Niet

Foto's bekijken Ochtendbananendieet is ontstaan ​​op internet in Japan. Dit bananendieet werd al jaren gevolgd maar na het uploaden op internet is dit dieet de laatste jaren steeds populairder geworden. Het ochtend-bananendieet is eenvoudig en vereist geen strikt trainingsregime. Daarom volgen veel lijners dit dieet graag.

Dieters eten graag in het bananendieet omdat de regels niet strikt zijn. Laten we eens kijken naar het ochtendbananendieetplan:

• Begin de dag met een of twee bananen met een glas water op kamertemperatuur. De rest van de dag is de dieter vrij om elk gerecht naar keuze te eten, maar er zijn weinig voedingsmiddelen die vermeden moeten worden om de beste resultaten te behalen.

• De belangrijkste regel die moet worden gevolgd voor een ochtendbananendieet is om altijd water op kamertemperatuur te hebben na elke maaltijd en te vermijden om na 20.00 uur te eten.

• Eet in het bananendieet alleen rauwe, ongekookte en niet-bevroren bananen en je kunt ook 3-4 bananen eten als ontbijt, maar eet niet te veel.

• Als je honger hebt na het ontbijt, neem dan een rijstbal (zoals voorgesteld door de diëtist die het bananendieet op forums introduceerde) of havermout om de maag te vullen.

• Voor de beste resultaten in dit dieet, vermijd rijst, vettig voedsel en junkfood tijdens het dieet.

• Voor maaltijden kun je alles krijgen, maar het wordt aangeraden om voedzame en gezonde etenswaren te hebben om fit en actief te blijven.

• Bij het diner, vermijd desserts en voltooi het diner altijd voor 20.00 uur. Eet niet te veel.

• Kauw de maaltijd en bananen goed tijdens het eten en proef ze.

• In snacks kun je om 15.00 uur snoep krijgen zoals chocolaatjes, koekjes of desserts. Vermijd ijs, donut en chips voor snacks. Zelfs vetvrije popcorns zijn goede snacks.

• Drink voldoende water in kleine slokjes en altijd op kamertemperatuur. Verminder cafeïne en alcohol.

• Ga vroeg naar bed. De beste tijd is 4 uur na het avondeten.

• Zet jezelf niet onder druk om te sporten. Een wandeling is voldoende om jezelf te ontstressen, hoewel sporten niet schadelijk is.

Het ochtenddieetplan met bananen is een flexibel dieet om gewicht te verminderen en iedereen kan het volgen.