Foto's bekijken Het is kersttijd en elke jonge vrouw zou zich op de beste manier willen kleden. Voor mollige vrouwen is het zelfs nog meer een veel voorkomende wens om een kledingmaat te laten vallen, omdat ze vinden dat ze er zelfs mooi uitzagen met het slanke figuur. Vandaag zullen we een kerstdieet voorstellen waarmee u een slank figuur behoudt door ons gezonde eetplan te volgen. Neem een kijkje.
Terugkomen in vorm met het kerstdieet
1. Hoewel de desserts zoals cakes, chocolaatjes en met suiker bedekte lekkernijen moeilijk te weerstaan zijn dit seizoen, raden we je aan het minimaal te houden. Let op je calorie-inname. Het voedsel dat u eet, mag niet meer dan 1250 calorieën bevatten. Onthoud dat die 1250 calorieën die u kiest, gezond, vetarm en koolhydraten moeten zijn.
2. De gebraden kip kan kippensojasoep vervangen. Pittige staters kunnen worden afgewisseld met verse groentesalades. Heerlijke taarten kunnen worden genuttigd met het glazuur en de chocoladesaus. IJsjes, milkshakes en smoothies kunnen verschuiven naar gearomatiseerde sojamelk, verse fruitdranken etc.
3. Plan uw maaltijden door deze in tabelvorm op te schrijven. Uw ontbijt kan bestaan uit een plak cake met een vruchtensap en een salade. De lunch kan eenvoudig zijn met een vezelrijke groentesoep en een magere kiprollade. Het diner kan bestaan uit een fruitdessert (geen zuivelproducten, alleen gesneden fruit en gekruid met kruiden) en een glas sojamelk.
4. Het drinken van een kopje kruidenthee (zoals citroen, gember en groene thee) zal vet verminderen en zorgen voor voeding. Droog geroosterde noten en een kom ontbijtgranen kunnen een bevredigende snack zijn. Vermijd koffie, melkthee en geperforeerde dranken met kunstmatige smaak. Onnodige toevoeging van suiker en zout dient te worden vermeden.
5. Het drinken van minstens 8 glazen water zal het lichaam ontgiften en het bloed reguleren. Soms kunnen gekookte aardappelen, bessen en gekookt voedsel (zoals recepten met gestoomd vlees, momo's) de voorkeur hebben.
Afgezien van het kerstdieet, zullen oefeningen zoals wandelen, fietsen en zwemmen helpen om een kledingmaat en pasvorm te laten vallen in die kleren die in de hoek van je kast verstopt zaten. Geef de voorkeur aan donkere kleuren, draag geschikte jurken zoals jegging, kousen die je slanke figuur perfect zullen omlijnen.
'Een gelukkig kerstdieet wensen'