Foto's bekijken Heb je je ooit afgevraagd waarom de Japanse vrouwen er zo slank en jong uitzien? Nou, hun eten is zo. Het beroemde sushi-dieet wordt door veel beroemdheden en sporters gevolgd om zichzelf fit en fijn te houden. Vandaag zullen we feiten bespreken over het sushi-dieet en over hoe het gewichtsverlies ondersteunt. Neem een kijkje.
De kleurrijke sushi's zijn de nieuwe generatie voedingsrantsoenen. Het recept zit boordevol voedingsstoffen en vitale mineralen. Ze bevatten voornamelijk vitamines, mineralen, jodium, aminozuren met vele andere nuttige stoffen. Sushi's worden over het algemeen bereid met groenten, zeevruchten, zeewier en rijst. Ze zijn goed voor het hart (gezonde voeding voor het hart) en ook voor het beste voedsel tegen veroudering (niet-pittig).
Caloriearm dieet
De Sushi-ingrediënten bevatten meestal minder calorieën en dragen bij aan gewichtsverlies. Hun ingrediënten zoals tonijn en inktvis bevatten minder calorieën maar bevatten veel voedingsstoffen. De vezelrijke groenten dragen bij aan een snelle vertering en rijst wordt in kleine hoeveelheden gebruikt (voor koolhydraten). De hele maaltijd bestaat uit een paar gram vet (slechts 0,20 g).
Een van de voordelen van sushi eten is dat het lekker is en je op geen enkele manier concessies doet verlies gewicht. Het tweede voordeel is dat het gemakkelijk te eten en te verteren is. Het sushi-dieet, hoewel bekend als een monodieet, kan worden veranderd door te variëren met vulling (zoals rijst vervangen door haver en groenten kunnen blijven veranderen).
Er wordt gezegd dat alle noodzakelijke vitamines en mineralen verloren gaan wanneer de groenten worden gekookt, maar sushi's zijn voordelen omdat het gedeeltelijk gekookt voedsel is. Het enige nadeel is dat mensen met maagzweren en allergieën de hulp van een arts moeten zoeken voordat ze op dieet gaan.
Sushi Dieetplan
Eet de hele dag door verschillende soorten sushi.
Ontbijt:ongeveer 10 sushibroodjes met suikervrije en hete citroenthee
Lunch:8-10 sushibroodjes met meloensap of citrusdrank (honing kan worden gebruikt om te zoeten)
Diner:lichte maaltijden (de helft van het aantal broodjes tijdens de lunch) met warme groentebouillonsoep
Snacks:een warme kop kruidenthee (groen thee of hibiscusthee).