De top 5 populaire diëten die werken!

Foto's bekijken Gewichtsverlies is een lastige kwestie, je beste vriend stelt het ene dieet voor en je vriend stelt een ander dieet voor. Maar elk van deze top 5 diëten zal je niet teleurstellen, want het zijn verreweg de meest populaire diëten om te verslaan. Uw specifieke agenda's voor gewichtsverlies en gezondheidstoestand zijn van invloed op de keuze van uw dieet en u moet nog steeds een getrainde diëtist raadplegen voordat u er een probeert. Deze worden echter over het algemeen beschouwd als de 5 beste diëten om af te vallen.

Bekijk de top 5 diëten om in vorm te komen.

Top 5 diëten die werken:

1. Weight Watcher's Dieet: Het is een populair dieet dat u op een zeer interessante manier helpt uw ​​voedselinname te beheersen. Aan elk voedsel wordt een bepaalde waarde toegekend in termen van punten. Deze waarde wordt berekend door het vet-, koolhydraat-, eiwit- en ruwvoergehalte van het gerecht te beoordelen. Als het vettig of gefrituurd of anderszins ongezond is, heeft het hogere punten en gezond voedsel zoals salades heeft minder punten. U krijgt een specifieke puntenmarge die geschikt is voor uw lengte en gewichtsverhouding waarbinnen u voedingsmiddelen moet kiezen. Dus op deze manier is eten niet verboden, maar beheers je toch je calorieën!

2. Atkins-dieet: Het is eigenlijk het 'low carb'-dieet waar we allemaal bij zweren om direct gewicht te verliezen, we weten alleen niet dat het gebaseerd is op het medische onderzoeksrapport van Dr. Robert Atkin. Het papier en het dieet zijn gebaseerd op een fenomeen dat ketose wordt genoemd of het verbranden van opgeslagen vetten voor energie. Als je gewoon stopt met het consumeren van koolhydraten maar je maag vult met eiwitten en ruwvoer dan komt het lichaam niet in de hongermodus maar gebruikt het de opgeslagen vetten in plaats van glucose uit de koolhydraten voor energie..

3. GI-dieet: Het is het beste dieet om snel af te vallen. GI staat voor Glycemic Index of de snelheid waarmee voedsel wordt verteerd. Voedingsmiddelen die snel verteerd worden, hebben een hoge GI (zoals glucose, hoogste 100). Dit dieet omvat voedingsmiddelen met een lagere GI en ook enkele recepten die kunnen helpen de GI te verlagen (zoals het toevoegen van azijn).

4. South Beach-dieet: Dit is een heel eenvoudig maar topdieet om af te vallen omdat het volgens een heel eenvoudig principe werkt; elimineer slechte vetten en koolhydraten van je tafel en vervang ze door goede vetten en koolhydraten. Sommige vetten zoals visolie en olijfolie zijn goed omdat ze goede cholesterol bevatten (omega-3-vetzuren). Maar gefrituurd voedsel bevat transvetten die de bloedvaten verstoppen.

5. Medifast-dieet: Het populaire dieet waarbij je je maaltijden in 6 verdeelt en er 5 mag kiezen. De 6e zou 'lean and green' moeten zijn. Met dit dieet heb je keuze, maar de keuzes die worden gegeven zijn altijd gezond, dus je zult uiteindelijk afvallen. Het zorgt ervoor dat je kleine porties eet, zodat je nooit honger hebt.

Volg enkele goede gezondheidstips en kies voor een van deze topdiëten om vorm aan te geven.