Tips voor een dieet met voedselalternatieven!

Foto's bekijken Alle deskundige diëtisten zullen u vertellen dat diëten niet hongeren is, het gaat om vervanging. Als u uw dieet goed moet volgen en op een gezonde manier moet afvallen, moet u op zoek gaan naar voedselalternatieven voor uw normale maaltijden. Vetarme voedingsmiddelen moeten de zeer dikke voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding vervangen en dat is de sleutel tot afvallen. Goede dieetvoedingen zijn voedingsmiddelen die het caloriegehalte verminderen zonder de voedingswaarde van uw voedsel te belemmeren. Het zou je verbazen te weten dat calorieën en voeding elkaar niet uitsluiten.

Het vinden van de juiste voedselalternatieven kan een uitdagende taak zijn, dus hier zijn enkele goede gezondheidstips om je op weg te helpen.

De beste voedselalternatieven om af te vallen:

1. Volkoren voor geraffineerde koolhydraten: Het is een simpele verandering van levensstijl, maar we zijn terughoudend om het te maken. De verschuiving van witgepoetste rijst naar bruine rijst en zoet witbrood naar volkoren bruinbrood kost weinig en levert veel op. Bruine rijst kan lekker worden gemaakt, op voorwaarde dat je bereid bent er een smaak voor te ontwikkelen. Deze koolhydraten zijn vezelrijk en vetarm voedsel ter vervanging van ongezonde koolhydraten. Ze hebben geen hoog zetmeelgehalte dat rechtstreeks naar je middel gaat.

2. Yoghurt voor Mayonaise: Mayonaise of het nu voor een dieet is of de echte is geen goed dieetvoer. Eén spread van mayo kan je hele caloriegrafiek voor de dag verstoren. De vraag is, hoe maak je dieetproducten zoals salades interessant zonder mayonaise? Het beste voedselalternatief voor deze situatie is geklopte yoghurt die relatief dezelfde textuur krijgt en je salades de nodige smaak en consistentie geeft.

3. Sojaolie voor mosterd- of kokosolie: Het grootste deel van de Indiase keuken is afhankelijk van ongezonde kookvetten zoals kokosolie in het zuiden en mosterdolie in het oosten. Sojaolie heeft duidelijke voordelen ten opzichte van deze verzadigde oliën, maar we zullen het niet kiezen, deels vanwege het gebrek aan smaak. Het is een van de beste alternatieven voor vette bakolie en heeft een hoge voedingswaarde.

4. Margarine voor boter of kaas: Margarine van een gerenommeerd merk dat geen voedselvervalsing toepast, is een enorme stap om gewicht te verliezen. Dit vetarme voedsel vermindert de ontbijtcalorieën die de belangrijkste van de dag zijn. Zoals ze zeggen, de ochtend toont de dag.

5. Fruit als maaltijd, niet als dessert: We hebben de misvatting dat een fruitsalade na een stevige maaltijd een gezond toetje is. Fruit bevat ook suikers, dus het zal op calorieën stapelen. Eet fruit als goede voedingsvervangers voor volledige maaltijden zoals lunch of ontbijt. Als je fruit eet nadat je voldoende hebt gegeten (koolhydraten, eiwitten en vetten) dan is het slechts een extra toevoeging aan je opgeslagen vetten. Eet nooit fruit als avondeten, omdat het 's avonds moeilijk te verteren is.

Gebruik deze tips voor gewichtsverlies om verstandig om te gaan met alternatieve voeding voor uw dieet.