Foto's bekijken Als je wilt afvallen en dit wilt doen zonder honger of rages, ga dan op een dieet van superfoods. Nu rijst de vraag, wat zijn superfoods? Superfoods zijn in feite sommige voedingsmiddelen waarvan door experts is vastgesteld dat ze meerdere voordelen voor het lichaam hebben en op geen enkele bekende manier schadelijk zijn. Sommige hiervan zijn groene superfoods en de meeste zijn rijk aan antioxidanten en daarom kankerbestrijdend. Wanneer je op dieet gaat van deze superfoods, wordt je systeem gereinigd en krijg je dus de energie die ontbrak in je hectische leven.
Hier zijn de belangrijkste componenten van dit krachtdieet.
Lijst met superfoods op uw dieet:
1. Extra vierge olijfolie: Het is niet zonder rijm of reden dat we de nadruk blijven leggen op het 'extra vierge' deel van de olijfoliecomponent. Verwerking bederft de speciale omega 3-vetzuren in olijfolie, dus je moet het rauw hebben. In feite bederft het verwarmen van olijfolie al zijn gezondheidsvoordelen, dus vermijd koken met olijfolie. Gebruik het als basis voor rauwe kruiden of saladedressing, zodat het de 'slechte' vetten uit je lichaam verwijdert door je stofwisseling te verhogen.
2. Paprika's of paprika: Dit groene superfood heeft tal van voordelen, waarvan de belangrijkste de kankerbestrijdende eigenschappen zijn. Het is rijk aan antioxidanten en heeft dus ook anti-aging eigenschappen. Pak de rode en gele paprika's vaker op omdat ze voedzamer zijn.
3. Amandelen: Amandel is een recente toevoeging aan deze lijst van superfooddieet. De voedzame eigenschappen van amandelen zijn zo talrijk dat er zelf iets is dat amandeldieet wordt genoemd. Amandelen gedrenkt in water en 's ochtends gegeten, geven je alle extra energie voor de hele dag en ze zijn niet dikmakend.
4. Bessen: Je power-dieet moet gewoon bessen bevatten; ze kunnen van elk ras, type of kleur zijn, ze zullen je altijd goed doen. Blauwe bes is de meest voedzame van allemaal, maar alle andere bessen zoals aardbeien zitten even vol vitamine C en antioxidanten. Ze hebben zelfs fotochemicaliën die het 'zwaarlijvige' gen in je lichaam kunnen wijzigen om je af te slanken.
5. Noten en zaden: Amandel is ook een noot, maar wordt apart vermeld omdat het uniek is. Van min of meer alle noten en zaden is bekend dat ze gezond zijn, maar niet in de klasse van amandelen. Er is bijvoorbeeld voorspeld dat chiazaden het volgende superfood voor vegetariërs zijn, omdat het essentiële mineralen bevat die alleen in vlees en zeevruchten te vinden zijn.
6. Groene Groenten: Groene superfoods hebben een voorsprong op andere omdat ze je naast de antioxidanten essentiële vitamines zoals A, K en folaten geven. Uw bloedbeeld, huid, haar en jeugd hangt ervan af.
Gebruik deze goede gezondheidstips om een uitgebalanceerd superfooddieet te volgen om af te vallen.
