Foto's bekijken Wanneer u van plan bent om streng te zijn met uw dieet, wordt u uitgenodigd voor feesten, uit eten gaan, romantisch diner, enz. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken of u slecht te voelen dat u het voor een dag verbreekt, het is te gemakkelijk om te volgen, zelfs als u aan het dineren bent uit. Bekijk de eenvoudige tips om gezond te eten als je niet thuis bent. De gemakkelijke mantra's voor een slank lichaam.
Dieettips om te volgen tijdens het uit eten gaan
1. Ben je gedwongen om te drinken terwijl je dieet dit beperkt, geef dan de voorkeur aan fruitcocktails die minder alcohol, room en suiker bevatten. De citruscocktails zijn het beste om te beginnen, omdat ze geen calorieën opleveren en meer op vloeibare hapjes lijken.
2. Als je de kans krijgt om hapjes te bestellen, raden we je aan om voor brood met salade en kwark te gaan in plaats van de met calorieën gevulde gefrituurde aardappelpartjes, kaasfondue, manchurian of kippenvleugels zonder been. Je kunt de server vragen om de helft van wat je gaat eten te verpakken, dit zal je helpen om weinig te blijven eten. Het verpakte voedsel kan voor de tweede helft worden gebruikt.
3. Wanneer u voor een maaltijd bestelt, kiest u het gerecht met de maximale topping, zodat u geniet van de rauwe groenten terwijl anderen de calorierijke items eten. U kunt kiezen voor spek, gebakken aardappelen of iets dat een goede garnering bevat. Er is een kans dat het eten niet veel garnering heeft, dus pluk op dat moment voorzichtig de aardappelen, gebruik keukenpapier om overtollig vet op te nemen, veeg de kaas en mayonaise eroverheen, je bent nu klaar om te eten.
4. Geef voor het hoofdgerecht de voorkeur aan gestoomde, gekookte of gebakken gerechten in plaats van romige, met kaas gedompelde, gefrituurde producten. Eet langzaam, zodat je tijdens het gesprek te veel eten zou laden. Goed kauwen en eten zal niet alleen het eten beperken, maar ook de spijsvertering vergemakkelijken.
5. Door voor de maaltijd voldoende water te drinken, voorkom je dat je te veel eet. Je kunt zelfs de trap op gaan of lopen na het eten, omdat het helpt om de extra calorieën te verbranden die je niet kon vermijden om te kauwen.
Deze dieettips tijdens het uit eten gaan helpen je je dieetplan vol te houden en zorgen ervoor dat je voel je goed als je geen grote deal maakt in het bijzijn van je vrienden en partner met wie je een diner niet kon vermijden.