Foto's bekijken Sinds Kareena Kapoor heeft gesproken over amandelen en gewichtsverlies, eten al haar fans en fitnessfreaks amandelen en alleen amandelen. De noten bevatten goede vetten die hartgezond zijn en niet bijdragen aan het gewicht. Vandaag zullen we bespreken hoe een amandeldieet gewichtsverlies effectief kan ondersteunen. Neem een kijkje.
Afvallen met amandelen gaat sneller dan welk vetarm en koolhydraatrijk dieet dan ook. Het is gemakkelijker te volgen omdat de noten lekker zijn en kunnen worden gegeten met een geroosterd brood, ontbijtgranen of salades. Niet alleen dat, hart- en diabetespatiënten kunnen dit specifieke caloriearme dieet veilig volgen.
Amandeldieet en voordelen
1. Het eten van een handvol amandelen kan het LDL (slechte cholesterol) met 4,5% verlagen. De effectieve vermindering van vet kan niet worden gelijkgesteld aan andere vetarme dieetingrediënten, omdat geen daarvan het verschil kan maken. Het voorkomt ook alle vetgerelateerde hartaandoeningen.
2. De noten zijn buitengewoon voedzaam. Als een handvol amandelen 65 calorieën bevat, is het een geweldige combinatie van essentiële voedingsstoffen zoals vitamine E en magnesium, vezels, hart-gezond enkelvoudig onverzadigd vet, eiwitten, fosfor, calcium, kalium en ijzer.
3. Ze zijn heel gemakkelijk te eten. Het eten, roosteren of toevoegen van voedsel maakt de noten zeer veelzijdig. Of je ze nu eet met magere yoghurt of als gezondheidsmix, ze zijn perfect om op elk moment van de dag te eten.
4. Ook je trek in eten zal verdwijnen met het amandeldieet. De koning der noten is het krachtigste voedsel, zelfs voor buikspieren. De noten bevatten veel eiwitten die helpen bij het opbouwen van spieren.
5. In tegenstelling tot andere noten bevatten amandelen weinig koolhydraten en bevatten ze meer vezels. Hierdoor voelen de noteneters zich lang gevuld aan.
6. Het zijn enkelvoudig verzadigde vetten die je verstopte slagaders opruimen en kanker (colon) bestrijden. Ze zijn ook geweldig voor huid en lichaam.
Word niet te gek door alleen noten te eten, probeer het te mengen met magere yoghurt of ontbijtgranen of salade om 100% voeding te krijgen met gewichtsverlies. Het dieet voor vrouwen zal helpen om het juiste figuur te bereiken in minder dan 15 dagen.