'Een vis in je gerecht is beter dan geen vis in je dieet'.
Elke dag stress, verkeerde maaltijden, te veel verleidelijke etenswaren, dit alles leidt tot één belangrijk ding:gewichtstoename. Op een dag, wanneer je je realiseert dat je hele garderobe moet worden veranderd, neem je je toevlucht tot - Dieet om af te vallen.
De afgelopen jaren hebben we ontelbare diëten gezien die bijdragen aan gewichtsverlies. Een voorbeeld van zo'n dieet is 'Fish Diet'. Dit dieet voor gewichtsverlies maakt uw dieet niet alleen interessant, maar is ook een sleutel tot een goede gezondheid. Visdieet bevat veel eiwitten, omega-3-vetzuren en bevat weinig vetten.
Bekijk de volgende tips en voordelen voor het visdieet;
1.Doe kies niet slechts één vissoort voor uw dieet. Kies verse vis van de markt. Ingeblikte en niet-ingeblikte tonijn is een topkeuze om te eten, als het gaat om visdieet. Probeer een smakelijk recept voor een tonijnschotel, dat goed is voor je hart.
2.Het bakken van de vis is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je de maximale voedingsstoffen uit je visdieet haalt. Gebakken vis is niet zo'n goede optie.
3.Vervang rood en wit vlees in je recepten door vis. U kunt vis opnemen in twee van uw dagelijkse maaltijden, lunch en diner. Vermijd vis als ontbijt. In plaats daarvan kun je het aanvullen met een ei, appel en melk. Voor het ontbijt kunt u visoliecapsules nemen, zodat u uw ochtenddosis omega 3-vetzuren binnenkrijgt.
4. De olie die in vis aanwezig is, is rijk aan omega 3-vetzuren, EPA (Eicosapentaeenzuur ) en DHA (Dehydroascorbinezuur). Dit draagt bij aan de ontwikkeling van de hersenen, vermindert hartaandoeningen, kanker en tekenen van depressie.
5.Het opnemen van vis in uw dagelijkse voeding stimuleert u om meer groenten toe te voegen. Viscurry gaat heel goed samen met bruine rijst en voegt zo meer vitamines toe aan je maaltijd.
6. Vissen worden gemakkelijk verteerd. Het is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Zo kan een hele familiemaaltijd worden geschaafd met vis als basisvoedsel. Vis wordt ook gemakkelijk gekookt, wat u veel tijd bespaart bij het koken.
Een geweldige bron van essentiële voedingsstoffen kan worden verkregen als u de bovengenoemde tips voor het visdieet volgt. Er zijn echter een paar dingen waar u rekening mee moet houden bij het volgen van een visdieet. Zwangere vrouwen mogen geen visdieet volgen, omdat de kans bestaat dat de vis besmet raakt met kwik, wat de foetus op een schadelijke manier beïnvloedt. Vermijd katvissen, want ze staan erom bekend dat ze alles eten en dus veel verontreinigende stoffen in zich dragen.
