Foto's bekijken Of ze nu een bikini dragen of niet, iedereen zou graag een mooi bikinilichaam willen hebben. De strakke benen, de perfecte buste en billen, dat is de hot and happening look voor alle seizoenen. Afgezien van het volgen van een bikini-dieet , er moet een goed geplande bikinitraining zijn die je helpt om sneller af te slanken en de meest ambitieuze look te krijgen. Hier zijn een paar bikini-trainingstips voor een gemakkelijke en gezonde fitness.
Bikini-trainingstips om gemakkelijk af te slanken
1. Het allereerste dat u moet weten voordat u met een bikinitraining begint, is dat u regelmatig (elke vier weken) van routine verandert, omdat u zo uw algehele figuur gemakkelijk kunt behouden. Door van normale training naar bikini te gaan en naar andere typen te gaan, zult u zich niet vervelen met de routinematige fitnessoefeningen. Een goede trainingsexpert weet wanneer en hoe hij warming-up- en chill-downoefeningen moet doen, dus vraag zijn advies voordat u van plan bent iets met fitness te doen.
2. Beginners kunnen eerst een bikinitraining van 30 minuten doen en daarna uitbreiden naar 40 en 45 minuten. Het is het beste om te minderen met wat je eet, dus begin met sporten na de lunch en het avondeten, omdat het je zal helpen de nieuwe lading calorieën kwijt te raken. Je kunt je favoriete wedstrijd op tv bekijken en wat wandelen dan stilzitten.
3. Een vroege ochtend joggen of snel rennen op de heuvelachtige wegen of in het park zal u helpen uw onderhelft (benen, heupen en dijen) te versterken. Zelfs draadmolens helpen je om sneller en beter te trainen, omdat je het continu zou doen.
4. Zwaar huis schoonmaken, fietsen, wandelen met de hond zullen je allemaal helpen om geleidelijk gewicht te verliezen zonder veel stress. Afgezien van salsadansen, is aerobics ook een goede cardio-oefening om uit te zweten en plezier te hebben.
5. Kickboksen, overslaan helpt je om je arm vet te maken. Sommige push-ups, stretches en crunches aan het begin en het einde van de dag zullen je bovenste helft helpen intact te blijven. Deze bikini-trainingstips helpen je gewicht te verminderen zonder dat het belangrijk is om slank te worden. Doe gewoon huishoudelijke klusjes en jezelf beperken tot eenvoudig joggen zal geleidelijk helpen om het zwempakfiguur te krijgen.