Foto's bekijken GERD (Gastro-oesofageale refluxziekte) dieet is een speciaal dieet dat wordt geadviseerd aan mensen met een zure refluxprobleem. Meestal is er geen betere oplossing om GERD-symptomen zoals zuurgraad in de maag, inname en reflux van voedsel onder controle te houden dan om uw eetgewoonten onder controle te houden. Antizuren en spijsverteringsenzymen zullen helpen, maar slechts tot op zekere hoogte en dan wordt je leven er volledig van afhankelijk. Bovendien kunt u uw problemen met uw levensstijl en gewichtstoename onder controle houden als u een GERD-dieet volgt. Het geeft je een kans op gezond leven.
De symptomen van GERD, zoals braken, brandend maagzuur die werden gezien bij oudere mensen en zwangere vrouwen, zijn nu gemeengoed voor bijna iedereen, zelfs kinderen. Het is dus verstandig om naar dit detoxdieet te kijken om een goede gezondheid te behouden.
Welke GERD-dieet moet bevatten?
2. Mager vlees: Dit dieet berooft je niet helemaal van vlees; het enige wat we vragen is dat je vlees eet met heel weinig of helemaal geen vet erin. Geef de voorkeur aan wit vlees zoals kip, kalkoen, enz. Vis is een geweldige vervanging voor vet vlees. Maar ook vis moet zonder opgeslagen vetten zijn. Dus kleine vissen in plaats van grote.
3. Eiwitten: Het albumine-gedeelte van het ei is toegestaan in dit dieet omdat het licht verteerbaar is en ook minder vet.
4. Granen: Rijst is veel gemakkelijker te verteren dan tarwe, hoewel het meer vetmestend is. U kunt bruine rijst gebruiken in plaats van witte om de inname van zetmeel onder controle te houden. Het brood dat je eet mag niet te oud zijn, want gist veroorzaakt verzuring.
5. Fruit: Appels en bananen zouden de beste zijn om GERD-symptomen te behandelen, dus neem er elke dag minstens één.
Welk GERD-dieet mag niet bevatten?
2. Citrusvruchten: Blijf weg van alles wat zuur is. Of het nu tomaten, sinaasappels, citroenen, limoenen, cranberry's, enz. zijn. Ze zijn allemaal potentieel zuur en kunnen problemen veroorzaken in je kwetsbare maag.
3. Groenten: De meeste groenten zijn prima in dit dieet, maar vermijd rauwe uien en komkommers, omdat bekend is dat ze indigestie veroorzaken.
4. Verwerkt vlees: Eet vers vlees in plaats van geconserveerd.
5. Koffie/thee/koolzuurhoudende dranken: Het is een detoxdieet, dus het is beter om weg te blijven van gifstoffen zoals cafeïne en gecomprimeerde kooldioxide. Als je een koffieverslaafde bent, zal het moeilijk zijn. Probeer het aantal mokken te beperken tot 2 en geef de voorkeur aan zwarte koffie boven gebleekte.
Volg deze goede gezondheidstips om zure reflux te behandelen met GERD-dieet en fit te worden.