Foto's bekijken Zomer of winter! Vrouwen zouden altijd graag een strak bikinilichaam willen hebben. Om het figuur te krijgen om een hete tweedelige bikini te dragen, moet je eerst plannen om je buste, buik, taille en dijen te versterken. Dit alles is mogelijk met ons bikinidieet. Kijk eens.
Van Bipasha basu tot de Hollywood-biggies, iedereen houdt van het bikinidieet om er warm en sensueel uit te zien met de achtergrond van de zee. Bipasha's Dhoom 2 look in Rio de Janeiro is altijd een van haar hoogst gewaardeerde en meest gewilde slanke figuur geweest. Dit is wat je moet volgen om dat soort figuur te krijgen.
Wat te eten als je van plan bent om het bikinidieet te volgen
1. Bikinidieetontbijt:Uw ontbijt kan alle vormen van eieren of vetarm vlees bevatten met een klein flesje magere melk en fruit. In een schotel geef je de voorkeur aan twee omeletten van je borstomvang of dunne plakjes vlees met brood. De rest van het bord kan gemengd fruit bevatten.
2. Vetarme maaltijd:geef de voorkeur aan een bord binnen 10 inch en eet volgens de bordmaat. Eet peulvruchten of gehakt of tofu volgens uw cupmaat. Zelfs een stuk biefstuk dat je wilt eten, moet even groot zijn. Daarbij zorgt een assortiment groenten in de vorm van salade voor een evenwichtige voeding. Zelfs groenten moeten worden gemeten volgens de cupmaat.
3. Snacks met weinig calorieën:Over het algemeen hebben we de neiging om te veel te eten tijdens onze snacktijd. Gefrituurde dingen, kaasachtige voedingsmiddelen zijn de meest gekozen soorten voedsel, maar het eten van een appel, meloenen of bessen zal je actief houden, goed smaken en je buik vullen. Deze vruchten zijn waterrijk en bevatten weinig calorieën.
4. Welk vet te eten:Wat vet is zeker nodig voor je lichaam, dus het eten van goed en verteerbaar vet zoals olijfolie, beetje boter, margarine of mayonaise (ongeveer een theelepel) is zeker niet slecht. Het drinken van een klein flesje melk (ongeveer 300 ml) kan worden toegevoegd aan een van uw maaltijden.
Hierdoor zal het volgen van een strikte bikinitraining je helpen om sneller en gemakkelijker gewicht te verliezen en te behouden. Afgezien van deze eenvoudige oefeningen, zoals afstoffen, stofzuigen, dweilen, autowassen en tuinieren, kunt u die extra kilo's kwijtraken. Zelfs zonnebaden zal je spieren versterken.