zijn op hun gezondheid. De examenzorgen doden hun eetlust en de dorst om de syllabus af te maken, zorgt ervoor dat ze niet op hun dieet letten.
Ouders doen ook hun best om hun kinderen energiek voedsel te geven. Verhoogde stress vereist de toevoer van in water oplosbare vitamines zoals vitamine B, C, zink en mineralen. Deze vitamines en mineralen zorgen voor een goede werking van de bijnierhormonen die een belangrijke rol spelen bij het bestrijden van stress. Dus wat te eten dat je gezond houdt tijdens examenkoorts? Hier is een examendieetvoeding om een goede examengezondheid te garanderen:
- Studenten verliezen hun eetlust tijdens examentijd. Een goede examengezondheid kan worden bereikt door een lichte en evenwichtige voeding te eten. Overmatige voedselinname maakt de studenten slaperig en inactief omdat de spijsvertering alle lichaamsenergie (glucose) absorbeert.
- Bananen worden beschouwd als goede energetische vruchten die de studenten energie geven. Wortel of zoet fruit zijn ook effectieve examendieetvoeding. Niet eten voor examens deactiveert de student en de energie die nodig is om te leren gaat geleidelijk verloren. Het is dus raadzaam om een lichte maaltijd te eten voordat u het examen aflegt.
- Eet met tussenpozen voor een constante toevoer van energie. Fruit of vruchtensappen zorgen ervoor dat u zich niet slaperig voelt. Vermijd gefrituurde snacks omdat je er lui van wordt.
- Koffie, thee en koude dranken zijn niet gezond! Stop met het innemen als drankje om tijdens het studeren uit de slaap te komen. Een goede examengezondheid vereist een goede voedselconsumptie die de concentratie verhoogt, het geheugen verbetert, de energie verhoogt, een stabiele geest houdt en stress vermindert. Kies voor sap of melk om gezond te blijven.
- Verminder de inname van witte bloem of rijst. Geef de voorkeur aan volkoren granen zoals haver, bruine rijst, tarwe, peulvruchten, noten, zaden, groene bladgroenten en magere zuivelproducten om de inname van vitamine B en zink te verhogen.
- Amandelen zijn een gezond examendieet. Week amandelen 's nachts en eet het' s ochtends. Het verhoogt het geheugen en de concentratie.
- Groene groenten zoals spinazie, paprika, broccoli en zoete aardappelen vormen de examengezondheidsgroenten.
- Groene thee is goed om het lichaam gehydrateerd te houden. Neem het twee keer per dag voor een goede examengezondheid.
Dus, volg deze voedingslijst voor examendieet en neem de examenkoorts licht op zonder uw gezondheid te bederven. Al het beste!
