Borstoefeningen voor mannen om die strakke look te krijgen
Foto's bekijken Borstoefeningen voor mannen moeten worden opgenomen in hun normale trainingsregime. Dit komt omdat het zeer zichtbare gevolgen heeft. Ze zijn niet zo ingewikkeld dat je je daarvoor naar een trainer moet haasten; je kunt gemakkelijk thuis borstoefeningen doen in je eigen tijd. Maar als je regelmatig naar de sportschool gaat, kan het geen kwaad om een paar rondes borstoefeningen met dumbbells in je dagelijkse training op te nemen. Dit zal een zeer flatterend effect hebben.
Er is een heel belangrijk punt dat moet worden aangepakt als we het hebben over borstoefeningen voor mannen; het is niet alleen voor het 'bouwen' van je borstkas dat je ze doet. Soms zien we mannen met slappe kisten, vooral mannen die te vol zitten met eiwitsupplementen en het ziet er ronduit walgelijk uit. Sommige vrouwen vinden zelfs dat mannen met verhoogde borstkas er 'vrouwelijk' uitzien. Het is dus essentieel voor mannen om borstoefeningen te doen voor een slanke mannelijke look.
Als je wilt weten hoe je slappe borsten kunt verliezen, dan zijn deze basisoefeningen de beste keuze.
Eenvoudige en effectieve borstoefeningen voor mannen:
1. Push-ups: Dit is de meest elementaire borstoefening die thuis gemakkelijk kan worden gedaan, maar het belang ervan is van het grootste belang. Sommige jongens die geavanceerde work-outs doen, missen deze eenvoudige oefeningen omdat het geen onmiddellijk resultaat geeft. Of je nu een amateur of een professional bent, je moet push-ups noodzakelijkerwijs doen. Ten eerste omdat je je hele borstkas kunt richten terwijl je ze doet en ook omdat het de meest elementaire oefeningen zijn om kracht op te bouwen.
2. Borstdips: Dit zijn eenvoudig genoeg borstoefeningen voor mannen. Als je veel bulk hebt, dan is dit wat je nodig hebt om je borstkas strakker te maken. Borstdips kunnen in de sportschool worden gedaan of anders zijn dit eenvoudig genoeg borstoefeningen om thuis te doen. Als je een dip bar of een platte plank hebt die daarvoor gebruikt kan worden, balanceer jezelf dan met beide handen erop. Laat nu je lichaam vanuit je knieën zakken en doe de dips 10 tegelijk. Zelfs als je 4 sets kunt maken, is het voldoende om je een uitgewerkte look te geven.
3. Borstvlieg: Dit zijn weer heel basale borstoefeningen voor mannen. Alles wat je nodig hebt als een bank en een paar dumbbells en je hoeft geen tijd te vinden om naar de sportschool te gaan. Borstvliegen zijn de meest elementaire borstoefeningen die met dumbbells worden gedaan. Ga plat op de bank op je rug liggen, neem de gewichten in beide handen; strek je armen uit in de beweging van een 'vlieg' en breng ze in de lucht 90 graden boven je hoofd naar elkaar toe. Herhaal dit om te beginnen tien keer; later kunt u het verhogen tot 20 per set.
Om een slankere maar goed gebouwde borstkas te krijgen, volgt u deze eenvoudige borstoefeningen voor mannen in uw dagelijkse regime van oefeningen.
